養生一直以來都是生活中比較流行的元素，說起枸杞，可謂是養生界的網紅了，上至七八十歲的老人，下至剛剛步入中年的90後，時不時會在保溫杯里泡幾粒枸杞。如此流行的養生方法，一定有他的道理，那麼，保溫杯里泡枸杞的功效真的有呢麼大嗎？
1、清肝明目
枸杞是一味中藥，能夠滋養肝腎，有益精明目的功效。一般虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的人可以選著枸杞進行滋補。對於經常坐在電腦旁的職場人士來說，枸杞確實是一種不錯的選擇，可以減少電腦藍光對眼睛造成的傷害。
2、控制血壓、血糖
吃枸杞可以有效的降低血壓、血糖、膽固醇，還可以軟化血管防治血管疾病的發生，對於免疫力的提升也有著不小的功效。從這一點上說，枸杞對中老年人的保健意義也很明顯，可以有效的預防多種血管疾病的發生。
3、美容養顏
枸杞富含多種維生素，對於皮膚的營養攝入有不錯的效果，同時枸杞可以促進血液循環，對皮膚的美白也有一定功效。天然美容良品，愛美人士必備！
4、防癌
枸杞富含抗癌元素鍺，鍺對致癌物質有較強的絡合作用，從而可阻止致癌物質侵害體內的正常細胞，起到強身健體、輕身不老的作用。癌症一直還是人類無法解決的重症，對待它最好的方法就是預防，小小的枸杞居然能起到抗癌的作用，就憑這點，枸杞也是種不可多得的寶貝。
5、改善性功能
現在科學表明，枸杞中富含鋅和多種維生素。鋅對性功能低下、性慾減退有著很好的治療效果。枸杞對於血液運行通暢有很大的幫助，這對於海綿體充血的速度和時間有著很好的提升，有利於改善陽痿的症狀。枸杞對於男性性健康的幫助也不可小覷。
雖然枸杞的養生價值很高，但也不是所有人都適合食用枸杞，脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖的朋友最好不食用。
值得一提的是，枸杞雖好，但保溫杯泡枸杞卻不算是最優的枸杞食用方法，如果想要更好的保留枸杞的營養可以拿涼水沖洗後直接嚼食，如果追求味覺的享受可以做滋補湯飲用。當然如果想要更好的養生效果，還需要在生活方式上更加注意，畢竟滋補品只能算作輔助的養生方式。
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秋天吃石榴和獼猴桃有什麼好處 這些功效了解一下
秋天吃石榴和獼猴桃有什麼好處呢？很多人對於這兩種水果並不陌生，但是對於他們的功效，相信很多人都不是特別清楚，今天小編就為大家介紹一下兩種水果的好處，一起來了解一下吧。
秋天吃石榴的好處：
1、保護血管
秋季是心腦血管疾病的高發期，特別對於一些上了年紀的老人家來說，更加的要適當的吃些石榴，因為，它可以保護好我們的血管，對預防我們心腦血管疾病有著很大的功效，同時的它還有著非常強大的活血功能，可以幫助加速身體內的血液流通循壞，讓你的血管恢復的有彈性，所以說，這個時節中的石榴也是屬於一種養生的水果哦。
2、抗衰老
由於石榴含有豐富的維生素成分跟胡蘿蔔素，站在醫學上的角度來看，這些都是純天然的抗氧化劑哦，所以它有著養顏美容抗衰老的作用，想要皮膚好的妹子，不妨在這個季節里多吃石榴，這樣會讓你的皮膚變得越來越有光澤哦。
3、護腸胃的健康
經常吃石榴還有著保護我們腸胃健康的功效哦，雖然說現在是秋季，天氣相對的來說稍微涼快些了，但是由於我們的腸胃還是比較脆弱，所以還是很容易受到細菌的傷害，一個不小心的就會出現腹瀉，痢疾的現象，那麼可以日常中可以經常的吃一些石榴來好好的保護我們的腸胃哦。
4、抗癌
幾乎所有的水果都有著抗癌的作用，當然，秋天的石榴也不例外啦，由於它裡面含的營養成分比較特殊，所以可以有效的預防細胞的癌變，同時的它還對我們體內的自由基也有著抑制的功效，所以啊，經常吃石榴可以很好的保護我們的機體不被自由基侵害。
吃獼猴桃有什麼好處：
1、養顏美容
獼猴桃中的含有大量的維他命C組成成分，據說，這種維C還是柳橙的2倍之多，所以多吃獼猴桃不僅滿足人體中的維C需求，還可以維護機體上的活性細胞，促進身體的新陳代謝功能，達到養顏美容的效果。
2、助睡眠安撫情緒
日常工作忙碌，兢兢業業的上班族，還有日夜顛倒的夜貓一族來說失眠已經成為了家常便飯的感覺吧，或許有不少的人還會伴隨有煩躁，注意力不集中的症狀出現，那麼除了一定的藥物治療之外還可以吃些獼猴桃來緩解哦，估計也有著不錯的作用。
3、減肥
膳食纖維是獼猴桃中最豐富的物質，此種物質可以迅速的促進我們腸胃的蠕動能力同時的吃上適量的獼猴桃還可以增加肚子的飽腹感，對需要減肥的人士來說，這絕對是一款天然的減肥之物，因此減肥中人一定要多吃哦。
4、抗癌
醫學上曾經記載過穀胱甘肽這種物質可以有效的預防癌症，抵抗各種癌症的產生，同時的治療各種癌症也有一定的抑制輔助作用，其實這種物質獼猴桃中也含有不少哦，所以說，獼猴桃不只是我們餐桌上簡單的水果還是神奇的抗癌之物。
5、治療便秘
有不少的人群因為受飲食跟作息的影響，經常的會出現習慣性的便秘情況，那麼此類人就要多吃獼猴桃了，它裡面含有大量優質的膳食纖維跟各種的抗氧化物質，可以起到清熱解毒降火，潤燥通便的功效，對治療習慣性，日常便秘都有著顯著的作用。
健康飲水的誤區有哪些？千萬別陷入這些飲水誤區
隨著科學技術的進步，我們的生活水平在不斷提高，身體健康是人們所關注的熱點。人們越來越意識到只有健康的身體才是基礎，才能更充分地享受生活。然而，與人們生活密切相關的健康常識中有很多誤區，如果我們不正確地進行了解，可能反而對身體造成一定的損害，使我們陷入陷阱中，給我們的身心健康甚至生命安全帶來各種隱憂。
那麼健康飲水的誤區有哪些？千萬別陷入這些飲水誤區
一、飲用純淨水有益健康的陷阱
人體所需的一些微量元素和礦物質來自於飲用水，健康飲用水必須含有某些礦物質。隨著我們生活水平的不斷提高，蒸餾水、超純水已進入普通百姓家中。目前，市場上銷售的純淨水主要通過蒸餾和反滲透等技術進行淨化。在去除水中的有害雜質的同時，還去除了一些有益的微量元素，如鐵碘鎂鋅和其他礦物質和無機鹽。人體所需的一些微量元素和礦物質來自日常飲用水，健康飲用水必須含有一些礦物質。如果一個健康的人喝了太多的純淨水，它會帶走體內有用的微量元素，導致缺乏某些礦物質、身體失去營養，從而減少身體的免疫力容易引起疾病。
二、新鮮裝瓶裝水最為有益的陷阱
商業上的瓶裝水，無論是蒸餾水、礦泉水還是純淨水，大部分臭氧應在裝載前用於最終消毒。因此，新鮮填充的瓶裝水中將含有高濃度的臭氧。臭氧對人體健康有害。如果將這些桶放置兩天，臭氧將自然消失。在這個時候，才沒有飲水的風險。
三、放置較長時間的開水仍可飲用的陷阱
大多數人認為只要煮沸的水就可以喝。事實上，如果開水放置時間過長，對健康會產生不利的影響。此外，反覆煮開的水也不適合飲用。它還含有亞硝酸鹽，沸水反覆加熱，水中的有益元素被破壞。飲用水最好煮一次，保存時間不超過24小時，不建議在剩餘的水中加入沸水，然後反覆煮沸。
綜上所述，我們了解了飲用水的健康有哪些陷阱。我們的生活水平在提高，可是越是經過加工後的所謂純淨水，正是缺乏人身所需要的各種礦物質和微量元素，長期飲用將對身體產生不利的影響。還有平時我們應該要多喝水，但是一些飲料不可以代替飲用水，水和飲料的功能並不相同，不僅沒有增加人體所需要的水份，喝多飲料反而會降低食慾，影響消化和吸收。所以，正確地認識各種飲水的陷阱，才能讓我們更科學合理地飲水讓身體更健康。
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