很多人只是單一的認為胃病就是胃疼，其實胃病的症狀很多除了疼痛還有氣脹、口苦、反酸、打嗝等，今天小編就會帶大家一起深入了解胃病的症狀到底有哪些?
1)疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2)氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。
3)食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
4)舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。
5)口苦。這是肝膽受熱產生的典型症狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。
6)面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。
7)舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久後，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。
8)噁心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。
9)打嗝噯氣。跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此症狀。
10)胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特徵，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。
11)噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。
12)反酸燒心。這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。
13)乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現無力感。
14)大便。陰虛、實熱導致大便乾結，如大便稀，則脾運化失常。
胃病患者在飲食上需注意的：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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秋季運動注意 過量反而無效
中醫認為秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
秋天鍛煉應堅持什麼原則
秋風肅殺，天氣漸涼，這時要加強防寒鍛煉，使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而使機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免諸多疾病的發生，其中最為常見的為呼吸道疾病。此外，冬天往往易誘發支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等，秋天接受秋凍鍛煉，能提高機體抗病能力，對疾病的發生起到積極的預防作用。
有人對腦血栓等缺血性疾病的發病時間進行調查研究，發現這類疾病在秋季發病率較高，發病時間多在長時間睡眠的後期，而秋季適當早起，可減少或縮短小血栓形成的機會，這對於預防腦血栓有一定意義，還要注意食物的養生。
總之，秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，秋天鍛煉身體的原則是早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣。早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
哪些運動能減壓
通常來說，有氧運動能使人全身得到放鬆。想通過運動緩解壓力，可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打桌球等。對考生而言，如果有機會參加一些集體運動，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強鬥志。運動時間可掌握在每天半小時左右。
這裡介紹一种放松肌肉的方法，可以在睡前練習。在一間安靜、燈光柔和的房間裡躺下，掌心向上，兩腿伸直，腳尖向外。閉上眼睛，輕柔地按照自己的節奏呼吸。繃緊臉部肌肉約10秒鐘，放鬆；緩慢地向上抬頭，放下；提肩10秒鐘，放鬆；伸展手臂及手指，握拳10秒鐘，放鬆；提臀，然後緩緩地放下；腳後跟併攏，向外伸展腿和腳趾，然後完全放鬆。重複練習5次。
呼吸減壓很有效
運動的人都知道，當你在進行最後放鬆時，深呼吸能幫助你儘快將運動心率恢復到正常心率。而當人緊張的時候做幾次深呼吸，也能起到放鬆心情的作用。考生最好能學習一些呼吸減壓的方法，十分有效。
深呼吸選一種舒適的姿勢，或站或坐，將雙手放在胸前，上身保持放鬆，吸氣的同時擴展胸部，稍停，緊閉雙唇，慢慢呼氣，重複幾次，就會感到緊張的情緒緩和了許多，心情也會隨之舒暢。
淨化呼吸立姿，兩腳分開與肩同寬。用鼻做深吸氣，同時兩臂緩緩經體側平舉至上舉。待吸足氣後(兩臂恰成上舉)，兩臂急速下放似「揮砍」，張口吐氣的同時高喊一聲「哈」。這一練習有助於消除精神緊張，並能使長期鬱積在肺部的濁氣排出
運動過量反無效
如果帶著太大的壓力和不良情緒去鍛煉，在鍛煉中思緒雜亂，注意力不集中，反而會影響鍛煉的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運動量大的運動項目，認為出一身大汗，壓力和不良情緒就會全部釋放出來。其實效果恰恰相反，這種激烈且大運動量的鍛煉，不但會造成身體疲勞，加上原來緊張的精神，壓力不但排解不了，情緒反而會更壞。
為了達到放鬆身心的作用，可以選擇自己喜愛的、能產生愉悅感的運動。運動完畢後要及時洗浴，防止感冒，運動時間不要過長，避免過度疲勞或興奮。複習前、睡前、考試前一小時不適宜進行激烈運動，尤其在考試前最後一天更不宜做劇烈運動。
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運動健身也是一樣，講技巧、講效率，加上心情愉快，才會一分汗水一分收穫。
傷痕累累VS碩果纍纍
身材豐滿的姑娘小琴，為了減肥，天天跑樓梯，做仰臥起坐，想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味，小琴還是堅持了下來。半年過去了，汗水流了不少，腰圍仍有增大的趨勢。更令小琴鬱悶的是，由於天天跑十多層樓梯，導致膝關節半月板過度磨損，疼痛難忍，最後還要住院開刀。
同樣豐滿的女孩小娟，對付腰腹贅肉就輕鬆愉快得多了。她在健身教練的指導下，選擇了自己最喜歡的兩個運動項目：健美操和游泳。每周一三五游泳，二四六跳健美操，每次一小時左右。偶爾因事中斷鍛煉也不太在意，周日休息，生活過得多姿多彩。半年後，小娟不僅曲線窈窕，連臉色也紅潤了不少。
同樣花了半年的時間，一個勤勞刻苦，堅持不懈，另一個相時而動，輕鬆愉快。可結果呢，一個傷痕累累，另一個碩果纍纍。為何？原因很簡單，小琴選擇的運動種類和鍛煉方法不科學。快速爬樓梯時，膝關節受力較大，特別是肥胖者容易產生損傷。另外，快速爬樓梯時吸入的氧氣不能完全滿足運動時的需要，不得不依靠無氧代謝供能，會產生大量對人體有害的自由基，得不償失。
因此，正確健身十分重要。現代人的健身目的，大多數是為了強壯肌肉，減少脂肪，改善精神面貌。從本質上看，爆發力的鍛鍊形式如舉重、短跑等只能增強局部肌肉耐力，上肢握力練習如啞鈴和握力棒，重點是提高上肢的臂力、腕力。只有對呼吸循環系統功能刺激強的全身性耐力運動（指有氧運動如健美操、游泳等），才能有效地全面提高人體體質。
有氧運動，全身三分之二肌肉群參加
有氧運動全稱為有氧代謝運動，是指機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與運動需要的氧氣基本相等。有氧運動具有三個必備條件：
①運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。
②全身三分之二的肌肉群參與運動。
③運動強度在中低等之間，持續時間為15~40分鐘或稍長。
有氧運動的特點是強度低、不中斷、持續時間長。如果運動強度大，機體吸入的氧量不能完全和持續滿足運動所需，這時機體就會靠無氧代謝獲得能量，這種運動就叫無氧代謝運動，如短跑與長跑的衝刺。
科學研究揭示，在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利於人們的健康。運動狀態下，人體吸入氧量比安靜狀態時多8倍。氧吸入量的增加，不但能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老，還能加強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率，提高骨密度，減輕體重，塑造美好體形，緩解精神壓力。
保質保量，講究最適運動心率
健身性有氧代謝運動項目有：快走、慢跑、游泳、滑冰、滑雪、跳繩、划船、騎自行車、跳健身操（舞）等。
有氧運動要達到好的鍛煉結果，還要保證質和量。運動的「質」是指在鍛煉中心率要達到「最適運動心率」，並在這個範圍內保持20分鐘以上。最適運動心率是指鍛煉時健身效果有效的心率值，一般為（170－年齡）次/分。
在最適運動心率概念的基礎上，美國有氧代謝專家庫泊博士提出了「適宜強度」，即依據年齡確定運動時的有效心率：20~40歲的人運動心率為140~160次/分，41~60歲的人運動心率應為120~ 140次/分，60歲以上的老年人，運動心率應保持在100~120次/分。
運動的「量」是指運動的頻率及持續時間，如每周3～5次、每次至少20分鐘的有氧運動。也有人提出有氧運動的最低要求是：每次運動不能少於30分鐘（或每次運動10分鐘以上，每天運動累計時間不少於30分鐘），低於每周3天（次）則無效。
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因人施膳即「食補」。體質偏於氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜餚，偏於陽氣虛者可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體質。
秋季四種方式養出身心健康
大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示著秋天的到來。曆書曰：「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。」這時太陽黃經為135度。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：「立秋之日涼風至」，即立秋是涼爽季節的開始。但由於我國地域遼闊幅員廣大，緯度、海拔高度不同，實際上是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季的。