家庭藥箱已成為居家必備的「裝備」，可是家庭小藥箱如果保存、管理不善，就會造成健康隱患，有時還會帶來嚴重後果。所以，家庭藥箱雖小，管理起來學問也不小。
用剩的藥品該扔就扔
一次疾病痊癒後，總難免有一些用剩的藥物。許多人，特別是一些非常節儉的老年人，常常是不加選擇地全部予以保留。其實，對於用剩的藥物可以有選擇性地保留，但對那些不宜保存的藥品應做到該扔就扔。對於用剩的藥品的取捨，應遵循以下原則：
打開包裝的藥物不宜保存 如口服液、止咳糖漿打開包裝後，只喝了一半，剩下的易受污染變質，所以沒有保留的必要；有些藥物沒有良好的包裝，如密封不嚴的瓶子和小紙藥袋裝的零散藥片、藥丸、膠囊等，容易吸潮變質，也不宜保留。
不好保存的藥物不留 如維生素C放久了會分解失去藥效；阿司匹林易分解產生對胃腸道有刺激性的物質；乳酶生、胃蛋白酶的保留期短，放久了會失效。上述藥品用剩後都不宜保留。
用剩的注射液和眼藥水不留 注射用藥需要醫務人員操作不宜在家使用，用剩的眼藥水在常溫下放置久了易變質。
不常用的藥物不留 如偶爾患一次非常見病，用剩的藥物留下也無用，還容易混淆，不如用後即丟掉。
需要療程的藥物不留 儘管所剩藥物包裝完好，但不夠一個療程使用，保留下來也無價值，最好丟掉。
經過上述原則篩選後剩餘的藥物，要貼上標籤，標籤上寫清楚藥名、規格、用途、用法、用量、失效期、適應證、禁忌證、不良反應以及注意事項等。
藥品保存講條件
家庭備用藥應放在乾燥、通風、陰涼、暗處保存。因為藥物容易受空氣、陽光、濕度、溫度的影響而變質失效。不同的藥品所要求的保存條件不一樣，家庭保存藥品就要根據不同藥品的要求，有針對性地採取相應措施。以下是保存藥品的條件：
保持乾燥，注意防潮 有些藥品如複方甘草片、阿司匹林等有糖衣的藥片，容易吸收空氣中的水分而潮解變質，應裝在瓶內並旋緊瓶蓋。
避光保存 有些藥物遇光容易分解變質，這樣的藥品應放在不透光的棕色瓶中保存，而且應放在陽光照射不到的地方。
低溫冷藏 有些藥物如丙種球蛋白以及一些生物製品要求低溫保存，應放在冰箱內冷藏。
密閉保存 有些藥物在空氣中放久了會失去水分而風化（如硫酸鎂等）；維生素等接觸空氣易氧化；酒精容易揮發而使濃度降低，所以上述藥品都要密閉保存。
一些藥品說明書上常標明陰涼處、冷處保存等，其具體要求是：室溫是指10攝氏度~30攝氏度；陰涼處是指不超過20攝氏度；涼暗處是指避光且不超過20攝氏度；冷處是指2攝氏度~10攝氏度。
藥品管理：分門別類，定時清理
選藥箱最好是藥店出售的小藥箱，或自製木箱，家裡的小櫃櫥、抽屜也可以。儲存條件一般是放在乾燥、陰涼、避光的地方，地點應固定方便拿取。為了安全起見，應放在小孩子拿不到的地方，最好不要上鎖，以免緊急情況下打不開。
必須保留好藥品的說明書，因為藥品是特殊商品，使用得當可防治疾病，使用不當會危害健康。用藥前一定要看說明書，搞明白再用。尤其是自己不熟悉、不良反應多的藥品，使用前更要仔細閱讀說明書，看不明白的要及時諮詢醫師。
到藥店買新藥，要注意諮詢藥店資質，保存好購藥單據（這是消費者與藥店交易的唯一憑證，一旦出現不良反應或懷疑是假冒偽劣藥品，可憑此單據投訴或上訴）。
將藥品分門別類地存放，對於安全用藥十分必要，如：①將內服藥與外用藥分開存放，可以避免緊急情況下弄混；②將處方藥和非處方藥分開；③中藥與西藥分開放，因為中藥有較特殊的氣味，以免藥物串味；④將藥品與保健品分開放置；⑤兒童藥品與成人藥品最好分開。
家庭小藥箱每年應清理2~3次，最好選在以下時間：每年的6月中下旬（梅雨季節過後），因為潮濕，家裡很多東西都會長霉，藥品也不例外；每年的9、10月份，經過夏季高溫後許多藥品會變質；每年的歲末年初，經過一年時間，有些藥品會過期。
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糾正！刷牙的正確方法
以下列出錯誤的刷牙方法。
錯誤1：冷水刷牙
帖子稱，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：
刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點評：
溫水刷牙最好
用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
錯誤2：刷牙太使勁
帖子稱，刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：
200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點評：
刷牙力量因人而異
刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
錯誤3：橫著刷牙
帖子稱，調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：
正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點評：
橫向刷牙易磨損牙釉質
橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。不少人到了冬天乾燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。
專家強調，刷牙應該用豎刷法。如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤4：刷牙時間太短
帖子提到，很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：
刷牙不少於2分鐘。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
專家點評：
每次刷牙不少於3分鐘
每次刷牙時間不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
錯誤5：起床就刷牙
帖子稱，98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：
飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
專家點評：
刷牙後再吃早餐無不妥
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐後並無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷完牙再用早餐是不適宜的。現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無不妥。至於刷完牙後牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再徹底漱口後其實沒有什麼所謂的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯後再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：
選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
專家點評：
牙刷3個月更換一次
不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
那牙刷大小該怎麼把握呢？刷頭等於2個半到3個牙齒的寬度這種提法也不太準確，因為牙齒到底是指哪種牙齒呢？門牙與大牙的大小差異很大。各人選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。
普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷就要馬上更換。
幼兒運動鍛煉注意事項
兒童不宜進行哪些鍛煉？
1、拔河
從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，心肌柔軟、心壁薄、容積小，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30％的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。
2、不宜過早練肌肉
在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高，後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱，易於疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學研究表明，讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉，可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加，不利兒童心臟的正常發育。
3、長跑
人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
4、倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。
5、扳手腕
兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。
學齡前兒童運動的注意事項
1、為寶寶制定鍛煉計劃，不能違背孩子的生長發育的規律，最好諮詢一下醫生。
2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。
3、購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘。
4、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。
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