中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到「心靜神安、老而不衰」的境界。
心平氣和
中醫認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，菸酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。
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中醫治療抑鬱症 讓你擺脫現代版的林黛玉
看過紅樓夢的人應該對林黛玉這個美人留下了深刻的印象，可是卻很少有人知道這個「嫻靜如嬌花照水，行動如弱柳扶風」的病美人其實是個嚴重的抑鬱症患者。
抑鬱症在西醫上的說法是指是一種「包括多種精神症狀和軀體症狀的複雜情感性精神障礙，臨床表現有情緒低落，思維遲緩，對生活喪失興趣，自我評價過低等精神症狀，以及易疲勞、失眠、食慾下降、性慾減退、頭痛、咽喉不適、胸悶、心慌、腹脹、大便不調等軀體症狀。」
抑鬱症的發生多因郁怒、思慮、悲哀、憂愁等七情所傷，導致肝失疏泄，脾失健運，心失所養，臟腑陰陽氣血失調而成。林黛玉本來身體就不好，進了賈府以後更是「不敢多說一句話，多行一步路」，寄人籬下的心態，多愁善感的性格，導致她思慮過甚，悲哀過甚，最終香消玉殞，不能不說這是與她的悲觀性格是有很大關係的。
大家哀憐林黛玉，卻沒注意到其實自己身上也有林黛玉的影子。隨著生活節奏的加快，社會壓力的增大，現代人有很多已經患上了抑鬱症。所以大家應該提高注意進行心理調節，防止自己成為現代版的「林黛玉」抑鬱症患者。
以下有兩種人抑鬱症狀明顯：
剛型：
常見於性情陽剛急躁、心煩易怒、情緒激動、語聲洪亮、行動快捷之人。
一種是心肝火旺的人，常見症狀為心悸、胸痛、心煩易怒、失眠、面紅、便干、尿黃、舌紅、脈數。此症狀常夾痰夾瘀，可見胸憋較重，舌暗紅，舌苔黃膩。
治法：瀉肝清心。可以黃連解毒湯加減
一種是心肝陰虛的人，常見症狀為心悸胸痛、頭暈頭痛、失眠多夢、兩目乾澀、舌紅少苔，脈細數。此症狀常伴有陽亢表現，為頭暈頭痛，頭重腳輕。
治法：柔肝養心。可選用芍藥甘草湯和天王補心丹加減。
柔型：
常見於性情陰柔，心情低落、情緒抑鬱、沉默寡言、行為謹慎之人。
一種是肝鬱氣滯，常見心悸、胸悶胸憋、善太息，胸痛、痛無定處或脘腹脹滿、舌紅苔白、脈弦。多夾濕夾瘀，夾濕可見口臭、舌苔白膩，夾瘀可見舌暗或有瘀斑等。
治法：疏肝理氣。可以柴胡舒肝散加減。
一種是肝鬱脾虛，常見心悸、胸悶胸痛、乏力、食少納呆、腹脹便溏，倦怠懶言、少氣乏力、舌淡紅苔白脈沉細。多兼寒證，可見喜熱飲、畏寒、手足不溫等症。
治法：疏肝健脾養心。可以逍遙散加減。
警惕！夏季被蚊蟲叮後別噴花露水
花露水是用花露油作為主體香料，配以酒精製成的一種香水類產品。花露水的主要功效在於去污、殺菌、防痱、止癢，同時，也是祛除汗臭的一種良好夏令衛生用品。
源流：
中國大陸花露水源起於清光緒34年（1908年）的明星花露水，最早的誕生地在風情萬種的十里洋場—上海。當時頗具盛名的上海中西大藥房董事長周邦俊先生，研發出一種盛裝在綠色玻璃瓶的花露水。由於能夠當上明星是多少女孩的亮麗夢想，於是他將這瓶透明綠的香水取名為「明星花露水」，並且將Logo設計為一個拉著舞衣裙擺款款答禮的女孩，主攻女性市場。於是，這瓶裝載著美麗夢想與優雅芬芳的花露水席捲上海，一躍而成知名的國產香水。負責生產明星花露水的化妝品部門也因此從中西藥房中獨立出來，成為明星化工股份有限公司，不久周邦俊將經營權交給當時才20歲的女兒周文璣，同時掛牌上市，成為當時上海股市中炙手可熱的當紅炸子雞。
花露水驅蚊、止癢，被蚊蟲叮咬後，許多人會在紅腫處塗上一點。其實，這個大家都習以為常的處理方法大錯特錯，非但不能止癢，還可能導致中毒。
花露水之所以可以預防蚊蟲叮咬，是因為其中含有「驅蚊酯」。但它僅有「預防」作用，被叮咬後塗抹，起不到任何效果。不僅如此，花露水中的驅避劑含有輕微的毒性。人體被蚊子叮後，皮膚上會留下創口，加上很多人會因痛癢撓破皮膚，甚至出血。這時塗花露水，其中的酒精、驅避劑等化學物質會直接通過創口刺激皮膚，進入人體，不但不能減輕炎症，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。所以，被蚊蟲叮咬以後，千萬不要噴花露水，也不要用手搔抓患處，以免引起感染。可以先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。
用花露水預防蚊蟲叮咬，也不能直接塗在身上。應滴2—3滴花露水在水裡，稀釋後洗澡，或將其滴在涼蓆上。需要提醒的是，給嬰幼兒使用，至少要稀釋4—5倍。
夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。其中主要有五大使用誤區。
一：過量使用為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。
二：患皮炎後使用花露水含有一種叫「伊默寧」的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，不但不能治療皮炎，「伊默寧」成分還可導致皮膚出現過敏反應，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
三：塗花露水後立即進廚房「點火」做飯很多人都忽略了花露水使用後的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水後不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點菸、使用有明火的灶具等。
四：給孩子用成人花露水婦幼專家建議家長給孩子要選專用花露水，在洗澡時如使用花露水應先稀釋四五倍，且避免孩子的眼睛直接接觸。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活環境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘後再清洗可使衣物變得清香;擦拭家具時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用;外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
五：花露水應適量塗抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部；皮膚敏感的人，可以將花露水滴在電蚊香片上，或是將清涼油打開蓋子放在床邊，這樣既能驅蚊又可避免皮膚過敏；給孩子使用花露水時，要將其稀釋4—5倍，以免刺激孩子嬌嫩的皮膚。
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