1、核桃
核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。
2、西蘭花
「蔬菜皇冠」西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。
3、雞肉
雞肉富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。
4、香蕉
同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
5、扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩定能力狀態，保持注意力和集中力。
感冒不能靠出汗 能量消耗過多致抵抗力降低
北京的張女士因近日加班比較頻繁，前兩天患上了感冒。她聽說發發汗能治感冒，就想通過運動出點汗來緩解症狀。在樓下慢跑了一個小時後，張女士感覺非常累。第二天，感冒不僅沒有好，更有加重的跡象，心慌、憋氣等各種不適也都來了。去醫院就診後，張女士被診斷患上了心肌炎。
嬰幼兒喝冷飲的5大危害
冷飲為了引起人們的食慾，會添加一些人工合成色素、香精、防腐劑等食品添加劑，這些添加劑沒有任何營養，有些食用色還會影響神經遞質的傳導，引起多動症，而香精也能引起多種過敏症狀。所以這種冷飲食用後不僅無利於寶寶的生長發育，有的還會損害寶寶的健康。目前我國市售的冷飲中均含有人工合成色素和香精等，還沒有專門為嬰兒生產的冷飲呢。