水果對於人的身體有著很多好處，經常吃水果有利於保持健康排毒護膚，不同的水果有不同的功效，而有些水果有補血功能哦，那麼究竟是哪些水果呢？下面一起來看看吧。
1、櫻桃
櫻桃可以補血相信大家都知道的，小編告訴你一個簡單的方法，其實補血成分越高的水果，那麼它的顏色會更加的紅。譬如像櫻桃這樣的顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。
2、桃子
現在的桃子正是成熟的時候，所以8月的桃子更加甜，水分非常的多，一口咬下去口腔里全是桃汁，而且現在的桃子味道非常香濃，香味簡直就是撲鼻而來，遠遠都可以聞到桃子的香味了。桃子的營養成分很高哦，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對我們都是非常好的。注意：桃子屬於熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個就可以了。
3、葡萄
葡萄顏色也是紅紅的，也是補血的佳品。而且多吃葡萄對身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，胺基酸，和各種維生素，對增強我們體質起到非常大的作用。平時經常會頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過量吃葡萄，這樣會加重病情，一定要適量而止。
4、甘蔗
甘蔗是非常平民的水果，價錢不高。但是它的營養價值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補血補鐵的作用。補血功能十分強大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有「補血果」的美稱哦，懂得養生的人都知道甘蔗的功效。
5、石榴
石榴對我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機酸、蛋白質、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的症狀，女性一旦貧血就會臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白裡透紅。
6、橙子
橙子中富含維生素C，我們人體一旦吸收多維生素C，就會促進我們血液循環，從而達到補血效果。經常吃橙子的人皮膚比不吃橙子的人，皮膚要好很多，因為橙子對肌膚起到美白潤膚的效果。經常吃橙子不僅可以補血，還能減肥呢，對纖體有強大的功效哦。
7、獼猴桃
獼猴桃也是補血佳品，對身體健康起到很大的功效，因為獼猴桃有起到降低血中膽固醇的效果。而且女人常吃獼猴桃有抗衰老的作用，獼猴桃中的維生素C成分，是相當的高，可以有效的改善雀斑和黃褐斑，還原你肌膚的白皙嫩滑。
8、龍眼
龍眼是中醫口中的「補血佳品」，可以養血安神，補益心脾，有效治療女性的貧血和多種婦科疾病的功效。如果剛好是沒有龍眼的季節，小編建議你吃龍眼乾，一樣有補血的效果哦。而且龍眼乾也非常好吃，甜絲絲的，非常適合當零食哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
硒足量供給以及無重金屬（鉻、鉛、鎘）暴露是長壽的重要因素
環境中的硒與健康密切相關，目前，海南澄邁、廣西巴馬、廣東三水等40多個地方被命名為「中國長壽之鄉」，中國科學院地理科學與資源研究所對長壽之鄉的土壤進行調查取樣發現，凡是長壽區的土壤和食物中都富含微量元素硒，其中長壽鄉之首廣西巴馬縣土壤硒含量超過國際衛生組織規定的10倍，而且百歲老人的發硒、血硒含量均高於全國平均水平的3—5倍。可見，硒足量供給以及無重金屬（鉻、鉛、鎘）暴露是長壽的重要因素，中國五大長壽地帶、十大長壽之鄉均是富硒地區，低硒帶基本沒有長壽之鄉。
——中國科學院地理科學與資源研究所研究員、博士生導師 王五一
硒與慢病防治
據新華網，健康報等權威媒體報道，我國慢性病發生的危險因素目前處於脫韁失控狀態。數據顯示，我國慢性病患者逾2.6億人，「後備」力量多達6億，因慢性病導致的死亡占總死亡的85%，其在疾病負擔中所占比重更高達70%，遠超傳染病及其他疾病。研究表明，硒能有效的輔助防治各類慢性疾病。
硒：抗癌元素之王
數據資料：
我國惡性腫瘤的發病率及死亡率仍呈上升趨勢，每年新發癌症病例約為312萬例，平均每天8550人，全國每分鐘有6人被診斷為癌症。因癌症死亡約250萬人。
——2012年中國腫瘤年報
權威認證 ：2003年9月，美國食品藥品管理局（FDA）批准了一項重大決議：認可硒為抑癌劑，並允許硒營養品標識硒的抑癌性質。
調查顯示：人體血硒濃度與癌症死亡呈現負相關。缺硒，癌症發病率高；補硒，癌症發病率降低。
研究證實：中國醫學科學院在江蘇啟東6年研究結果顯示，經食鹽加硒人群，肝癌發病率減少了35%。無獨有偶，美國亞利聖那大學癌症中心10年對照試驗表明，每日補硒200微克，癌症死亡率下降50%，總發病率下降37%。大量研究證實，硒可以抑制前列腺癌、結腸癌、肺癌、肝癌、乳腺癌和白血病等多種癌症的發生與發展。
防、擋、護，硒有三招抗癌症
硒能直接作用於癌細胞，是癌細胞的殺傷劑。同時，硒能有效幫助預防癌症，提高抗擊癌病的能力，緩解癌症患者痛苦。
防：硒是人體必需微量元素、能提高人體免疫力、防止正常細胞突變成癌細胞，降低發生腫瘤癌症的風險，防止癌變。
擋：硒是唯一可以直接解毒的營養素。硒能夠拮抗重金屬，避免身體攝入過多的毒素而發生質變，並能夠減輕放化療藥物的副作用。
護：硒能安全提升白細胞，保護人體免疫功能不崩潰。癌症病人在接受放化療過程中，會產生厭食、噁心、嘔吐情況，白細胞繼續下降，整個免疫系統不堪一擊，。硒能抑制癌細胞生殖，強固免疫系統，減輕放化療副作用，同時降低手術後的復發風險。
硒養護心腦
心腦血管病——國人第一疾病
據近期出版的《中國家庭醫生》雜誌介紹，我國有心腦血管患者已達2.3億人，成為世界上心腦血管疾病危害最嚴重的國家。國內外大量研究證實，血硒水平與心腦血管疾病發生呈負相關，患者血硒水平明顯低於健康人。
硒是克山病的剋星
1935年，在黑龍江省克山縣，一種可怕的心臟病在流行，稱之為「克山病」。六十年代，中國醫學院科學院克山病防治組進行了大量的研究考察，發現病區的水土和糧食中硒的含量明顯降低，病區人群的血硒和發硒水平亦明顯偏低。通過對病人補硒，流行於缺硒地區的克山病得以控制。同樣，在芬蘭、美國等地也發現高硒地區心血管疾病死亡率明顯低於低硒地區。種種研究顯示：硒降低心臟病的發病率和死亡率。
硒養護心腦的四效
1、清垃圾
心血管疾病患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度較高，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊，可引發冠心病。而硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用。
2、調血脂
膽固醇是健康的大敵。當膽固醇增高時，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病。而硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及三醯甘油代謝，降低血黏度，預防心血管疾病發生。
3、抗老化
研究證實，加速中老年人血管壁老化的主要物質是有害自由基，通過清除有害自由基，可以延緩血管壁衰老。而硒是強抗氧化劑，能及時清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防心肌梗死，中風（卒中）等心血管疾病的發生。
4、調免疫
硒與人體免疫功能有關。缺硒可導致免疫能力低下，而補硒可提高機體免疫力。臨床證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病的抵禦能力，防止併發症產生。
據《健康報》報道：我國上海、天津、深圳、廣州、西安、哈爾濱等15個城市百餘家醫院利用硒輔助治療高血壓、冠心病、心肌炎等心血管疾病均取得了很好的效果 。
長壽指示器-硒
硒：長壽之鄉的神奇密碼
硒製劑在多種疾病的預防和治療中發揮作用
經過多年的研究，人們逐漸認識到：原來，硒是機體中一類非常重要的蛋白——硒蛋白構成的必要成分。硒蛋白對人體正常生長、發育、代謝和免疫功能調節是必要的。同時，大量的基礎研究和臨床實驗顯示了硒製劑在多種疾病（比如，腫瘤、心血管病、自身免疫病、男性不育症等）的預防和治療中的作用。