9款秋季清燥潤肺湯

1、沙參百合潤肺湯

材料:北沙參15克,百合30克,無花果5個,豬瘦肉18克,陳皮1片。

做法:先將無花果洗乾淨,對半剖開。豬瘦肉洗乾淨,飛水,北沙參、陳皮、百合洗乾淨。將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約兩小時,加少許鹽調味,即可飲用。

功效:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便。

2、馬蹄百合燉鷓鴣

材料:馬蹄5~7個、百合30~40克、鷓鴣1~2隻、豬瘦肉50~100克,生薑3片。

做法:馬蹄去皮、切對半;百合稍浸泡;鷓鴣宰洗淨;豬瘦肉洗淨,切小方塊。一起下燉盅,加入熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉2個小時便可。進飲時下鹽。

功效:潤肺清燥、養胃生津。

3、白菜乾北杏臘鴨腎蜜棗湯

材料:白菜乾300克、北杏15克、臘鴨腎4個、蜜棗5個、瘦豬肉120克。

做法:白菜乾用清水浸軟,洗淨,切段;北杏蜜棗用清水稍浸泡,並去芯、去核;臘鴨腎洗淨,用溫開水稍浸泡,切厚片;瘦豬肉洗淨。然後一起放置瓦煲內,加入清水1200毫升(約12碗水量),武火煮沸後,改用文火煲2~3個小時,調入少許鹽便成。

功效:白菜乾有潤肺燥、清肺胃熱的作用。北杏有止咳平喘、宣降肺氣的作用;臘鴨腎有養胃生津、消食健脾的作用;蜜棗功能益氣生津、潤肺;豬瘦肉有滋陰燥生津作用。合而為湯,能清燥邪、滋陰液、養胃津、潤肺燥,則肺燥咳喘可愈,胃燥渴飲可止,腸燥便秘可通。

4、西洋菜排骨湯

材料:西洋菜500克、排骨500克、生薑3~4片、蜜棗2枚、調料適量。

做法:將排骨用開水洗乾淨,蜜棗洗淨、去核、稍浸泡,西洋菜洗淨,將各種材料放入瓦煲內,加清水,武火煲沸後改為文火煲30分鐘,調味即可。

功效:西洋菜有清燥潤肺、化痰止咳和利尿等功效,排骨含有蛋白質和豐富的鈣與磷,對促進兒童身體的生長發育及防止老年人骨質疏鬆有一定作用。此湯對肺熱咳嗽者有輔助治療作用。

5、白茅根雪梨豬肺湯

材料:鮮白茅根200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。

做法:豬肺洗淨切塊,放入開水中煮5分鐘,撈起沖洗乾淨;雪梨切塊,去心和核;白茅根切短。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲,用文火煲2小時即可。

功效:清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或乾咳無痰,或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌乾燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

6、羅漢果白菜乾湯

材料:羅漢果13-12個,白菜乾50克、瘦肉100克。

做法:清水將羅漢果、白菜乾洗淨,豬肉洗淨切片,一起放入煲中,武火30分鐘,文火1小時。

功效:養陰清肺、潤燥化痰。羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效,白菜乾是以「甜、軟、甘」著稱的白菜曬乾而成,有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效,是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。

7、雪梨橄欖瘦肉湯

材料:橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個、姜2片。

做法:將瘦肉洗淨,飛水切塊;雪梨洗淨切片後與橄欖、蜜棗放入燉盅加清水250毫升,隔水燉2小時。

功效:橄欖味甘酸性涼,能清肺利咽生津,化痰醒神,解酒毒;雪梨、豬肉皆能清熱解暑潤燥。合而為湯能清肺利咽,生津潤燥。適用於咽喉腫痛,聲音嘶啞,煩熱口渴,痰多咳嗽或乾咳無痰等肺胃熱盛等。

8、麥冬甲魚湯

材料:麥冬15克、枸杞10克、玉竹10克、甲魚(又稱鱉)250克;白酒兩小匙、鹽一小匙。

做法:將甲魚宰殺洗淨,熱水汆燙出水切塊加水燉煮1小時,另將藥材用水沖洗後放入沙鍋中,再將調料入沙鍋,加入鹽和白酒,用文火燉30分鐘即可食用。

功效:麥冬養陰生津,枸杞滋補肝腎,以明目烏髮見長;玉竹性寒,能潤澤膚色;甲魚營養豐富,有滋陰、清熱、涼血之效,被譽為陰性食品中的佼佼者。此湯具有養陰生津、滋補肝腎、明目烏髮、美白祛斑、潤澤肌膚的功效,非常適合皮膚乾燥的人飲用,特別是女性。

9、陳川茯苓燉瘦肉

材料:川貝5~8克,陳皮10克,茯苓15克,瘦肉150克,食鹽適量。

做法:先將瘦肉沖洗乾淨,然後與川貝、陳皮、茯苓一同放進燉盅里,加水500毫升,隔水燉2小時,最後加入適量食鹽調味。

功效:川貝潤肺止咳、清熱化痰平喘;陳皮理氣健脾、潤燥化濕;茯苓利水滲濕,健脾寧心。此品適合肺虛久咳、痰多的人食用。

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清肺潤肺的水果有哪些

1、柚子

柚子性味甘寒,能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可,否則易胃寒,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,能輔助治療支氣管疾病。

2、梨

梨,性甘寒微酸,具有「清心潤肺,利大小腸,止咳消痰,清喉降火,除煩解渴,潤燥消風,醒酒解毒」等功效。

3、楊桃

楊桃主要產於我國的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時,吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

4、羅漢果

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。

5、無花果

無花果除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。

6、橄欖

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

7、枇杷

枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

吸菸者喝什麼茶潤肺

1、玉竹冰糖茶

準備好玉竹15克,同時準備適量的冰糖,將之加入沸水後浸泡約15分鐘,然後用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養陰生津,潤喉益肺的功效。

2、沙參大棗茶

沙參,別名南沙參、泡參、泡沙參,為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物,以根入藥。秋季刨采,除去地上部分及鬚根,刮去粗皮,即時曬乾。清熱養陰,潤肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。此茶有養陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C,能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽,並有補中潤燥,潤肺補虛的作用。用鹽水洗淨柚子,再用溫水泡5分鐘,削下果皮,切成細絲。

將準備好的柚子剝出果肉,將裡面的籽去掉,用攪拌機攪拌成泥狀。最後將剩餘的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中,加一點水和冰糖,用文火熬至粘稠即可。最後改用大火收汁。然後將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。

4、羅漢果茶

果實營養價值很高,乾果總糖含量25.17——38.31%,特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鮮果還含有豐富的維生素丙,蛋白質和胺基酸,果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效,可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同時,也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克,沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

潤肺喝什麼粥比較好

山楂大棗蓮子粥:山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內,放進清井水,先煮至蓮子熟爛後,放入洗淨的粳米,待成粥後,即可食用。

常見的潤肺茶有哪些

做法:將上述原料混合,放入鍋中,用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁後,於早晚各飲用一次。