婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止是每個女人一生中必然的且最重要的階段，其標誌著女人的生命活動由盛轉衰。正常來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。那麼，女性絕經前後，身體會有哪些變化？
通常來說，女性絕經前的症狀主要包括以下幾個方面：
一、月經節律改變：周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。
二、經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少，但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。
三、面部潮紅髮熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
四、植物神經失調，肢體麻木：特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。
女性絕經後的變化，如：
一、泌尿生殖道萎縮：隨著絕經年數增加而加重，如果無激素代替治療，萎縮性改變將持續終身。由於陰道萎縮，抵抗力低下，以患老年性陰道炎、泌尿系感染，部分婦女出現張力性尿失禁、盆地肌肉張力下降、子宮脫垂等。
二、骨質疏鬆症：必須保證射入足夠的鈣量，絕經前婦女每日映射入元素鈣1000毫克，絕經後婦女每日應射入1500毫克。
三、冠心病：絕經前女性冠心病發病率低於男性，絕經後，婦女的發病率明顯增加，可以認定雌激素對女性心血管有一定保護作用。絕經后冠心病還與高血壓、肥胖、體力活動減少、糖尿病等有關。
綜上所述，婦女絕經是必然的生理過程，不必擔心，這些不舒適只是暫時的，要有思想準備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活，必要時可給予一些藥物治療。另外，多戶外活動，堅持適度鍛煉，養成規律作息習慣，不熬夜，戒菸不喝酒，多吃富含C、E維生素和植物性雌激素的食物保養卵巢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腹脹咳嗽 戒菸小心戒斷綜合症
吸菸是有害於健康的，這個道理大家也都懂，但實際付諸行動的卻很少。長時間吸菸的人，免疫力會有所下降，容易出現心臟病、血管硬化等疾病，而且也容易患有支氣管炎症，出現肺部腫瘤等。並且，長時間吸菸有可能會殺死精子，使精子質量下降，降低受孕的幾率，嚴重的危害到人的健康。雖然說突然戒菸出現了腸胃的問題，但這是正常的，屬於戒菸導致的戒斷綜合症，可能會出現一些不適的現象。
一般而言，突然出現戒斷綜合症會出現以下症狀：
1、腸道功能不好：如出現便秘、大便增多、腹脹等，這個主要還是因為尼古丁刺激身體，使消化系統功能下降。當你戒菸時，可能會注意到在你的排泄習慣的改變，稍微嚴重一點的還會出現腹脹、食欲不振、頭暈、噁心嘔吐的症狀。
2、出現有口渴的症狀：戒菸後會經常感覺到口渴，如果有這種情況的話，就需要多喝水，有助於體內的毒素排出。
3、出現咳嗽的症狀：經常長年累月的吸菸，會導致出現有大量粘液從肺部呼吸道排出，戒菸後一到兩周或者數周就會出現有咳嗽的症狀，這是很正常的。
4、有可能會出現嗜睡頭痛的現象：這應該與長時間吸菸有關係，沒有菸鹼刺激，所以才會導致容易疲勞，出現有鬆弛、嗜睡的現象。
5、出現注意力不集中：在戒菸的情況下測出了一氧化碳的刺激，可能會導致人的空間感距離感出現偏差，會導致注意力不集中。
總而言之，吸菸對人體健康的危害是無法質疑的，早戒菸才是對身體最好的交代。雖然戒菸有可能會出現戒斷反應，但都是正常的，戒菸後可以減少發生支氣管炎、肺部腫瘤、心臟、心血管疾病的風險，有助於增加人的抵抗能力，總的來說是利大於弊。如果在戒菸的過程中出現不適的症狀，就需要多喝點水，以清淡飲食為主，可以多吃一些蔬菜水果，纖維素高的食物以緩解症狀。雖然在剛剛戒菸的時候可能會出現身體不適的現象，但是通過自己心理克服，總的來說更有助於個人的身體健康。
安胎並不是臥床休息 保胎可常吃這些
懷孕後，為了能夠順利產下寶寶，孕媽咪在孕期都十分注重安胎保胎，那麼該如何科學地安胎保胎呢？下面我們就一起來介紹下：
孕早期當心4大誤區
1、安胎等於臥床休息，從醫學的角度來說，安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育，避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。安胎的情況因人而異，如果醫生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的，那就不能不臥床！而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態，是不需要長期臥床養胎的。適當的動或者勞動，不僅對孕婦的身體好，對胎兒的成長也是極有好處的。
2、孕婦必須比孕前吃得更多，才能保證胎兒營養的充分供給。孕婦媽媽的營養不但要供給自己，還要供給胎兒，因此要比平時吃得更多--這樣的說法聽起來是很有道理的吧？其實不然！孕婦最重要的是飲食均衡，而不是量大。過多的攝入食物，會導致孕媽媽的身體肥胖、血糖過高等嚴重後果。這樣對胎兒才是極極不利的！肥胖對孕婦的分娩也是及其不利的。無論是自然生產還是剖腹產，過度肥胖都會增加分娩的風險！
3、孕婦媽媽最好不要幹活，尤其是不能上班！其實不然，適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動，長期呆在家裡還容易增加孕婦產後抑鬱症的爆發率。長期處在家人的高度呵護之下，也容易增加孕婦的焦慮感，使孕婦的心境處於不平衡的狀態。因此，要想胎兒健康，孕媽媽適量幹活工作是可取的哦！
4、長輩的經驗比醫生的建議重要！這一點已經不僅僅是安胎的問題了。很多年輕的准媽媽由於槓不過長輩的態度而盲目聽從她們的意見，結果導致了悲劇。更有不少長輩，在醫生明確告知不能保胎之後，還堅持保胎，這樣的做法是很盲目的。醫學證明，胚胎也會「優勝劣汰」。一部分早期自然流產避免了畸形兒的出生。因此，從優生學來講，盲目保胎不可取，可能給孩子和父母帶來終身痛苦。
懷孕初期保胎補什麼？
1、要營養全面，搭配合理。懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。
2、要攝入充足的蛋白質。作為孕媽咪，一定要補充優質蛋白，因為蛋白不僅是孕媽媽本身重要的物質基礎，而且還是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。孕媽咪需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，孕媽咪攝入充足的蛋白質尤為重要。包含蛋白質多的食物比如各種水產品如魚、蝦，各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉，各種畜類的瘦肉、內臟，乳類和乳製品，以及大豆製品等。
3、還要注意攝入充足的熱量。在懷孕初期，由於胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，孕媽咪需要有充足的熱量攝入。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達到150千卡，而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。包含熱量多的食物比如花生、杏脯、干櫻桃、酸角等乾果，餅乾，酸奶等。
4、要攝入充足的維生素。孕媽媽的膳食搭配一定要科學合理，營養均衡全面，在懷孕初期應該注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，因此，孕媽咪要更加注意多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入。包含維生素多的食物比如動物內臟、油菜、捲心菜 胡蘿蔔、綠葉蔬菜等。
這些食品可常吃
一般來說，孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
1、酸性食品
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好「敬而遠之」。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，它被稱為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
5、最佳飲料
綠茶乃微量元素的「富礦」，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
6、最佳防早產食品
研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
7、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
前胸後背長青春痘？注意4點遠離青春痘
在青春期，女性容易出現前胸後背長痘痘的現象，這個主要是因為由於毛囊的皮脂腺分泌過多引起的。再加上皮膚表面排油不通暢，很容易導致皮脂腺持續封閉，使毛孔堵塞，從而出現小痘痘，並且可以擠出白色的物質。如果被氧化還會出現黑頭，一般前胸後背臉部比較多見，如果擠壓或者發生感染，也有可能會導致色素沉積，影響到美觀。
久坐少動更易亞健康 改善需兼顧身心
職場白領，長期的加班，飲食不規律導致了亞健康的出現，那麼我們平時應該怎麼和亞健康保存好距離呢？