肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。現在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧！
有氧運動+科學膳食
最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動並不能提供消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重。
有氧運動包括保齡球、羽毛球、慢跑、跳繩等，可以根據個人興趣選擇。這裡推薦兩種適合節後減肥的運動。
一是游泳。
游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量，代謝速度非常快，能比平時更快地消耗脂肪。游泳還能改善身體形態，減去腹部贅肉，增強臀肌，所以是理想的減肥配套療法。
二是步行。
飯後45分鐘左右，以每小時4.8 公里的速度步行，熱量消耗很快。若在飯後2至3小時再步行一次，效果更佳。
多吃排毒通便食療
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麵杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
tips：紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量胺基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。
芝麻是一種治療便秘的食材，經常食用還能減肥塑身的作用，在節食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚呢。除了紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。
二、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
做法：
1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將它浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。
3、然後將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。
tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。 早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋潤又養生，還能改善便秘，是下午點心的好選擇哦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
扎馬尾真的會導致髮際線後移嗎？
現在的工作壓力越來越大，很多職場女性開始發現自己的髮際線有往後慢慢移動的跡象，焦慮不已。為什麼還沒老，髮際線就先走了呢？
還沒老，為啥髮際線就失守了？
1、馬尾辮綁太緊
有的女性因為工作性質，不得不綁馬尾辮，因為馬尾辮綁起來後，整個人會有一種利落、陽光的感覺，但是，如果馬尾辮綁得太緊，掉發問題則會凸顯，久而久之，髮際線自然也就「步步後退」。
2、頻繁燙染髮
不少人的脫髮問題，是與頻繁染髮、燙髮有關的。杜長明認為，染髮、燙髮所使用的材料難免含有對人體有害的化學物質，它們會破壞髮根內部的穀氨酸、角蛋白，過度染髮、燙髮可能導致化學性脫髮的產生。
3、遺傳因素有關
沒錯，髮際線形狀偏圓還是偏方，位置是高是低，與遺傳因素關係密切。令很多姑娘趨之若鶩的「美人尖」，其實是單基因常染色體顯性遺傳的顯著特徵，不僅姑娘有，在小伙子中也十分普遍。
最直接原因就是脫髮
皮膚科醫生Francesca Fusco表示，少量掉發是正常的新陳代謝現象，每天約50-100根。不過這一數字也並非一成不變，而是隨著季節的變化而有所波動——秋天多一些，夏天少一些。
首先，長期處高壓環境下，也容易導致脫髮。這是因為精神壓力大，人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫髮。
其次，減肥、偏食導致營養不良容易使頭髮稀疏、乾枯、掉發，並使頭髮提前進入休止期。消化不良、慢性消耗疾病而導致的消化不良也是如此。
喜歡肉食，食糖、食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等也是導致掉發的原因。
此外，雄性激素脫髮問題在所有脫髮人群中占比最高，這也是引起男性脫髮的主要原因。女同胞主要是壓力導致脫髮，雄激素引起的脫髮也有，但很少發生，女同胞最常見的脫髮是斑禿。
刮痧的注意事項：刮痧後一杯溫開水
肚子上的贅肉怎麼減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多餘水分，快速達到減肥效果。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。
首先說下刮痧減肥的原理
人體內有很多條經脈，所以經脈都是相關聯，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時候，裡面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經脈裡面氣血運行就會發生障礙了，這時候，我們的氣血和各種營養物質都不能很好傳達到身體各部位，代謝產物也很難排走。下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。
所以這也是為什麼肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。而刮痧有助於氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。
當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。
刮痧後一杯溫開水
刮痧後一定要記得喝一杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的水分，所以刮痧後喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。
刮痧的注意事項：
1、根據中醫刮痧的適應範圍，選擇適合進行中醫刮痧的患者，不宜超出相應範圍。
2、患者的體位是否合適，對於正確的刮拭操作，防止暈刮和取得良好效果有很大的影響，在刮拭時一定要選擇合適的體位。
3、根據患者的體位，選擇適合的刮痧部位，儘量將其暴露；若刮拭部位不清潔，用消毒用品，如熱毛巾、衛生紙巾或酒精棉球擦洗乾淨，預防感染。
4、對於初次接受刮痧的患者，應做必要的解釋工作，消除患者的緊張心理。
5、刮痧時應保持室內適宜溫度，尤其是在冬季應避免傷風受寒；夏季應迴避風扇、過堂風及空調直吹刮拭部位。
6、刮痧後，患者可休息一會兒，並喝適量白開水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。
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