香熏：「毀容」傷身
輕鬆和緩的音樂中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放鬆身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養顏、預防保健的功效。
香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會「毀容」傷身。長期在香熏點燃的環境之下，身體容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導致失火。所以，在香熏的環境下時間不要過長，更不要睡著。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹慎，最好諮詢下專業人士相關事宜，比如香熏時間把握、香熏種類搭配等。
塑身內衣：內臟受傷沒商量
塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材，你說誰能抵擋這樣的誘惑？由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致消化系統功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內衣會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。瘦身內衣不宜長時間穿，特別不要在夜裡睡覺時穿。
夜生活：引發頭痛
一年分春生、夏長、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方，人在裡面呆久了，容易陷入缺氧狀態，導致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對的好習慣，偶爾放鬆心情、體驗趣味可以，但如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，會給健康帶來很大的損害。
網絡生活：易引起視覺疲勞
現在，減肥成了一個熱門話題，肉類食品的脂肪讓人望而卻步，越來越多的人開始傾向素食，一股只吃青菜不吃肉的「素食潮」正在悄然興起。
人體需要適量的蛋白質、脂肪等，長期吃素會導致營養不良，另外有些蔬菜如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物質，過量食用這些蔬菜後再去曬太陽接觸紫外線，會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症，該症在醫學上被稱為「植物性日光性皮炎」。要保證飲食均衡，應適當食肉。
即使純素食者也不能只吃青菜，要確保每日飲食中含有蛋白質、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營養成分，食物不能過於單一，應包含蔬菜、水果、豆類、穀類、奶類等。另外，大量吃素的素食者飯後應儘量避免暴露在陽光下，以防患「植物性日光性皮炎」。
美容美甲生活：當心病菌傳播
如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會傳染灰指甲、手癬等疾病。此外，化妝品開封之後，細菌很容易繁殖導致變質，化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人。化妝品里含有的很多化學成分對皮膚甚至人體都會有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時候，
健身生活：場地空氣不流通
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空 間裡不斷循環。同時，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。健身需要選擇正規、健康的健身場所。在選擇健身場所前可先到實地調查，看看是否具備自然通風條件，空氣中是否瀰漫刺鼻氣味；另外，對於新裝修的健身房，應留心裝飾材料、家具的油漆塗料等是否存在污染源的隱患。
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老人養生要學會「忘卻自己」
老年人一退休，往往會有一種失落感。其實，這一切都是因為不能「忘卻自己」。
「忘卻自己」，首先要學會忘卻自己的能力。千萬不要以為自己退休了還很有能力，處處要強，試圖去做很多事情，以至收不了場，弄得很累。
「忘卻自己」，還要忘卻自己的身份。身份是一頂「高帽子」，一旦戴上它，就要在各種場合去證明它，否則就是「有失身份」。比如，我退休前是個教師，不論在舉止言行，還是穿戴儀表等方面，總得像個教師。退休後我回到鄉下，與農民兄弟生活在一起，就不妨入鄉隨俗。大熱天，農民兄弟赤膊短褲，一雙拖鞋，我又何必襯衫長褲、皮鞋襪子穿得那麼規規矩矩，弄得滿身是汗？還是像農民兄弟一樣，解放自己，圖個自在、舒服的生活為好。
「忘卻自己」，還要忘卻自己的年齡。比如穿衣，不要以為自己老了，就不能穿得時髦一點。只要喜歡，買來穿上就是。還要做到「不知死活」和「過一天算一天」。死是不可知、不可測的，乾脆把它忘掉；所謂「過一天算一天」，指的是一天就當一天過，好好地過好每一天，不要愁眉苦臉的，或者匆匆忙忙的，手上似乎永遠有忙不完的事，連一天都過不好。
「忘卻自己」，還包括忘卻那些不快的事情。人都有煩惱，沒有必要總是記掛在心上，弄得吃飯不香，睡覺不甜，最終有損於健康。
總之，「忘卻自己」，才能得到真正的自己；得到了自己後，又要忘卻自己，像個孩子一樣。人的心裡不能多事，事多了，就會心煩，心煩就要茶不思、飯不想，什麼事也搞不好。應如老子所說：「虛其心而果其腹。」這樣才是一個自然的人，一個自由的人，一個世界上最開心的人。
《顏氏家訓》談養生
《顏氏家訓》由南北朝時代北齊顏之推著。其中《養生篇十五》是顏氏在《家訓》中集中反映其養生的指導思想和方法的文章。
《顏氏家訓》的養生內容主要集中在如下方面：
1.養生要求真務實，勤學常練。
顏之推認為，人生在世，到處都有牽掛羈絆。年輕時候，要盡供養父母的辛勞；成年以後，又增加養育妻子兒女的拖累。此外，還有穿衣吃飯的費用，公事私事牽掛。在這些紛紜的事務中，要想超脫於塵世之外，隱身於山林之中，進行養生保健，是不切合實際的。顏氏說，他認真考察過道教的經典，「縱使得仙，終當有死」，不能脫離人生的束縛。因此，不主張為保養身體而鑽研、精通這門學問。
關於養生的方法，顏氏強調從日常實用者入手，勤學常練，講求節制。例如，在日常生活中，應注意愛惜和保養精神，調理與養護氣息，起居應有規律，飲食不能過飽，穿衣冷暖適當。平時可以依據體質的狀況，吃一些滋補或調理藥物，如槐實、杏仁、枸杞、黃精、白朮、車前等，從中能得到很多好處。老年牙齒鬆動時，可以在每天早晨叩齒三百次，長期堅持去做，就能獲益。
2.養生應避免禍患，保全生命。
顏氏指出，養生的人首先應考慮避免禍患，保全自己身家性命。有了這個生命，保養身體才會有基礎。古代魯國有一個叫單豹的人，善於保養身心，不料卻因意外的災禍而喪命。魯國張毅善於驅凶避禍，卻因心虛內熱而喪生。晉代稽康寫了一篇洋洋千言的《養生論》，但是由於傲慢無禮而慘遭殺頭。晉代石崇經常服用延年益壽藥物，卻因積財貪污而受到懲處。這些都是前代賢人們在養生時引以為戒的。
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