很多人一說到高尿酸，第一時間就會聯想到痛風。高尿酸確實容易誘發痛風，會讓關節疼痛，痛苦難忍。但是高尿酸帶來的危害並不只有誘發痛風這一點，其他的危害也要了解，只有這樣才能認識到降尿酸的必要性。
高尿酸除了會誘發痛風還有哪些危害？
1、引起腎臟疾病
體內尿酸過高，會給腎臟帶來很大的負擔，因為人體70%以上的尿酸是經由腎臟排出體外的。尿酸一直居高不下，時間長了就會引起腎臟疾病，常見的有腎結石、慢性腎炎、尿毒症。
2、誘發心腦血管疾病
尿酸過高，還會增長得心腦血管疾病的概率，這也是高尿酸的危害之一。尿酸過高的人在高血壓、冠心病、腦卒中等疾病上，有更高的發病風險。
3、誘發糖尿病
高尿酸和糖尿病之間的關係非常密切，糖尿病和高尿酸血症都是代謝性疾病。尿酸過高，嘌呤代謝紊亂，會擾亂糖代謝，讓血糖上升，最終引發糖尿病。
怎樣降尿酸才科學？
1、多吃低嘌呤食物
想要降尿酸就要減少嘌呤的攝入，吃低嘌呤食物，不要吃高嘌呤食物。豬肉、牛肉、魚肉等肉類食物，扇貝、蛤蜊、蝦、螃蟹等海鮮，蘑菇、香菇等菌類食物，都是嘌呤含量高的食物，要少吃。多吃一些能夠促進消化的食物，山楂、獼猴桃等水果就很好，還要多喝水，促進尿酸的排出。
2、規律生活
高尿酸的人應養成良好的生活習慣，不管是在飲食方面還是在作息方面都要規律一些。要多多運動，多排汗，讓尿酸通過汗液排出體外，也能夠達到降尿酸的目的。
3、喝有降尿酸功效的茶
尿酸高的人要多喝水，這樣可以多排尿，促進尿酸排出體外。想要有更好的效果，可以喝具有降尿酸功效的茶飲。菊苣可以利尿消腫，能夠健胃養腎。梔子能夠清熱利尿，瀉火解毒。再加上葛根、百合、桑葉，是不錯的降尿酸的茶飲配方。
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血管垃圾毒素多？大多與這5大壞習慣有關，要想血管幹淨，趕緊改！
由於心腦血管疾病患者而言，秋季是難熬的季節。血管對溫度甚是敏感且脆弱，若沒做好保養工作，會使得毒物在血管中堆積，導致血管狹窄或堵塞，從而引發心腦血管意外，甚至會猝死，那血管中藏有哪些毒物呢。
哪些行為會導致血管毒素垃圾多？
1、吸菸
吸菸有害於身體健康，此道理人人都懂。菸草中含有大量有害物質，如一氧化碳、焦油以及尼古丁等，通過肺部呼吸和血液氣體交換侵入血管，影響血液中脂肪代謝，破壞血管內皮，降低血管彈性。同時被動吸二手菸或三手煙，同樣對血管帶來致命傷害，所以為了自己和家人健康必須戒菸，遠離二手菸環境。
2、熬夜
熬夜已經是年輕人的家常便飯，偶爾一兩次熬夜沒有問題，但長期熬夜會紊亂生物鐘，刺激身體分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，導致血管收縮，減慢血液流通速度，增加血液粘稠度。經過研究發現，長時間熬夜的人患上心臟病的風險比正常睡眠的人高達2~3倍。所以需保持規律作息，23點之前必須睡覺，每天至少睡夠7~8個小時。
3、高膽固醇飲食
膽固醇分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，前者被稱為好膽固醇，能保護血管。後者被稱為壞膽固醇，若含量超標時會增加血液粘稠，在血管壁上生成小斑塊，使得血管變窄，血液流通受到阻礙，從而導致腦卒中和冠心病。身體上30%的膽固醇是從外界獲取的，吃太多高膽固醇食物和暴飲暴食易引起膽固醇升高。所以需控制總熱量攝入，保持飲食清淡，多吃菜，少吃肉，以植物油替代動物油，以白肉替代紅肉，多吃山楂洋蔥，大蒜燕麥以及紅薯等，能幫助清理血管。若血脂一直居高不下應按照醫生囑咐用藥，把血脂降到理想水平。
4、高糖飲食
糖尿病和血管病相互作用，又相互制約，若血糖持續升高會導致血管發生病變。長期高糖飲食會升高血糖和胰島素水平，長時間下去引起胰島素抵抗和慢性炎症，從而導致動脈粥樣硬化，促進血栓因子生成，增加患上中風幾率。饅頭以及米飯等進入身體後，其澱粉會轉化成糖分，再加上額外吃糖，勢必引起糖分超標。所以需控制吃甜食的量，少吃甜點、冰激凌以及飲料等。
5、口腔中的細菌
經過研究表明，口腔中細菌會增加心臟負擔，導致動脈硬化，提高患上心臟病幾率。不正確的刷牙方式或沒有注意口腔衛生會使得食物殘渣在牙齒周圍堆積，長時間下去引起牙菌斑和牙結石，細菌產生的毒素會進入血液循環中，從而對血管內皮帶來損傷。因此需留意口腔衛生，早晚刷牙飯後漱口，每次刷牙不能少於三分鐘，保證牙齒每個面都能刷到，每6個月洗牙一次。
溫馨提示
若想要維持血管彈性，需保持適度運動，能加快全身血液循環，稀釋血液粘稠，利於脂質代謝，預防動脈粥樣硬化。同時也要保持積極樂觀的心態，學會放鬆身心。
夏天犯困可能是陰虛體質作怪 陰虛怎麼調理
俗話說春困秋乏夏打盹，一般在夏季天氣炎熱，新陳代謝速度快，會大量消耗體內能量，往往出現大腦供血不足而導致犯困。夏季總是犯困，有可能是陰虛體質的一種表現，該如何調理呢。
陰虛體質有哪些表現？
1、肌膚乾燥和身體消瘦
陰虛顧名思義是陰液不足，因為缺少陰液而不能滋養肌膚，導致皮膚乾燥和無光澤。另外陰虛的人常常伴有胃火旺盛，雖然吃的多，但不能吸收食物中的營養，從而導致身體消瘦。
2、睡眠質量差和月經不調
大部分陰虛的人內火攻心，情緒變得異常不穩定，易出現失眠症狀。另外女性陰虛易出現月經期提前，月經周期短，同時也會伴有五心煩熱、手腳心出汗和發熱以及盜汗等。
3、容易疲乏
陰虛的人身體中津液不足，內火太旺盛，不能更好的滋養身體細胞和器官，從而導致身體疲乏和睏倦。另外也會出現口腔和喉嚨乾燥、口腔潰瘍和上火。此外因為津液不足，體內水分少，會導致大便乾結和尿液發黃。
陰虛體質如何調理？
1、飲食調理
陰虛體質的人應多吃具有滋陰功效的食物，如鴨肉和豬肉等，保持清淡飲食，不能放太多的調料味，以免導致燥熱。適當的吃海鮮類食物，蓮藕百合、甘蔗以及山藥等。也可以在中醫指導下，選擇具有滋補腎精和滋陰功效的中藥來調理，如枸杞子麥冬、女貞子和桑葚等。不管天氣有多熱都不能過度貪涼，避免吃寒涼食物，尤其是冰鎮飲料，以免損傷陽氣，導致陰陽兩虛。
2、保持適度運動
陰虛體質的人不能做劇烈運動，以免導致大汗淋漓，本來體內陰液缺乏，再大量出汗，勢必會加重陰虛。可選擇緩和的運動，如打太極拳、散步或游泳以及練習瑜伽等，運動時間儘量安排在早晨和下午6點之後。
3、多注意休息
陰虛體質人必須保證有充足睡眠，23點之前需處於深睡眠狀態，中午有30分鐘午休，這樣能保護和滋養體內陰氣。若睡眠不足，會過度消耗陰氣。
4、保持樂觀情緒
炎熱的三伏天，本來心陰不足的人，脾氣變得暴躁不安，只要遇到不順心的人和事就會失去理智，特別易衝動和發火，這樣會增加精神上的壓力，甚至會導致心腦血管疾病。因此在待人處事方面需淡然，不能過於計較得失，以寬廣的胸懷來面對一切。
溫馨提示
陰虛體質的人需控制好情緒，避免過度生氣和暴躁，不妨多聽一聽舒緩的音樂，或選擇人少且空氣好的環境做運動，也可以多向家人或朋友傾訴，保持積極樂觀的心態，這樣能有效緩解陰虛症狀。調理好飲食，多吃既有滋陰潤燥功效的食物，如奶類豆類，豬肉鴨肉以及木耳百合等，保證有充足睡眠，避免吃生冷刺激性以及辛辣食物。除此之外需控制性生活次數，不能過度縱慾。
夏季容易焦慮？教你6招可改善，快試試！
夏季天氣炎熱，長期的高溫會影響人的情緒。長期處於這樣炎熱的環境中，人容易感到不安、焦躁，許多人無法靜下心來做事情。這時候，我們需要通過一些小方法來調節自己的心理和情緒，來保證我們的身心健康。
出現這5種情況說明你已過度疲勞 趕緊休息別硬撐
現如今社會節奏非常的快，人們在社會上總是面臨很大的壓力，這些壓力來自於工作，也來自於家庭。很多人都為了生計而疲於奔命，每天都異常的疲憊，孰不知過度疲勞會讓人進入亞健康狀態，繼續這樣就會讓人生病。接下來就讓我們一起來了解一下過度疲勞的一些表現，出現這些信號要趕緊休息，不要再硬撐了。