春夏季節，由於氣候乾燥及炎熱的緣故，許多人容易生皮膚癤腫，尤其是小孩，整天上痛下癢，很是痛苦。其實，在這些小病小痛的初期階段，如能及時服用一些中草藥，如金銀花製成的飲料、粥、湯之類，就會小事化了；在未病之前服用，還可起到預防作用。
說起金銀花，還流傳著一個故事。說的是很久很久以前，四川某地有一惡霸藥商，無惡不作。有一年，由於某地區瘟疫流行，這個惡霸藥商便趁機抬高藥價，牟取暴利。為此，老百姓叫苦連天。此時，有姐妹金花、銀花兩人來到疫區，搭起兩間茅舍，在茅舍前栽種了很多藥草，並免費為村民施藥治病。惡霸藥商聞訊後懷恨在心，一天，他糾集了一幫地痞無賴，氣勢洶洶地向這個山村奔來。快到村前時，突然一陣狂風，姐妹兩人霎時不見了，而所栽藥草則飄向四面八方，落地生根。後來，人們依姐妹倆的名字將這種藥草稱為金銀花，亦稱姐妹花。其實，金銀花是以「一蒂兩花，新舊相參，黃白相映」而得名。人們常在庭院裡栽種，用來美化環境。金銀花的適應能力很強，不管生長在何處，也不需要什麼特殊養護，就會頑強地向上攀緣。其枝條細而柔軟，可以依人們的需要，做成各式各樣的造型。將其植於房前屋後，綠葉蔽日，清香四溢，有很好的避暑作用。置於案頭，芳香典雅，情趣盎然，有誘人的觀賞價值。其花形小巧別致，成雙成對生於葉腋間，初開時花為白色，過一兩天後變成黃色，黃白相間，在綠葉叢中交相輝映，煞是好看。
中醫學認為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血症、瘡癤腫毒等疾病。如在乙腦、流腦流行之際，用金銀花、連翹、大青葉、蘆根、甘草各10克，加水煎服，每日一劑，連服3～5天，有較好的預防作用。治療暑熱腹瀉等，可取金銀花20克，在鐵鍋中焙乾研末，以糖水或蜂蜜調服，效果很好。
近年研究發現，水煎金銀花飲服後，能減少腸道對膽固醇的吸收；經常飲用金銀花泡的水，還能抑制和殺滅咽喉部的病原菌。用金銀花配菊花製成銀菊飲當茶喝，對高血壓和動脈硬化有一定的輔助療效。
炎熱的夏天，您可以在家裡配製一杯清涼可口的金銀花露。製作方法是，取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，然後先猛火、後小火，熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最後將數次藥汁一併盛裝，加蓋後放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用三天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料。
現在，讓我們仔細品味一下用金銀花製成的佳餚。
銀菊飲 取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮後，加白糖或食鹽少許飲用。有清熱解暑、止渴之功效，適合外感風熱所致的頭痛患者服用。
銀花薄荷飲 取金銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將金銀花、蘆根加水500毫升，煎15分鐘，再下薄荷煎3分鐘。濾出其汁加適量白糖溫服。有清熱涼血、解毒、生津止渴的功效，適合風熱感冒、溫病初起、高熱煩渴的患者服用。
銀花山楂茶 取金銀花6克，山楂片50克，白糖100克，開水適量。先將金銀花和山楂片放在鍋內，文火炒5～6分鐘，再加適量白糖，武火炒成糖餞，以此糖餞泡水當茶喝。此茶有清熱、散淤、消食的功效，適合外感所致食欲不振、消化不良的患者服用。
金銀花粥 取金銀花20克，加水煮汁去渣。粳米100克加水煮至半熟時，對入金銀花汁，繼續煮爛成粥。此粥有清熱解毒功效，適合患風熱感冒、慢性支氣管炎、菌痢及腸道感染的中老年人服用。
當然，金銀花的妙用遠不止這些。金銀花外形嬌艷，其藤生性頑強，秋末老葉脫落後，還會長出新葉，而且經冬不凋，所以，人們又把金銀花叫做忍冬藤。忍冬藤也有其花所具有的清熱解毒作用。
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《內經》飲食養生之順時辯證選食
結合體質 辨證選食
《內經》花費了大量的筆墨，從生理、病理等多個角度，對因人選食的原則和方法進行了分析和描述。《素問·藏氣法時論》根據臟腑的生理功能和生理特點論述了五味對五臟產生的不同影響：「肝苦急，急食甘以緩之；心苦緩，急食酸以收之；脾苦濕，急食苦以燥之；肺苦氣上逆，急食苦以泄之；腎苦燥，急食辛以潤之，開腠理，致津液通氣也。肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之；心欲軟，急食咸以軟之；用咸補之，甘瀉之；脾欲緩，急食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之；肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之；腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之。」
基於上述理論，《靈樞·五味》又從病理的角度，對五臟病症適宜的食物種類，按照五行學說進行了解釋，謂：「肝色青，宜食甘，糠米飯、牛肉、棗、葵皆甘；心色赤，宜食酸，犬肉、麻、李、韭皆酸；脾黃色，宜食咸，大豆、豬肉、栗、藿皆咸；肺白色，宜食苦，麥、羊肉、杏、薤皆苦；腎色黑，宜食辛，黃黍、雞肉、桃、蔥皆辛。」即肝屬木，肝病者應選擇甘味食物，甘屬土，取土能生木之意；其他心病食酸、腎病食辛與此相同。
《內經》還對五臟、氣血、筋骨等疾病的飲食禁忌做了說明，如《靈樞·九針論》說：「病在筋，無食酸；病在氣，無食辛；病在骨，無食咸，病在血，無食苦；病在肉，無食甘。」《素問·宣明五氣》說：「五味所禁：辛走氣，氣病無多食辛；咸走血，血病無多食咸；苦走骨，骨病無多食苦，甘走肉，肉病無多食甘；酸走筋，筋病無多食酸。是謂五禁，無令多食。」《靈樞·五味》說：「五禁：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦。」這些飲食禁忌的理論依據仍然是五行學說。
順應四時 靈活選食
《六元正紀大論》謂：「用寒遠寒，用涼遠涼，用溫遠溫，用熱遠熱，食宜同法，有假者反常，反是者病，所謂時也。」指出用寒涼藥物應遠離寒涼的季節，用溫熱藥物應遠離溫熱的季節，選擇食物和選擇藥物的方法相同。這裡的寒熱既指食物的溫度，又指食物的寒熱藥性。即秋冬季要少食冷食和具有清熱瀉火作用的食物；春夏季要少食熱食和具有溫補作用的食物。《素問·四氣調神大論》所說「春夏養陽，秋冬養陰」，也是強調要順四時以調飲食。
後世醫家根據《內經》理論，還對四季飲食的五味做了要求。如唐代孫思邈的《衛生歌》就有「春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏月增辛聊減苦，秋辛可省但欲酸」的論述，認為春天肝木旺，多食酸味，可使肝木之氣偏亢而伐脾，因此，春天飲食要多吃甜食養脾抑木。冬季不能多吃鹹味，以防水克火，要多吃苦味以養心氣。夏季多食苦味可使心氣偏亢，易致火克金傷肺，要多吃辛味以抗心的克伐。秋季肺金當令，辛多則金旺乘木，故宜食入肝之酸以御之。
以《內經》理論為指導，《金匱要略》還提出了四季食物種類的禁忌，如「春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾」等，這裡既有以髒補髒的寓意，即食肝則補肝、食心則補心；又蘊含五行相剋之理，春季肝氣本就偏旺，食肝則易致肝旺乘脾而致病。
飲食多元，合理調配
《素問·藏氣法時論》云：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」提出飲食結構要多元，谷肉果蔬要合理搭配，只有這樣，才能更好地「補精益氣」。如果飲食結構單一，偏嗜肥甘厚味，則易於化熱生火，出現癰疽瘡毒等疾病，即「高粱之變，足生大疔」（《素問·生氣通天論》）。
《素問·五常政大論》說：「谷肉果菜食養盡之。」提出飲食結構要多元，現代研究表明，穀類食物含有糖類和一定數量的蛋白質；肉類食物主要含蛋白質和脂肪；蔬菜、水果則含有豐富的維生素、礦物質和纖維素。這些物質都是生命活動中必不可少的營養成分，長期缺乏某種食物，就會形成營養失衡，不利於健康。隨著物質生活水平的提高，人們在菜餚的搭配上，普遍存在肉食偏多而蔬果偏少的情況，這種飲食結構也不利於養生。肉食可以提供人體所需的大量熱能，是人體組織結構再生、修復必不可少的營養物質，但過量則會損害健康。已有充分資料表明，高血壓、冠心病、糖尿病、膽石症、肥胖症等，均與肉食和高脂肪飲食有關。而素食中不僅含有豐富的維生素和無機鹽，還能疏通腸胃，促進消化。飲食結構的多元化是飲食養生的另一重要原則。
綜上所述，飲食養生作為《內經》養生理論體系的重要組成部分，蘊含有大量深刻精闢的養生學原理，深入研究其科學內涵，具有重要的實踐價值和深遠的理論意義。
怕冷按陽池穴 小毛病從穴道開始緩解
中醫養生離不開的除了中醫中藥。還有一個就是穴位。穴位有的書籍或中醫有稱之為腧穴。《黃帝內經》中總結過人體內的腧穴(又稱為俞)大小共365個，以五臟六腑的穴道對應最多。而這些穴位在中醫治療之中也是有著重要意義的。下面小編就為讀者朋友們介紹幾個緩解我們身體上小毛病的穴位。
鼻塞流鼻涕
按揉風池穴
春節期間，到外地走親訪友的讀者朋友逐漸增多，一方面是經受著寒流與人流的雙重考驗，一方面體驗著「水土不服」的尷尬。不少人會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的症狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
上肢勞累不適
點按曲池穴
如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。
點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。
手腳怕冷
按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房，卻適應不了室內外的溫差，如果平時疏於鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發之池，有生發陽氣、溝通表里的功能作用。
陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。
刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治「鼠標手」，即肩肘腕綜合徵。
中醫是我們國家的瑰寶，他的治療方式源自於我們自身，而我們平時的養生更是注重於此。身體的哪些小毛病，就讓我們的小小穴位來緩解吧。
中醫養生的四大人體反射區
養生在人體也是有反射區的，了解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的，正確的在反射區進行中醫相關的養生，我們的身體才能更好的生活工作。
中醫養生長壽學說與五大養生技藝
中醫學養生保健是中華民族的發明創造，對於如何通過養生達到長壽目標時，自古以來各家各派說法很多，可稱此為長壽學說；中國古代養生家將這些長壽理論進行選擇性的綜合，並和有關醫學知識結合，創立了豐富多彩的養生保健技藝。下面我們就一起來了解了解！