上火吃什麼食物最好

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效,是「健康長壽的妙藥」。

早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解「春燥」之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的「滅火」劑呢!中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。

而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。

除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

4、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝「去火」。

5、梨子

「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的「火氣」可是很有幫助的哦!

6、蘿蔔

民間把蘿蔔稱為「小人參」,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。

對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。

7、苦瓜

中醫方面認為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜,認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。

苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的,就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合在夏天以及上火的時候服用。

苦瓜雖好,但是並不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道,那麼應該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡,取出之前擠干水分,那麼能夠有效的去除苦味。

8、苦菊

有些地方也將苦菊稱之為苦菜,這是一種營養非常豐富的食物,不僅含有大量的碳水化合物,其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質也都是非常豐富的。

中醫方面認為,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用,如果出現了上火感冒的情況,不妨服用一些苦菊。

苦菊之中帶有一種苦味,並且顏色是碧綠色的,不僅能夠炒菜服用,同時還能夠涼拌,非常的適合在夏天服用。

9、雪梨

雪梨性涼,服用之後能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外,雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素,非常的適合在秋天這種乾燥的季節服用。

另外,如果身體出現了上呼吸道感染的情況,那麼服用雪梨能夠有效的治療。除此之外,雪梨之中還含有豐富的鉀元素,所以服用之後能夠起到降血壓的作用,還能夠有效的促進腎臟排出尿酸,預防身體出現疼風的情況。

10、櫻桃

櫻桃的營養價值十分豐富。它具有很好的溫養脾胃以及補血養顏的作用。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高,日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用,還能夠有效的怎強身體的抵抗力,預防疾病。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

上火牙疼我們應該怎麼辦

上火不僅容易長痘痘、喉嚨痛,還可能會導致牙疼,上火牙疼怎麼辦呢?如何緩解?健康網小編現在給大家支招,給大家介紹幾種緩解上火牙疼的偏方。

很多人上火之後最容易想到的就是喝涼茶,喝涼茶方便,但是有時候效果也沒那麼明顯。其實,除了喝涼茶外,大家還可以通過以下幾種方法緩解上火導致的牙疼症狀。

1、苦瓜1條,搗爛如泥,加白糖調勻,兩小時後將水濾出,冷服。連服3次,這邊法好吧,不用怎麼花錢,自己在家就能辦。

2、這也是一個好辦法,取鮮雞血煮熟熱服,自己動手吧。

3、百合、蓮子與大米煮粥,冷卻後食用。每日一次。

4、平時沒吃的的都補上:荸薺、生藕、鮮茅根,水煎,取汁飲用,一日數次。

5、大米中加生地100克煮成粥,粥成加白糖適量,冷後服。

6、溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。

7、巧用生薑。生薑具有消炎、止痛作用。牙痛時取鮮生薑一片,咬合於痛牙處,必要時可重複用之。這法子太容易了。

8、取味精少許,直接塗敷牙痛處;或將適量味精加入開水中熔化,待冷卻後反覆含漱,止痛效果良好。

9、牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處,必要的時候可以重複使用,睡覺的時候含在口裡也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。

10、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌,等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。

以上是給大家介紹的幾種上火牙疼的解決辦法,上火跟平時的飲食和作息有關,因此平時容易上火的朋友應該少吃辛辣食物,保證充足的休息時間才是最重要的。

16種常見上火發熱症狀及對策

16種常見上火發熱症狀

上火發熱,吃不下,睡不好,再出現一些惱人的症狀,如咽喉腫痛、食欲不振、眼睛乾澀、口臭口乾口苦、便秘、心煩、失眠等,更是火上澆油,煩上加煩。此時就需要及時找到病灶,治標的同時不要忘記治本,哪裡不舒服就要及時清除哪裡的病灶煩惱,飲食指導、生活調理、老偏方等一定會幫您掃除那些煩人的上火發熱病症。

1、牙齦腫痛

牙齦腫痛是由於胃火太盛,循經上炎所致。現代醫學則認為,是患者本身存在慢性發炎,或者因天氣乾燥、進食辛辣刺激食物所引起。

(1)推薦食物

白蘿蔔、百合、西瓜、薄荷、綠豆、苦瓜、梨、番茄

(2)禁用食物

辛辣、油膩食物 過冷過熱的食物 巧克力、糖果、餅乾

(3)生活調理原則

● 保持清淡飲食,注意清胃火,同時注意補充維生素 c和維生素 b群。

● 注意口腔衛生,養成「早晚刷牙,飯後漱口」的良好習慣。

● 定期口腔檢查,預防齲齒,及時治療口腔內疾患。

(4)中醫專家獻技

生活老偏方 1:口含西瓜汁。先挖出瓜瓤擠汁液。用口含西瓜汁,每次約 2分鐘後咽下,再含新瓜汁,反覆多次。西瓜汁有清熱解毒的功效,可以促進牙齦消腫退熱。

生活老偏方 2:將百合煮爛後,混入蘿蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯,可滋陰降火,非常適合牙齦上火的患者。

(5)牙齦腫痛的食療方

檸檬葡萄汁

材料:檸檬半個、葡萄150克、蜂蜜適量。

做法:將葡萄洗淨,剝皮去核;將檸檬去皮,切塊後放入榨汁機內。榨汁後過濾,然後加入適量蜂蜜調勻。

用法:每天早晚各飲用1次。

功效:此果汁具有清熱消炎,緩解腸胃上火、牙齦腫痛的症狀。

2、口腔潰瘍

口腔潰瘍多數是由於陰虛火旺、熱毒灼燒、內夾濕熱、肝火旺盛而引起。現代醫學認為遺傳、工作疲勞、精神壓力大、失眠、內分泌失調等均會造成口腔潰瘍。

(1)推薦食物

蓮藕、蜂蜜、梨、胡蘿蔔、西瓜、番茄、大白菜、奇異果

(2)禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 過酸、過甜的食物 白酒 油炸食物

(3)生活調理原則

● 多喝開水,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素b群、維生素c和鋅。

● 平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除菸酒。

● 注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞。

(4)中醫專家獻技

生活老偏方 1:濃茶漱口。《本草綱目》有「茶苦而寒,最能降火」,濃茶有很好的收斂作用,用其漱口不但可為五臟降火,還能有效防治口腔潰瘍。

生活老偏方 2:用蘿蔔蓮藕汁漱口。取生蘿蔔1根,鮮蓮藕一段洗淨搗爛絞汁去渣,用汁含漱,每日3次,4天後可見效。

(5)口腔潰瘍的食療方

葡萄柚苦苣色拉

材料:葡萄柚150克,苦苣50克,鹽、橄欖油、色拉醬各適量。

做法:葡萄柚去皮取肉,切片;苦苣洗淨,撕成小片。將葡萄柚、苦苣加少許鹽、橄欖油、色拉醬拌勻,裝盤即可。

用法:佐餐食用,每日1次。

功效:柚子含維生素c比較高,有清熱潤肺的功效,苦苣有清熱去火的功效。

3、口臭

口臭多由火熱之邪犯胃所致,另外,虛熱、積食等也會造成口臭。現代醫學認為口臭多數是由於齲齒(蛀牙)、殘冠(牙齒殘根)、口腔疾病、腸胃疾病所引起的。

(1)禁用食物

韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、臭豆腐 燻肉製品 白酒、啤酒、葡萄酒

(2)生活調理原則

● 清潔口腔,預防齲齒,早晚刷牙,經常漱口,避免口內食物殘渣積存。

● 少喝酒不抽菸。飲食清淡,多吃含有豐富纖維素的食物,有利於清潔口腔。

● 多飲水,多吃清熱去火的食物,如苦瓜、苦菊,防治臟腑上火,同時還要防止消化不良。

(3)中醫專家獻技

生活老偏方 1:百合、綠豆各 30克加水煮湯,對有慢性呼吸道疾病,如慢性支氣管炎、肺膿腫等引起的口臭非常有效,可長期服用。

生活老偏方 2:用薄荷水、淡鹽水或者檸檬水漱口,尤其是薄荷水,不僅有消炎殺菌功效,還可去除口臭,使口氣更清新。

(4)口臭的食療方

黃瓜粥

材料:黃瓜1根、白米60克。

做法:黃瓜洗淨,去皮切片,白米淘洗乾淨,鍋中放入清水,燒開了,下入白米,大火煮沸轉小火,將要熟時放入黃瓜片同煮粥。

用法:隨意服食。

功效:此粥清淡去火,能調和脾胃上火,黃瓜淡淡的清香味,還可以消除口臭。

4、口乾口苦

肝膽上火有熱,導致膽氣上溢,因此出現口苦;火氣耗傷津液,因此出現口乾。現代醫學認為,口乾是乾燥症候群的一種,口苦多數是由肝、膽炎症引起的。

(1)推薦食物

枸杞子、絲瓜、綠豆、檸檬、梨、苦瓜、番茄、白蘿蔔

(2)禁用食物

辛辣食品 蒸熏食物 油炸、厚味食物 白酒

(3)生活調理原則

● 出現口乾口苦多數是由於消化系統出現問題,應及時檢查腸胃功能。

● 飲食宜清淡,多飲水,多吃一些生津止渴的食物,尤其是富含維生素c的水果、蔬菜。

● 注意清除肝火、胃火,少飲酒吸菸,保持愉快的心情,注意多休息。

(4)中醫專家獻技

生活老偏方 1:蓮子30克、梔子20克(用紗布包紮),加適量冰糖,放入鍋中加入適量水,煎煮20分鐘,吃蓮子喝湯。

生活老偏方 2:川貝母10克,搗碎成末,梨1個洗淨,削皮切塊。鍋中加入適量清水,上述食材小火燉20分鐘,最後加適量冰糖即可。

(5)口乾口苦的食療方

枸杞炒絲瓜

材料:絲瓜1根、枸杞子20克、蔥花適量。

做法:將絲瓜去皮洗淨切片。鍋中放入植物油,燒至六成熱,放入絲瓜片翻炒,待熟時,加鹽、枸杞子調勻起鍋即可。

用法:佐餐食用,量隨意。

功效:此菜有清解熱毒、生津止渴的功效,能夠清除肝火。

5、積食

積食屬於中醫症狀,多發生於小兒,乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。長期積食會導致內熱化火,引起不適。

(1)禁用食物

肉類、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

(2)生活調理原則

● 飲食清淡,多吃易消化的食物,適當吃些有助消食的山楂、蘿蔔等。

● 不要給孩子吃的太飽、穿的太多,睡前最好別吃零食。

● 成人要有良好的飲食習慣,按時就餐,不偏食不挑食,飯後適當運動。

(3)中醫專家獻技

生活老偏方 1:用白蘿蔔 1個,洗淨搗爛取汁,在白蘿蔔汁中加適量的白糖服用。

生活老偏方 2:讓患兒面孔朝下俯臥,大人用兩手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側,隨捏隨按,由下而上,再從上而下,捏 5遍,每晚 1次。

(4)積食的食療方

糙米山楂豆漿

材料:米30克、黃豆40克、山楂20克。

做法:提前8小時將黃豆浸泡好;將糙米、山楂洗淨,放在水裡浸泡兩小時。將材料一起放入豆漿機內,煮熟後根據自己的口味加糖即可。

用法:早餐飲用,量隨意。

功效:山楂開胃消食、健脾益氣,有很強的促進消化作用。

6、食欲不振

食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中醫認為,食欲不振是由於濕熱內蘊、脾胃虛弱,外加腎氣不足而引起的。想提高食慾最好多從飲食方面著手。

(1)推薦食物

山藥、檸檬、柚子、茼蒿、番茄、香蕉、海帶、大白菜

(2)禁用食物

肉類、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

(3)生活調理原則

● 良好的生活習慣,規律進餐,就餐時保持輕鬆、舒暢的心情。

● 適當運動有助於食物的消化、吸收,如散步、慢跑等。

● 孩子食欲不振,要查一下是否缺鋅,缺鋅可以適當吃些板栗、核桃、牡蠣等。

(4)中醫專家獻技

生活老偏方 1:糯稻芽、大麥芽各30克,水煎服,治食欲不振、消化不良。

生活老偏方 2:西紅柿、苦菊、黃瓜各80克,鹽、醋、味精、麻油適量。西紅柿洗淨切片,苦菊洗淨,黃瓜洗淨切菱形片,再將所有調料倒入小碗中,拌勻即可食用。

(5)食欲不振的食療方

白蘿蔔粥

材料:白蘿蔔100克、白米60克、鹽適量。

做法:白米淘洗乾淨,白蘿蔔洗淨,切丁。鍋中放入適量水,燒開了,放入白米,大火煮沸後,加入白蘿蔔丁,轉小火熬20分鐘,放入鹽調味即可。

用法:當主餐食用,早晚各1次。

功效:白蘿蔔粥可以幫助消化,促進食慾。

7、咽喉腫痛

咽喉腫痛可能是因外感風熱之邪熏灼肺臟,或肺、胃二經鬱熱上壅,而致咽喉腫痛;也可能由於腎陰不足,虛火上炎。在現代醫學中,多見於急性扁桃腺炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃腺周圍膿腫等。

(1)推薦食物

蜂蜜、海帶、柚子、梨、番茄、西瓜、石榴、白蘿蔔

(2)禁用食物

辛辣刺激性的食物 羊肉、鵝肉 油炸食物 白酒

(3)生活調理原則

● 多喝水,少吃辛辣食物,多吃富含維生素 c的水果、蔬菜。

● 少講話,多休息,適當服用清熱解毒類中成藥。

● 發現「咽喉不適」症狀需及時就醫,避免咽喉炎生成和向慢性病發展。

● 每餐後注意口腔清潔。

(4)中醫專家獻技

生活老偏方 1:小黃瓜 1根,洗淨帶皮吃。小黃瓜具有生津止渴、清熱去火的功效,可讓咽喉腫疼消失。

生活老偏方 2:雪梨 2個,搗爛,加蜂蜜30克,用水煎服,1日分兩次服。

生活老偏方 3:200毫升的醋加 200毫升的水攪拌均勻,用醋水漱口即可減輕咽喉疼痛。

(5)咽喉腫痛的食療方

胖大海金銀花茶

材料:胖大海3個、金銀花4克。

做法:將胖大海、金銀花洗淨,放入杯子中,加入適量沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

用法:每日代茶頻飲。

功效:胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;金銀花可清熱解毒,緩急止痛。

8、眼睛乾澀

肝開竅於目,肝火上逆會導致眼睛乾澀。現代醫學認為,眼睛乾澀屬於眼結膜乾燥症,是由幾種完全不同的病因所引起,以眼乾少淚為特徵的一組疾病。

(1)禁用食物

辛辣食物 巧克力、可樂、咖啡 白酒、啤酒 油炸食物

(2)生活調理原則

● 注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛。

● 平時避免長時間使用計算機、看電視。

● 多飲水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,維持室內空氣濕度。

● 每天做眼保健操,或者按摩眼部。

(3)中醫專家獻技

生活老偏方 1:菠菜150克、菊花30克。菠菜洗淨,加入適量水,和菊花一起榨汁當飲料飲用即可。

生活老偏方 2:枸杞子15克,用開水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘,每日代茶頻飲。

生活老偏方 3:用熱水洗過的毛巾,敷眼睛10分鐘,可以促進眼部血液循環。

(4)眼睛乾澀的食療方

百合茶

材料:百合20克。

做法:百合洗淨,放入茶杯中,沖入開水浸泡1小時後即可。

用法:每日代茶頻飲。

功效:百合滋陰降火,此茶對防治眼乾效果好。

吃青芒果會上火嗎

青芒果在我們日常生活中是常見的一種水果,它的果實營養價值非常之高,所富含的維生素A、維生素C、蛋白質、鈣、磷等營養分,都是我們人體所需的。芒果的作用與功效也是非常好的,它有著益胃、止嘔之功效,對於女性朋友還有著很好的養顏美容之作用。

吃火龍果上火嗎?

根據許多資料顯示,吃火龍果是不會上火的,火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。