今年４７歲的鄺女士，年初經當地醫院檢查患子宮肌瘤，３月份施手術切除後反覆出現感染，下體流血難止，幾經住院醫治後情況雖有好轉，但由此落下周身疼痛的毛病。鄺女士以為是神經痛、風濕之類的病症，便找個體診所的醫生進行按摩，結果雖然身體的疼痛是緩解了，但渾身竟出現大片淤斑，紫黑一片，四肢也腫脹疼痛得不能動彈，繼而高熱不退，出現生命危險。
７月２０日，鄺女士被轉診到省人民醫院。經詳細檢查發現，鄺女士血液中止血、凝血因子嚴重缺乏。按摩不僅治不了她的病，還引發嚴重的皮膚肌肉出血，以致內臟出血危及性命。
按摩不當，奪命不手軟
推拿又稱按摩，是我國古代醫學的物理療法之一，是中醫學防治疾病的一門學科。
所謂推拿，簡單地說就是施術者用雙手在人體的一定穴位或部位上，實施各種手法及特定的肢體活動，以達到治療、保健、防病的一種療法。解放前，推拿技術主要存在於民間，發展於民間，受地域影響，缺乏交流，因而形成不同的流派，主要有兒科推拿、正骨推拿、武功推拿、一指禪推拿、經穴推拿等。解放後，古老的推拿術與現代醫學相結合，使推拿術得到了充分的發展。臨床實踐和實驗研究表明，推拿對人體各系統均有不同程度的影響，主要表現為增加血液循環，改善微循環，提高免疫機制，特別是能夠改善運動系統肌肉的營養代謝、促進組織修復、松解粘連、糾正解剖位置變異、解除肌肉痙攣等。
正確使用推拿無疑是廣大傷病患者的真心祈望，但要做到正確的診斷、科學的推拿處方、熟練的推拿技術談何容易！目前，各地正規醫院、診所絕大部分推拿按摩醫師雖都受過正規訓練，但由於醫學的複雜性和不可預知性，尚且有一定局限。更何況各種江湖術士、醫學騙子、桑拿按摩小姐、沐足小姐，基本上是打著按摩的牌子亂摩，甚至亂摸！
不當手法使人致殘
推拿手法種類繁多，無論何種手法，其最基本的作用方式是用它的力學效應，應用推、拿、按、摩、滾、揉、搓、抖、拉等手法，根據疾病性質、患者年齡、體質而靈活掌握，促進組織內的物質交換，促進機體的新陳代謝。需要注意的是手法有輕手法和重手法，還有某些特殊手法，如頸椎旋轉扳法、腰椎旋轉復位法等。通常輕手法不會造成不良影響，而重手法、頸腰椎旋轉扳法，使用恰當可以收到立竿見影之功效，但如果對疾病缺乏了解則可能造成嚴重後果。
日前，媒體披露因推拿造成某女士肢體出血需搶救方才脫險，而前些時候也有報道某老人因推拿造成股骨病理性骨折鬧上法庭。這些決不是危言聳聽，比這更嚴重的因不適當推拿所引起的併發症各地均有發生。民間醫生不用說，就是受過專業訓練的推拿按摩醫師，由於受醫學專業知識局限，也可能會出現嚴重事件。就說惡性腫瘤吧，往往發病隱蔽，臨床表現不典型，出現症狀時已到晚期並發生遠處轉移。如果轉移到頸椎，表現為頸部疼痛不適而被誤診為頸椎病的話，採用頸椎旋轉扳法就有可能造成嚴重後果，輕則病理性骨折，重則截癱，如果是高位頸椎受損則可因呼吸中樞受損而隨時死亡。再說很常見的頸部扭傷拉傷，如果沒有排除骨折脫位或有脫位危險時，輕率地當成一般扭傷而採用頸椎旋轉扳法也很易發生危險。
按摩前不妨接受專科醫生的意見
那麼，哪些疾病適應推拿按摩呢？常見的有運動系統疾病，如頸椎病早期表現為頸部肌肉緊張、酸脹、疼痛，頸部軟組織勞損，腰腿痛，急性腰扭傷，關節扭傷，關節炎恢復期和肌肉勞損等；各種肢體癱瘓恢復期；兒科疾病中常見的消化不良、咳嗽、哮喘，新生兒先天性斜頸、先天性馬蹄內外翻等都可以推拿按摩配合各種治療。療效是否好，關鍵是施行推拿按摩的醫師對疾病認識的程度和推拿手法的應用。
那麼，哪些疾病是推拿按摩的禁忌呢？各種開放性損傷、皮膚潰爛、皮膚病、各種傳染病尤其是急性傳染病、各種惡性腫瘤、出血性疾病尤其是有凝血功能障礙患者，婦女月經期、孕婦、產後惡露未淨，各種急性炎症、骨關節有器質性病變者以及久病體弱者等皆不宜或禁止推拿。
因此，對推拿按摩應有正確的認識，特別是進行推拿治療時，不僅應遵循中醫診療望、聞、問、切的原則，而且應有現代醫學的確切診斷，根據患者具體情況選擇恰當的手法。按摩決不是亂摩，更不是人人都適合的。患者在治療前，建議先由專科醫師做出正確的診斷和治療建議。有病千萬不要去不良的按摩場所和非法診所接受推拿按摩，接受民間醫師的按摩亦應持慎重態度。
至於一些人喜歡在家中做些簡單的輕手法推拿按摩，只要掌握好方法和注意事項，是可以為自己和家人進行的，且能收到不錯的效果。如傷風所致頭痛鼻塞，用手指按壓額部太陽穴和鼻翼兩側的迎香穴能緩解頭痛鼻塞症狀；嬰幼兒進食後輕拍背部可以促進食物消化；任何人咳嗽排痰困難時都可以通過拍背促使痰液排出；長期臥床的病人可以按摩肌肉活動關節防止肌肉萎縮和關節僵硬等。
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幼兒運動鍛煉注意事項
兒童不宜進行哪些鍛煉？
1、拔河
從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，心肌柔軟、心壁薄、容積小，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30％的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。
2、不宜過早練肌肉
在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高，後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱，易於疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學研究表明，讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉，可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加，不利兒童心臟的正常發育。
3、長跑
人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
4、倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。
5、扳手腕
兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。
學齡前兒童運動的注意事項
1、為寶寶制定鍛煉計劃，不能違背孩子的生長發育的規律，最好諮詢一下醫生。
2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。
3、購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘。
4、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。
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分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視，不能認為「孩子生了，就可以馬上減肥了!」同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
2、忌急於服用人參
有的新媽媽產後急於服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有「益母草」成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
5、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，新媽媽儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在「禁忌」之內。水果，有促進食慾、幫助消化與排泄的作用，不必因「太涼」而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
6、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
7、忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用,還可以促進食慾。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。
8、忌食大麥及其製品
大麥及其製品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
9、忌食辛辣燥熱之物
產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
10、忌食油膩食物
由於產後新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難以消化，新媽媽也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
新媽媽飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過於油膩之物，如雞、豬蹄等。產後5天若胃消化功能正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食過飽或過於油膩。
11、忌吃老母雞
由於老母雞營養豐富，是補虛的佳品，所以我國民間歷來有產後燉老母雞給產婦吃的習慣，以達到補益產婦身體的目的。但是在生活中發現，不少產婦立即進補老母雞，再加上其他營養豐富的食品，仍出現奶水不足或泌乳很少的現象，不能滿足嬰兒的需要。其實，造成奶水不足或無奶的 原因之一就是產後立即吃老母雞的緣故。
老母雞營養豐富，為什麼吃了它反而會回奶呢?這是因為婦女分娩以後，血中雌激素與孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發揮作用，促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素，因此，產後立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以 致不能發揮作用，從而導致產婦乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞肉中含有少量雄激素，若產婦立即吃上一隻清蒸小公雞，將會使乳汁增多。
老母雞含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是產婦就不能吃老母雞呢?這裡指產後7~10天以內不宜吃，當然分娩10天以後，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，對增加產婦營養、增強體質是大有好處的。
此外，因老母雞多肥膩，產後體質較差，腸胃消化功能相對較弱的女性，如過早吃老母雞，容易影響胃腸的消化功能，從而影響營養物質的消化吸收。
推薦：潤肺生津月子餐山藥胡蘿蔔排骨
食用時間：產後第一周直到月子結束。
食材準備：排骨250克、山藥50克、胡蘿蔔30克、米酒精華（或飲用水）800毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老薑25克
烹調步驟：
1.山藥、胡蘿蔔切塊。
2.排骨洗淨切塊，汆燙去血水，以淨水洗淨血泡瀝乾備用。
3.熱鍋後倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉大火，放入排骨快炒。
別把乾食當早餐 十種營養早餐任你選
「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等乾食不宜作早餐，由於閱歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種乾食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
經期不能做的11件事
經期當然有很多要注意的事情，有11件事情絕對不能做，為了您的健康。