人們在身體疲憊以後都希望可以進行足底按摩來好好的放鬆一下，但是並不是每個人都有經濟實力去足底按摩店的，因此一些經濟條件不是很好人就想要自己來學習足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會對於足底按摩的產生影響作用，那麼足療按摩手法有哪些？
足療按摩手法有哪些
第一步：浸泡過程完畢後，把腳擦乾，之後塗抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。使得整個腳處於放鬆狀態！
第三步：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經放鬆。
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
第五步：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。以此達到養生保健的作用。
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。指法到位讓人整個神經放鬆，舒適度很強。
第八步：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
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花椒足療也可除濕寒 促進精氣暢通
花椒足療也可除濕寒 促進精氣暢通
我們通常知道的，花椒應該是家用調味品的一種，許多菜餚的製作都離不了它。但大家不知道的是，花椒還是一種中藥。文獻記載，它有溫中止痛，燥濕殺蟲的作用，很有藥用價值。花椒在中藥里是歸入祛寒類的藥物中的，它能祛除里寒。因此用花椒泡腳可以對老寒腳、風濕引起的關節痛、肚子痛等起到一定的作用。
這和用生薑洗腳是一個道理的，在泡腳時，生薑和花椒中的一些驅寒成分或多或少被吸收到皮膚里，促進精氣暢通。
但需要注意的是，這也是因人而異的，用時需謹慎。一般情況下，花椒泡水適用於冬季、陰涼的環境下，一般適合於不是很胖、長得比較瘦弱、體質偏寒的人，而且花椒對皮膚有很大的刺激作用，因此想採用這個方法的人，可以先試著用兩次，如果感覺皮膚沒有什麼不適再使用。
足療的配方 什麼時間做足療效果好
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。
足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎後用沸水沏開，然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裡。
保健足浴配方：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
足療治療肩周炎的方法
肩周炎俗稱凍結肩，漏肩風，好發於五十歲左右的中老年人，所以又稱為「五十肩」，女性多於男性，肩周炎的症狀是肩部酸痛，左側多於右側，肩關節活動受限，不能舉臂，轉臂，穿表、梳頭、扣腰帶動作困難。
足療11大好處別錯過 健康始於足下
防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。