放假之際，很多人因為一時貪口，傷食了。中醫養生在飲食上一直提倡飲食有節制、有規律、合理適中。那麼對於傷食中醫又是如何進行保健養生的呢？
傷食：因飲食不當損傷脾胃所致病證。傷食也叫積食，吃的過多過飽，食物在胃中不易消化，引起食慾下降，厭食，噁心，嘔吐，沒有精神的一系列反映。
中醫對傷食產生對象的不同又分成不同的療法：
吃穀類過多
可以用煮飯時候的鍋巴，小米、粳米、糯米都可以，燒焦了研成末末，用些溫開水送下去。每次五克，一天三次。
或者用炒麥芽30克水煎服，用白蘿蔔搗爛取汁服用。
吃麵食過多
可用神曲30克、炒蘿蔔籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
吃雞蛋過多
可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
吃生冷水果過多
可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。
吃肉過多
可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。吃牛肉引起的不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。
吃魚過多
可用紅曲15克，水煎服。
飲酒過多
可用白蘿蔔500克，洗淨搗爛取汁，然後在白蘿蔔汁中加適量的白糖和醋服之。
中醫養生講究以一物降一物，取常見食物便能化解病痛。學點中醫小療法，簡單易行保安康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕！夏季被蚊蟲叮後別噴花露水
花露水是用花露油作為主體香料，配以酒精製成的一種香水類產品。花露水的主要功效在於去污、殺菌、防痱、止癢，同時，也是祛除汗臭的一種良好夏令衛生用品。
源流：
中國大陸花露水源起於清光緒34年（1908年）的明星花露水，最早的誕生地在風情萬種的十里洋場—上海。當時頗具盛名的上海中西大藥房董事長周邦俊先生，研發出一種盛裝在綠色玻璃瓶的花露水。由於能夠當上明星是多少女孩的亮麗夢想，於是他將這瓶透明綠的香水取名為「明星花露水」，並且將Logo設計為一個拉著舞衣裙擺款款答禮的女孩，主攻女性市場。於是，這瓶裝載著美麗夢想與優雅芬芳的花露水席捲上海，一躍而成知名的國產香水。負責生產明星花露水的化妝品部門也因此從中西藥房中獨立出來，成為明星化工股份有限公司，不久周邦俊將經營權交給當時才20歲的女兒周文璣，同時掛牌上市，成為當時上海股市中炙手可熱的當紅炸子雞。
花露水驅蚊、止癢，被蚊蟲叮咬後，許多人會在紅腫處塗上一點。其實，這個大家都習以為常的處理方法大錯特錯，非但不能止癢，還可能導致中毒。
花露水之所以可以預防蚊蟲叮咬，是因為其中含有「驅蚊酯」。但它僅有「預防」作用，被叮咬後塗抹，起不到任何效果。不僅如此，花露水中的驅避劑含有輕微的毒性。人體被蚊子叮後，皮膚上會留下創口，加上很多人會因痛癢撓破皮膚，甚至出血。這時塗花露水，其中的酒精、驅避劑等化學物質會直接通過創口刺激皮膚，進入人體，不但不能減輕炎症，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。所以，被蚊蟲叮咬以後，千萬不要噴花露水，也不要用手搔抓患處，以免引起感染。可以先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。
用花露水預防蚊蟲叮咬，也不能直接塗在身上。應滴2—3滴花露水在水裡，稀釋後洗澡，或將其滴在涼蓆上。需要提醒的是，給嬰幼兒使用，至少要稀釋4—5倍。
夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。其中主要有五大使用誤區。
一：過量使用為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。
二：患皮炎後使用花露水含有一種叫「伊默寧」的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，不但不能治療皮炎，「伊默寧」成分還可導致皮膚出現過敏反應，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
三：塗花露水後立即進廚房「點火」做飯很多人都忽略了花露水使用後的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水後不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點菸、使用有明火的灶具等。
四：給孩子用成人花露水婦幼專家建議家長給孩子要選專用花露水，在洗澡時如使用花露水應先稀釋四五倍，且避免孩子的眼睛直接接觸。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活環境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘後再清洗可使衣物變得清香;擦拭家具時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用;外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
五：花露水應適量塗抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部；皮膚敏感的人，可以將花露水滴在電蚊香片上，或是將清涼油打開蓋子放在床邊，這樣既能驅蚊又可避免皮膚過敏；給孩子使用花露水時，要將其稀釋4—5倍，以免刺激孩子嬌嫩的皮膚。
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蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
1.體溫高、呼出二氧化碳多的人
蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
2.有體味的人
韋伯介紹：「有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。」每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
3.化過妝或噴髮膠等的人
這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸(一種脂肪酸)，對蚊子也具有很大的誘惑力。
4.穿深色衣服的人
蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
5.孕婦
醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
6.喝酒的人
研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
此外，許多報道稱，常吃香蕉或其他包含B族維生素的食物，蚊子就不願意靠近。事實上根本沒有科學證據證明這些食物能對抗蚊子。其實，一些小措施就能幫你輕輕鬆鬆趕走蚊子：1.在窗戶和門上安置紗窗，及時去掉窗戶凹槽中的積水；2.保證下水道、地漏等衛生清潔；3.黃昏和黎明時蚊子最喜歡叮人，應避免在這段時間外出，如外出，需要穿上淺色、長袖的衣服。4.使用包含驅蚊胺(DEET)的蚊香或驅蚊液。如果你被叮咬，冷敷處理能減少發炎，並止癢，避免抓撓，從而降低感染的風險。
可採取以下方法止癢：
1.一般人被蚊子叮咬後，都會出現紅腫、癢、痛等症狀，這時可用鹼性物
質進行緩解，比如，可用氨水止癢，也可將香皂蘸水在紅腫處塗抹，這
樣能在數分鐘內止癢。
2.如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再塗上花露水、風油精等。
3.用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
4.可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬後紅腫奇癢時，可切一小片蘆薈
葉，洗乾淨後掰開，在紅腫處塗擦幾下，就能消腫止癢。
雌蚊吸血，是為了得到血中蛋白質滋養卵巢，因此雌蚊的唾液會分泌一種類似抗凝血劑的有機酸，使血液不會凝固，但是留在人皮膚上的有機酸是外來物質，有些人便會產生過敏現象，像是癢、腫。
此時可用鹼性物質中和，像是塗點氨水止癢。
萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺。
將阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效，王正雄建議。
如果對蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗組織胺藥物。
最近芬蘭報告指出，抗組織胺藥物阻斷免疫反應，可以減輕蚊蟲咬的癢和腫脹。
但抗組織胺的副作用是想睡覺，開車者避免服用。
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