准媽媽注意胎教四個禁忌

  1、忌不良情緒:孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張,大喜大悲,情緒不定,使母體內的激素分泌異常,造成對胎兒大腦發育的危害。因此,孕婦要格外注意精神衛生,使自己精神愉快,心情舒暢,對生活充滿希望。

  2、忌不合理的語言教育:語言教育時,孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話,或吟讀詩歌,或哼唱小調,或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓話,這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後,會變得十分神經質,以至對語言有一種反感和敵視態度。

  3、忌不合理的運動教育:運動是很有效的一種胎教方式方法,但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時,要輕輕撫摩兒,每天2~4次為宜,有時胎兒也會不遵母命,此時就要耐心等待,不要急於求成。且做運動胎教時,動作不宜過猛。

  4、忌噪聲:噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響,因此,孕婦要警惕身邊的噪音,不要受噪音影響,更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

  溫馨提醒:在實施胎教過程中,嚴格按胎教的方法去做,不要認為什麼方法比規定的多做一些,就會更有效。孕婦生活要有規律,這既是胎教的一項內容,也是對每位孕婦的起碼要求。每項胎教內容,需按一定規律去做方能成功。

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您知道戴口罩的基本常識嗎?

  當下甲型H1N1流感蔓延,引起人們擔憂,北京街頭戴口罩的人漸多。17日,北京市疾病預防控制中心主任鄧瑛稱,戴口罩既保護自己也關愛他人,但只有正確戴口罩,才能達到防流感的目的。

  甲型H1N1流感病毒在人與人之間傳播的主要途徑是通過講話、打噴嚏或咳嗽時呼吸道產生的飛沫。任何人如與有流感樣症狀的人密切接觸,都有可能暴露於潛在的感染性呼吸道飛沫前,因此應該正確佩戴口罩。

  「長時間戴口罩不僅不舒服,而且也沒有必要。」鄧瑛說,經常看到有的人在露天的大街上一個人走路還戴著口罩,從預防疾病傳播的角度而言是沒有任何意義的。在當下流感流行季節,他建議市民遇到以下情況時須佩戴口罩:自己或陪護家人去醫院的發燒門診就醫;居家照顧輕症甲型H1N1流感等呼吸道傳染病人;輕症流感患者外出與他人近距離接觸時;乘坐公交車、地鐵等公共運輸工具時。

  據鄧瑛介紹,通常在藥店買的一次性口罩是醫用普通外科口罩,佩戴前要清洗雙手,以免污染口罩內面,戴上口罩後用雙手同時向上下將口罩的褶皺拉開,使口罩完全罩住口鼻和下巴,並用手指緊壓鼻梁兩側的金屬條,使口罩上端能夠緊貼鼻梁,這樣才能更好地起到防護效果。

男人喝酒時不宜吃的4種菜

  家人聚會或有朋友來家裡聚餐,免不了要喝酒,喝酒少不了下酒菜。如何才能讓大家吃得舒服又不傷身體呢?這就要記住哪些菜宜於下酒和哪些菜不能下酒。

  下酒菜的做法是:

  1、做菜時宜放些糖。酒的主要成分是乙醇,進入人體在肝臟分解轉化後才能排出體外,這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時,應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用,下酒菜里最好有一兩款甜菜,如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。

  2、做幾款富含蛋白質的菜。酒水入腸,會影響人體的新陳代謝,易出現蛋白質缺乏。因此,下酒菜里應有含蛋白質豐富的食品,如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。

  3、備幾款鹼性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品,為了保持體內的酸鹼平衡,下酒菜里應有鹼性食品,如炒豆芽、菠菜,蘋果、桔子等果蔬食品。

  常見的不宜下酒的菜有以下幾種:

  1、胡蘿蔔。因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下,會生成有毒物質,危害健康。

  2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康……

  3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產生反應,不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃黏膜,還會誘發癌症。

  4、燒烤。冬天,很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會,邊喝酒邊吃烤串,其樂融融。然而,在飲酒時用燒烤食品做下酒菜,這種吃法對健康不利。

  在燒烤過程中,不僅食物中蛋白質的利用率降低了,同時還會產生致癌物質苯並芘。而且,肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質,也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時,燒烤食物中的上述物質與其結合,容易誘發消化道腫瘤。此外,夏天由於酒的飲用量大,誘發這種疾病的幾率往往更高。

  原因一,酒精是一種有機溶劑,它能使消化道血管擴張,並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物質極易被人體吸收。

  其二,酒精能降低肝臟的解毒功能,促使致癌物發生作用。

  此外,酒精還能抑制人體的免疫功能,加強致癌物的活化。因此,喝酒最好要適量。

  燒烤食品致癌性大小與食入量有關,建議每周不超過2次,每次不多於100克。

手腳涼按摩三個暖身穴

氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。

用醋巧除各種污漬

醋除了可以食用,還是家居生活的好幫手,巧用醋液,可以幫助我們清潔不少頑固的污漬。