容易腎虛的人：
1、頻繁抽菸、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人。
哪些食物最傷腎
1.飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2.鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
3.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4.藥物
隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
這3種食物最補腎
1、胡桃仁
可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養，皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過：「胡桃治水弱火強，精自溢出。」這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。
2、白果
白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」
3、蓮子
蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：「蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。」
睡夢中被吵醒會害命？
你有過這樣的經歷嗎?美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降。專家說，這樣的睡眠會嚴重損害健康。
教師保健五須知
1、要注意防止咽喉炎。長時間講課加上粉筆塵刺激，很容易患咽喉炎。教師平時應多喝開水，戒除菸酒等不良嗜好，減少菸酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時，可含化喉片，並及時診治。2、要注意防止頸椎、腰椎病。教師因長時間伏案工作，頸椎、腰椎經常處於同一姿勢，極易患頸椎、腰椎病。因此，工作一段時間後應加強頸部、腰部的運動，如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治。3、要注意防止靜脈曲張。長時間站著上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時要經常走動。這樣既活躍課堂氣氛，了解全班學生的聽講狀況，又符合健康要求，切不可始終很呆板地站在講台前。4、要注意防止患憂鬱症。因為教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有很大差別，言語、行動有時無拘無束，甚至越規。對此，既不能束手無策，產生苦惱厭惡情緒，也不能責之過苛，一切按成年人要求。相反，有時自己也要活潑起來，這樣才便於和學生打成一片，促膝談心，啟發、引導他們沿著正確的道路發展提高，儘量避免為教育不好學生而憂鬱、失眠，影響精神健康。5、要注意保護好腸胃。有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課，處理班級事務等原因忘記吃飯，真可謂廢寢忘食。這樣時間長了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相占用，養成良好的生活習慣，既不經常空腹，也不暴飲暴食。