特別羨慕明星美女的身材，他們是怎樣保持身材呢，水果減肥法是很多明星都會採用的減肥方法，今天就為大家揭秘明星們的水果減肥食譜。
減肥水果1：菠蘿——可以美化皮膚，還能幫助消化
菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，其豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。但是，吃菠蘿，可以吃了一頓，不能長期吃，而且，還不能在空腹的時候吃，這種酶很容易傷害胃部。
減肥水果2：檸檬——護膚減肥
檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發生率，並有部分美白的效果。另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過，檸檬由於其酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦！
減肥水果3：香蕉蘸蜂蜜——快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。韓國時尚女裝如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。特效美白護膚但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地，你的身體就會發出危險警告。
減肥水果4：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥
葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅乾，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
明星們的水果減肥食譜是不是很讓你吃驚呢，快去試試吧，吃走你的脂肪。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
燕麥減肥食譜是怎樣的
減肥是每天都需要做的事情，因為美是每個人的追求，而肥胖會帶來很多的疾病。作為比較好的減肥方式，燕麥減肥一直受到大家的推崇，但是有的人使用燕麥減肥收到不錯的效果，而有的人採用了燕麥減肥效果並不好，主要的原因是沒有針對燕麥減肥食譜進行。為此，一起來了解下燕麥減肥食譜是怎樣的。
吃什麼減肥？這個問題對於想要健康瘦身的MM來說，是個最需要注意的問題。飲食和運動是減肥的兩大基本手段，食用助瘦的減肥食物能夠鋼架有助於減肥的進程。分享7款燕麥減肥食譜，健康有營養，真正讓你輕易吃出窈窕好身材。
1酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
2芋頭燕麥粥
取芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，淨水適量。
1。將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入鍋中，倒入適量清水。
2。將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟。
3。將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
3燕麥粳米粥
取粳米100克，燕麥米30克，白砂糖10克。
1。將燕麥磨粉；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。
2。將粳米放入鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。
3。粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋內，攪拌均勻，待粳米爛熟以後，加白糖調味，即可盛起食用。
4紅豆燕麥粥
材料：燕麥、脫脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適量，少許糖。
做法：
1、先把燕麥加水煮一會兒，生燕麥通常要煮半小時左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個步驟了。
2、當燕麥已經開始粘稠的時候就可以倒入牛奶了，這裡要注意一開始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒什麼味道了。
3、牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了，依個人口味，喜歡可以多放點，然後關火就OK了。
以上就是燕麥減肥食譜的介紹，如果有肥胖的問題可以採用燕麥減肥食譜，如果想要維持體重，也可以使用燕麥減肥食譜。只是需要提醒的是，肥胖對於健康的危害很大，尤其是對心臟的危害，所以為了避免患心臟疾病，請做好減肥的工作。
潤腸通便健康減肥食譜
在大啖美食之餘，總會引起肥胖的危機。過多的熱量與脂肪堆積在體內。想要解除便秘的困惱，學著做以下減肥食譜吧，潤腸之餘還能幫你輕鬆解決便秘（便秘食品）。
1、葵菜粥：
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2～3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。
3、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。
每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。
螺旋藻減肥食譜
事實證明螺旋藻真的可以減肥的，而且效果很好。鑑於螺旋藻的特性，專家為您打造了螺旋藻減肥食譜以及螺旋藻服用情況詳細說明，一起來看看吧！
年後快速排毒去油膩 三天減肥食譜
這個減肥食譜堅持3天，能快速有效排毒，三天後體重會有明顯的下降。該減肥食譜要求多次進食（至少每4小時一次）喝水和茶不受限制，因此有消腫的作用，同時能保持血糖穩定、精力充沛，煩躁、疲憊、飢餓感自然一掃光。