於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量「外源凝集素」的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的 「外源凝集素」則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。
O型血：大膽吃肉 少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
飲食方式建議：
O型血的人崇尚健康，因此一定「三餐定時」，不會出現飢一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常「三口並兩口吃」，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。
優質減肥食品：
魚類、貝類、捲心菜。
A型血：素食主義 適當運動
A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
對於這類血型的人來說，如果想要減肥或增進健康，那麼食物應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
飲食方式建議：
A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的範圍內，採取素食飲食策略，並保持愉悅的心情，對菸酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質。
優質減肥食品：
橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血：心情愉悅 少吃多餐
與A型和O型相比，B型血是在人類史上出現較晚期的血型，最早出現在習慣於氣候和變遷的游牧民族中，這類人基本上屬於身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統，易取得平衡，對心臟病及癌症等眾多現代疾病
具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們能消化各種美味食物，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對於想減肥的B型血者，務必要遵守的準則是少食多餐，並保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
飲食方式建議：
B型血者愛暴食暴飲，以至於食物過剩，導致脂肪堆積，他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐，食物要量少質精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，「進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃」可謂他們的警句良訓。
優質減肥食品：
脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。（特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。）
AB型血：均衡飲食 簡單烹飪
AB型血是最後出現在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，但這類人的消化系統較為敏感，容易發胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血人要避免的動物性蛋白質，並不會對AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢；但非常適合B 型血的人的乳製品，對AB型血可沒那麼多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積，這也是AB型血減肥的陷阱。想要減肥瘦身AB型血人，應當遵守「均衡飲食、簡單烹飪」的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，從而達到瘦身的效果！
飲食方式建議：
AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝機能提升，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡，真正達到內外瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
優質減肥食品：
蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童每天看屏幕超1小時易近視 小兒護眼8大招
3成孩子每天看屏幕超1小時
32.48%受調查的兒童平均每天在電子屏幕前花費1至3小時，在小學生和中學生中平均每周注視熒光屏時間5小時以內的只有10%，時間超過12小時的占到了55%，大學生每周的上網時間則超過了40小時。
在危害14歲以下兒童的9種眼疾中，近視排在首位，有專家預測，今後近視將成為失明的第二大原因。其實國家衛計委2013年發布的《兒童眼及視力保健技術規範》就提出兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。
眼睛抗疲勞、近視 關鍵在於正確用眼
眼睛疲勞、乾澀很多時候都跟用眼不當有關。要改善這些問題唯有改變不良的用眼習慣。比如，眨眨眼或閉眼休息一下濕潤眼球，別長時間盯著近物看，每隔45分鐘望望遠處的綠色植物。調整好顯示屏亮度，別太強。增加周邊環境光源，別讓顯示器亮度跟周邊環境亮度相差太遠等。情況嚴重還可以用人工淚液等滴眼液，增加眼睛的濕潤度。眼睛發紅充血如果沒有大量分泌物則有可能跟熬夜用眼過度、眼疲勞有關，提示你休息不夠，你需要保持充足睡眠。
兒童兒護眼8大招 招招要記牢
1、講究個人衛生，不要使用別人的面巾、臉盆，並隨身攜帶手帕。
2、防止尖銳、易爆等物質對眼睛造成外傷。
3、防止強光刺激。
4、避免在強光下看書寫字。
5、看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車時不看書報。
6、防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。
7、發現孩子視力減退或異常時，及時請醫生針對病因進行校正。
8、教會孩子做眼晴保健操。
做人要有"骨氣" 防骨質疏鬆要吃對食物
對於有的疾病，我們會推薦中醫按摩、推拿等療法去醫治，但對於骨質疏鬆不建議按摩療法，那麼，骨質疏鬆怎麼治療呢？下面主要為你介紹骨質疏鬆飲食療法。
一次按摩竟引發了骨折
前幾天，68歲的張老太太在逛完超市後，感到有些累，於是就搭乘公交車回家。車上人很多，張老太太被擠得有些喘不過氣。到家後，她就覺得腰酸背痛的，尤其有些憋氣。女兒龐女士看在眼裡，覺得老人太疲勞了，於是就為她按摩了一會。
可按摩後，老人並沒有覺得輕鬆，疼痛感反而更強烈了，尤其是胸口處，更加憋氣。這下龐女士慌了神，趕緊把老人送到醫院。經過檢查發現，老人的肋骨竟然斷了好幾根。「難怪老人感到喘不過來氣呢？」
據醫生介紹，老人本來就有嚴重的骨質疏鬆症，再加上公交車上人多擁擠，再加上之後的按摩，這就是造成老人骨折的根本原因。
骨質疏鬆者不建議按摩
選擇市面上一些按摩產品質量不過關，加上患者使用力度不均，長時間的不正確使用則可能造成一些軟組織的損傷，以及脊椎小關節的傷害，造成一些潛在的對關節和骨骼的傷害。所以不建議骨質疏鬆的患者使用按摩方法。
骨質疏鬆怎麼辦？飲食調理方法：
骨質的主要成分是來自飲食中的蛋白質、鈣等物質，雖然還有其他原因引發骨質疏鬆，以合理的飲食來滿足骨酪上需要的成分是首要任務。
(1)食物相互搭配 糧、豆、內、魚、蔬菜等適當搭配並經常更換品種，即可使胺基酸趨於齊全而滿足人體需要。
(2)蛋白質的攝人 數量可根據營養資料較為租放地拿握，略為放寬，但不可過量。因為長期過量攝入蛋白質，反而會使鈣質損失過多。
(3)鈣的攝入 老年人由於胃腸功能老化及飲食減少等原閒也應適量增加，一般情況下的攝取量為1200毫克/日。可選用適當的鈣劑作為補充。服用時應遵循各鈣劑的說明書來決定服用方法，並遵醫囑。在補鈣的同時還要補充足夠的維生素D以促進腸鈣的吸收。
(4)不宜大量攝食的蔬菜 如菠菜、覓萊、毛豆、洋蔥、英白、筍類等雖有一定的含鈣量，但因同時含較多的草酸，後者在人體內易與鈣結合生成不溶性的葷酸鈣，不但會影響鈣的吸收，還會增加人體泌尿系統產生結石的幾串。
胃病問題千萬不能忽視 吃胃藥選對時間有門道
在綜合性醫院，消化不良伴有燒心、上腹不適的病人可占門診病例的2%～5%，其中有一半以上病人一時無法做出確切診斷。此時，醫生可能按消化性潰瘍予以治療。有些患者也可能自行購買抗消化性潰瘍的藥物服用。
失眠怎麼辦？"不睡覺"法幫你一覺到天亮
失眠怎麼辦？躺在床上輾轉反側，看著別人鼾聲四起，是不是特別難受，但越著急煩躁越睡不著，怎麼辦呢?下面為你介紹一個奇特的治療失眠的方法：不睡覺療法。