刮痧是中醫的重要的外治療法，它是一種非常常見的保健養生方法，很多人都有嘗試過，掌握好了，就會收到立杆見影的效果。那麼刮痧有哪些好處和注意事項？一起來看看吧！
刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮調整營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到疏通經絡、活血化瘀，解肌透毒的功效。
運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結成象米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒（也就是病毒）隨即排出體外，從而達到治癒的目的。
刮痧，還可以作為日常身體調理的一個重要手段，刮痧還可以調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能。
在臨床上刮痧應用的範圍也較廣，急症和慢病（亞健康）都適用，另外，非開放性損傷都適用，例如，肌肉勞損，拉傷，關節扭傷，都可以施以刮痧治療，輕則可以作為主要治療手段，重症也可以作為輔助治手段。甚至於有些開放性肌群損傷，也可以釆用「刮」來解肌透毒，歷史上就有著名的「關文長刮骨療毒」的故事。可見，刮痧在我國傳統療法當中歷史之長，應用甚廣，且不說，頭昏身熱，風寒暑濕，也可一併「刮」除。
隨著社會的進步，醫療器具和手法在不斷進步，在傳統療法基礎之上大放異彩。一般人理解，刮痧都是「瀉法」，其中不然。
廣州市天和岐黃養生中心在傳統刮痧的基礎上，結合艾灸，使用艾灸瓷杯作用主要的治療器具，隨證靈活運用。一般實證，以刮為主，灸為輔，虛證則相反，以其達到，補瀉兼施，補中有瀉，瀉中帶補，共奏一曲扶正祛邪的凱歌。其手法或輕重或徐疾和都要辨證而施。天和岐黃養生中心經過多年的臨床實踐中，形成獨特的風格，收到顯著的療效，在調理亞健康和治療腰脊損傷，關節疼痛，婦科疾患，神經衰弱等等疾病，豐富了傳統的艾灸和刮痧療法。
當然，在刮灸療法中，治療師仍要注意幾個問題：
1、刮痧不宜每天進行，如需反覆「刮灸」，要視乎患者對「痧」的吸收狀況，原則上，吸收乾淨，方可進行再一次治療。
2、虛寒病人，切不可重刮和快刮，更不可以過量灸刮，否則，會耗損病者元氣。
3、刮灸的治療說到底就是幫助患者實現能量代謝，以達到治療和養生的功效，醫者必囑患者治療後一至兩天，需注意充分的休息和保暖。
溫馨提示：灸療刮痧師除非經過專業培訓和長期臨床實踐，一般家庭保健，非經專業指導，在辨證未明確的情況下，不建議進行自我灸刮治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫四大虛是指什麼? 氣虛血虛陰虛
你知道嗎，體虛的情況有很多，可能是氣虛、血虛，也可能是陰虛、陽虛，那麼我們如何分辨這四種虛弱呢，每種虛弱有什麼不一樣的呢，又該如何進補呢？一起來看看吧！
四大虛是指什麼？
氣虛、血虛、陰虛、陽虛：
（1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；
（2）血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良；
（3）陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱；
（4）陽虛，則相當於陽光不足，所以會讓人感到寒冷。
四大虛的症狀總結：陰虛內熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。
你到底是哪種虛？
（一）陽虛
陽虛的人比較怕冷，容易受涼，手腳冰冷、心慌總是怕冷、腹部較涼。平時喜歡溫熱的食物，吃寒涼的食物會不舒服。除了氣虛，還有小便較清長，大便稀溏，咳嗽時痰白清稀，舌淡白等症狀，基本上都是陽虛質或虛寒質。
易患的常見疾病：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合徵、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。
調理要點及飲食代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒
（二）陰虛
陰虛體質的人和陽虛正好相反了，這類人不僅氣虛，還容易上火，但是不能光憑上火就判斷是陰虛，因為有一部分人特容易上火，可又和陽虛體質一樣比一般人怕冷，叫真寒假熱。陰虛是比一般人更怕熱，更容易上火，一吃油炸、乾燥類的東西就容易上火，手心足心經常是熱的。
易患的常見疾病或狀態：容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯群；同時還有結核病、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。
調理要點及飲食：滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。
（三）氣虛
氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了臟腑特點。容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。
易患的常見疾病或狀態：易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、內臟下垂。
調理要點及飲食：雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。
（四）血虛
血虛的人會有頭暈、臉色蒼白或者黃，沒光澤等症狀，跟貧血有點接近，由於人體營養不良，造成的身體枯燥。但是貧血是一種病理狀態，血虛質意味著他的表現不算太嚴重。
整易患的常見疾病或狀態：貧血，眩暈、失眠、心悸、乾眼症，月經失調。
調理要點及飲食：中醫常說氣能生血，補血的時候要加上補氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。
養肝護肝的方法有哪些？5個護肝養肝方法
濕熱體質是我們常見的一種體質，改善濕熱體質的養生原則—疏肝利膽、安脾胃。
濕熱體質的人們，首先要明白，濕熱之邪最容易侵犯肝臟，所以濕熱體質的人會有急躁易怒的表現，其實這是濕熱之邪蘊結於肝，導致肝的疏泄功能和主情志的功能發生了異常，而肝臟功能異常，會加重溫熱的症狀，形成惡性循環，所以濕熱體質一定要注意保護肝臟，在適當的時候養肝。接下來給大家介紹幾種養肝護肝的方法，和大家一起詳細的說一說怎麼樣才能夠疏肝利膽，一起來看看吧！
養肝護肝的方法有哪些？
1、飲護肝湯
材料：枸杞子30克，大米60克。
做法：將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。
功效：此粥適合那些經常頭暈目澀，耳鳴遺精、腰膝酸軟的朋友。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛；紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
2、喝養肝茶
做法：取蔥白一根、拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生薑汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。
可以根據個人口味調適量蜂蜜或紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝祛寒，適合肝火旺、脾胃功能不佳者。
3、調攝情志
濕熱體質要特別注意調節情緒，避免肝氣鬱結，否則就會加重濕熱症狀。比如，遇到不快的事要戒怒，並尋求適當的方法及時宣洩。
不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利於疏散肝氣，避免鬱結。
4、多參加體育活動
濕熱體質的朋友適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。建議您可以將力量訓練和中長跑結合進行鍛煉。
力量訓練在健身教練指導下，可採用槓鈴阻力負荷方法進行鍛煉。
氣功六字訣中的「呼」、「嘻」字訣，也有健脾清熱利濕的功效。濕熱體質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕。
5、有肝火吃海蛤
怎麼判斷有肝火呢？ 肝的主要特徵表現在易怒上。一般來說，這種現象還伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、噁心。
肝火太重怎麼辦呢？
兩個方法，一個是自己來調節情緒，還有就是在飲食方面，可以吃海蛤。海蛤是佑肝腎兩津的，專門用來降肝火。因此，常吃這個東西，對於緩解肝火有很大的幫助。
另外，濕熱體質者濕以濕熱內蘊為主要特徵，因此，不宜長期熬夜，或過度疲勞，要保持二便通暢，防止濕熱郁聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。
總而言之，濕熱體質要想改善，疏肝利膽必不可少哦！以上9條您可以挑選自己喜歡及適合自己的去堅持。
熬夜的傷害到底有多大?熬夜必灸8個穴位
民以食為先，健康以睡覺為先，睡覺都睡不好，還談什麼生活，事業，身體？中醫也格外強調睡眠，有「寧舍一頓飯，不舍子時眠」的說法！熬夜猝死的新聞如今比比皆是，許多還是精力充沛的年輕人，也擋不住熬夜的摧殘，所以為了自己，親朋，鄭重提醒有熬夜習慣的灸友，請停止熬夜！下面就和大家說說熬夜的傷害到底有多大，一起來看看吧!
睡眠老是質量不好？試試這幾個中醫療法改善！
睡不好是一個老生常談的話題了，如何讓現代人睡得更好也是許多專家頭疼的事情，那麼中醫有哪些方法可以讓我們睡一個好覺呢？下面就給大家推薦2個安眠方法。