胃不好怎麼辦?推薦六種最養胃的食物

俗話說「十人九胃」,胃不舒服,胃酸,胃脹已經成了現代人的通病。但說起胃癌,很多人還是覺得離自己很遠。浙江金華一大學生小文,幾乎每天晚自習後都要去「搓一頓」,有時還會把燒烤當成主食。近期小文被查胃癌晚期,而罪魁禍首就是「燒烤」。

飲食習慣、環境污染致胃癌高發

全國腫瘤登記中心發布的年報顯示,胃癌發病主要集中在我國西部以及東南沿海各省,如上海、江蘇、青海、甘肅等。男性的胃癌發病率遠高於女性,特別是中年男性,多患有胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病,如久治不愈就很有可能發展成胃癌。

數據顯示,近5年來,我國每年新發胃癌40萬例,發病率占全世界的42%左右;預計到2015年,我國胃癌的發病率還將以每年1.6%的幅度攀升。

專家認為,中國人胃癌發病率高,跟國人的獨特飲食習慣有關,比如中國人愛吃烤羊肉串、火鍋,嗜辣,喜食醃製食品等,而口味太重的食品會刺激消化道,引起器官病變;國人喝酒多也是一個原因,白酒喝多不僅傷肝,對整個消化道都會有不良影響。

此外,國人胃癌發病率近年來猛增,與環境污染也有很大關係。被污染的水和食物會刺激消化道,對胃造成傷害。此外,農藥殘留、濫用藥物等同樣會導致消化系統癌症增多。

胃不好怎麼辦?推薦六種最養胃的食物

養胃食物一、包心菜

想好好養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

養胃食物二、南瓜

據《滇南本草》和《本草綱目》記載:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。也就是說,南瓜對於養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。

養胃食物三、圓白菜

圓白菜被譽為天然「胃菜」,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

養胃食物四、茯苓

味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除濕利水,還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅,還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用,或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。

養胃食物五、蓮子

藥性平和,味道稍微有點甘甜,中醫認為它能補脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養心安神的功效。需要注意的是,蓮子食用前需要去心。

養胃食物六、芡實

又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實還有助止瀉。由於芡實較硬,應該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中。

胃不好,生活質量不會好!如今都市生活的人們很多情況下都會暴飲暴食或者飲食不規律,久而久之就會影響腸胃健康。所以,胃不好的人多吃上述六種養胃食物,平時三餐規律,放鬆心情,一直堅持「三分治七分養」,你的胃會慢慢變得正常。

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節食會導致女性斑禿 中醫在護髮食療

  斑禿就是俗稱的「鬼剃頭」由於頭髮大面積的脫落,影響美觀,使得一些患者產生不自信自卑等不良情緒。若斑禿出現於女性,其脫髮現象就可能遠比人們想像的嚴重。

  女性出現斑禿的情況主要有哪些

  1、避孕藥:長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。

  2、疾病影響:某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

  3、節食:女性節食會導致斑禿嗎?節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。

  4、壓力:現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人背負日益沉重的壓力。據研究,壓力與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老,使皺紋增加。對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。

  5、髮型影響:扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害髮根造成脫髮。

  6、燙髮、染髮過頻:頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落。因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

  中醫在護髮食療方面常用以下方法:

  1.胡桃肉1000克,桑葚子500克,黑芝麻250克,研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內備用。每次服50克,日服2次,開水送服。

  2.桑葉或桑葚子,漂洗乾淨,曬乾研末,再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次,每次服10克,以一匙蜂蜜調服。

  3.黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量),文火熬煮,以豆粒飽脹為度,取出攤開晾乾,撒少許細鹽,貯於瓶內。每次吃6克或稍多,1日2次,溫開水送服。

  4.核桃仁細嚼慢咽,每日睡前1小時吃2-3個,天天不間斷。

  5.牛骨頭250克,砸碎,加水1000克用文火煮1-2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中,取其底層粘性物質,塗在麵包或饅頭上吃。另外,黃豆排骨湯經常吃也有補腎護髮作用。

  防脫髮應多吃三種菜

  多食芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮,是成年男性中最常見的一種脫髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

  研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫髮的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前,就該多吃這三種蔬菜。

  除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫髮的時間。當然,男士脫髮原因很多,平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮,也會引起掉發、脫髮。因此,建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用,同時改變「一思考就撓頭」的習慣。

更年期怎麼緩解?3大處方拯救更年期女人

  進入更年期的婦女會容易脾氣暴躁不安,特別容易焦慮,會影響到與別人的相處,這不利家庭、人際的和諧。怎麼緩解更年期,改變這種討厭的狀況呢?下面告訴你改善更年期的幾個小方法。

  更年期女人的日常保健

  1、更年期女性應儘量保持情緒穩定,出現情緒變化時,家人、社會要給予理解和關心。

  2、女性在更年期階段要警惕以下疾病:更年期功能性子宮出血、心血管病、陰道炎、尿道炎、骨質疏鬆症。

  3、更年期需注意:子宮出血、多汗、心血管病、骨質疏鬆等病症。

  4、更年期不可濫用雌激素,一定要在醫生指導下服用。

  5、飲食注意補充鈣質、蛋白質、維生素。

  6、注意適當鍛煉,但不可過於劇烈。

  更年期女人的生活禁忌

  忌外陰不潔:婦女至更年期,因缺乏雌激素的支持,陰道黏膜的酸鹼度改變,抵抗力會降低,易發生陰道貌岸然的炎症。因此,要注意外陰清潔,以預防感染,對保持身心健康也十分有益。

  忌產乳過多:年輕時若產乳過多,易耗傷精血,造成腎陰不足之症,使更年期來之過早或持續時間過長,症狀加重,易於衰老。

  藥物禁忌:絕經前婦女如果長期接受甲狀腺素治療,不僅會導致骨質疏鬆症,而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。因此,在使用甲狀腺素時應慎之又慎,特別要控制量不要過大。另外,具有興奮中樞神經的藥物,如咖啡因、士的寧、利他林也應當忌用。

  更年期吃什麼藥好

  在選擇藥物方面,我國傳統中醫證明,紅花、三七、益母草、黃芪與雲貴高原的珍稀藥材配伍應用,具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去濕的作用,對更年期的女性極為有益,能對更年期女性的內分泌調節,幫助身體迅速建立新的平衡,恢復正常的生理狀態。如滋陰補腎,可改善更年期女性出現的懷疑不穩定的情況;活血調經、益氣 養血,對更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等症具有針對性的治療作用。所以,更年斯的婦女要及時進行治療,以安全度過更年期。

  常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊等等,要在醫生指導下服藥。本病屬中醫慢性調理病應堅持服藥、未可速效。中醫針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法,也有一定效果。亦可採用食療配合治療,如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等,根據不同症型選用食療處方,以促進腎的陰陽平衡。

這些壞習慣最傷胃 冬季養胃重視飲食調養

冬季天氣寒冷,低溫導致人體受刺激,導致胃腸功能變得紊亂,影響正常的消化和吸收,男性朋友在日常生活中一定要時刻注意保證腸胃道的健康,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,並戒菸酒。

護胃小貼士 幫你打贏「保胃戰」

胃不好怎麼辦?胃不好,意味著吃貨可能要與美食佳餚擦肩而過;胃不好,意味著胃痛、胃脹、反酸經常伴你同行;胃不好,意味著心情也跟著不好……那麼,胃不好時該怎麼辦?專家建議從飲食、精神、起居、運動四方面進行調理,其中飲食排在養胃第一位。