女人吃什麼水果補血？
1、桂圓
桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
2、橙子
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。
4、桑葚
桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
5、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6、草莓
每百克草莓含維生素C含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
7、柚子
柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
8、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和胺基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的。
9、紅棗
紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人多吃什麼補氣血？補氣血的食譜推薦
女人多吃什麼補氣血？補氣血的食譜推薦
1、鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩，生薑2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮1小塊，胡椒粉適量。
做法：
（1）、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
（2）、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
（3）、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
（4）、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
2、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。
做法：
（1）、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
（2）、蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
先補氣還是先補血呢
氣血不足，對我們身體造成的影響是比較大的，尤其是女性朋友很容易出現氣血不足的現象，所以在生活當中就需要注意了解一下，有效的補氣血的方法，但是氣血不足，到底是應該先補氣，還是先補血呢，現在就為大家具體介紹一下，因為只有利用正確的方法，才可以達到更好的補氣血效果。
「白頭宮女在，閒坐說玄宗。」「一朝選在君王側」的女子絕大多數沒有楊玉環那樣的幸運，曾經也是一抹艷麗的紅顏，終究是枯槁白頭的人生。這些宮女的樣子，有著明顯的體質傾向——血虛。
血虛質的人有以下特點：面色、唇色、指甲、經色等缺乏血色；不耐體力與腦力勞動，脈象細軟無力，缺乏精氣神；易患精神情緒性疾患，如失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症等。宮女給人的整體感覺，就像缺乏陽光雨露的植物，了無生機，形容枯槁，是血虛體質的代表。
血虛體質需要補血，最常用的補血中藥要數當歸。中醫有一個經典的補血方：當歸補血湯。此方由金元四大家之一李東垣創製，僅兩味藥，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多，在於中醫對氣血關係的認識。氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉化，所以補氣生血，是補血的本法。中醫認為，在大量失血之後，如果單純補血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實際的臨床應用也驗證了此理論。現代醫學研究表明，該方對心律失常、創傷感染、血細胞減少、產後、崩漏失血等病症療效確切。
血虛體質的人也可以用固元膏調理。它是用黑芝麻、核桃、當歸、紅棗、花生加阿膠熬製成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
身體氣血不足，就是體質比較虛弱的一個問題，所以這個時候很容易，因此而導致更多的疾病發生，那麼想要更好的保證我們的健康，有效的遠離這些疾病的影響，大家就需要注意採取科學有效的補氣血方法，正確的補血補氣。
應該如何補血養血？
大家都知道，桂圓是補充人體氣血必不可少的食物之一，尤其會給人體補充到精氣和陽氣。若是女性平常有體寒的症狀，或者是出現月經推遲以及痛經的症狀時，都可以喝些桂圓紅棗湯來起到改善效果。
女人什麼時候最適合補血？
這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。