女人經常熬夜的危害
女人經常熬夜的危害有導致內分泌失調、降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，嚴重時可能會導致不孕或者誘髮乳腺癌等疾病。女人經常熬夜的危害具體有：
1、內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、降低免疫力：在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
3、容易上火：熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
4、記憶力變差：如果熬夜的，交感神經就是處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、皮膚變差：熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
6、不孕：因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經周期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。
7、誘髮乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
因此，想要孩子的朋友，一定要杜絕熬夜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜適合喝什麼湯 推薦6款適合熬夜喝的湯
在現代高速發展的社會，上班族經常熬夜加班是經常的事情。加班熬夜後，皮膚會變暗沉，身體也顯得異常疲勞。那麼有什麼適合經常熬夜加班喝的湯呢？
1、綠豆薏仁湯
將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。
功效：綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之後維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因為熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿蔔素還可減少因為熬夜給女性的眼睛造成的損傷。
2、霸王花煲豬骨湯
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。
功效：霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
3、沙參玉竹煲瘦肉湯
每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。
功效：沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。
4、蓮子百合煲瘦肉湯
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
功效：有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
5、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
6、西洋參燉瘦肉湯
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。
功效：西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
經常熬夜的朋友們，可以常煮一些以上為大家推薦的養生湯，對改善皮膚，調節身體會起到很好的作用。
熬夜是美容大忌 女人熬夜吃什麼好
熬夜不僅是女人美麗的一大敵人，更會給身體造成多種傷害。但作為一個職業女性，有時不得不熬夜，這時就要從飲食上多做補救。你知道女人熬夜吃什麼好呢？首先要多喝水，再者，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。
長期熬夜會對女性身體造成多種損害
作為一個職業女性，對加班熬夜早已習以為常，除了在職場上努力工作外，還要悉心照顧自己的肌膚。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
研究表明，如同紫外線，汽車尾氣、吸菸等，熬夜、黑白顛倒，隱藏著使女性患癌症的潛在風險：熬夜不僅容易給女性帶來嚴重的失眠，還容易導致心臟病、疲乏、情緒低落；就死亡率來看，長期熬夜對人體造成的損害相當於每天吸20根香菸；更讓人毛骨悚然的是，如今，熬夜女性患癌症的比率是不熬夜女性的1.5倍，熬夜越頻繁，患病風險就越大，乳腺惡性腫瘤和宮頸惡性腫瘤兩大疾患已開始越來越廣泛地吞噬著夜班女性的美麗生命！
女人熬夜吃什麼好？
1、多喝水，保持水分充足可提神
在熬夜的時候最需要補充的就是水，人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、熬夜應多吃的維生素
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
3、選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。
4、注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
5、保證足夠的優質蛋白質
上夜班後，不少人食欲不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
熬夜臉上長痘怎麼辦？熬夜長痘該如何調理？
現在的社會很多人熬夜，無論是上班族還是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身體上就會出現各種問題，例如臉上會長痘。熬夜臉上長痘怎麼辦？熬夜長痘該如何調理？
上班族熬夜後如何恢復
白領平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣，甚至熬夜。長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食欲不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜合症，熬夜綜合症是上班族很常見的職業病。