不贊同例假期間吃紅棗、阿膠。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。並且，這個時候多半胃口不好，飲食以開胃清淡好消化為主。
在來例假前幾天，最好吃一些不太熱的，能及時調和氣血的食物，比如健脾胃的山藥、當歸、藕、海帶之類的。
至於紅棗阿膠之類的，不妨放在例假之後吃。這個時候要滋陰養血，補充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些「黑色」的食物，也有養氣血的好處，比如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四大「絕招」教你挑選正宗阿膠！
阿膠是經煎煮濃縮而成，古時以產於山東東阿縣、用東阿縣地下水製作者為地道正宗阿膠，這也是阿膠得名之由來。比較有經驗的消費者都知道，買阿膠就要認品牌，要買就要在正規藥店、商超專櫃購買地道正宗東阿阿膠。
假冒偽劣產品流通市場，讓消費者苦不堪言。在此提醒大家「認、看、問、聞」四大「絕招」，教大家如何挑選正宗阿膠。
第一招 認品牌讓假冒偽劣產品無處藏身
首先要學會看外包裝，正宗東阿阿膠的外包裝及標識是經過專業設計、註冊認證。東阿阿膠包裝右邊印刷文字有凹凸感、標識、圖案紋路清晰；包裝表面膠塊色澤均勻、表面光滑，並印有「東阿阿膠」產品標識由吉祥雲和東阿阿膠四個字組成，要認準 標誌，且註冊商標標誌的位置在吉祥雲圖案 的右上角。
第二招 看產品
正宗阿膠具有黃透如琥珀色，或光黑如瑩漆者為真，真者不作皮臭，夏日亦不濕軟等特點，這些可以從膠塊本身進行鑑別：
東阿阿膠：呈規則長方形，表面棕褐色，光亮，膠塊正面印字「東阿阿膠」端正清晰，顏色均勻，無氣孔及油孔，氣味清香，質硬而脆，一拍即碎。
第三招 打電話
凡真正東阿阿膠，包裝上都有防偽標識，這點是辨清「真李逵、假李鬼」的不二砝碼。買到阿膠，只要刮開包裝盒上的防偽標籤塗層，撥打電話均為免費電話。按語音提示輸入全部防偽碼，按「#」結束，便可馬上知道真偽，建議消費者在購買時仔細核對。
第四招 聞氣味
最簡單的辦法是，將所購阿膠碎塊置於手中，先由口中哈出氣體在其上，而後置於鼻前聞嗅，若是真阿膠則有中藥特有的清香；若是假阿膠則有明顯的異臭。
服阿膠前先查是否貧血
阿膠的補血功效人人皆知，用阿膠前最好先驗個血。如確實是貧血，用阿膠時最好搭配補氣藥，以增強補血效果。如驗血結果在正常範圍內，只覺得平時身體發虛、臉黃、下眼瞼蒼白、舌質紅少苔，單獨吃阿膠即可。
阿膠性味甘平，具有補血、滋陰、潤肺的功效。貧血患者多是氣虧、血虧同時存在，而氣虧又會造成血運不暢，如此反覆形成惡性循環，單吃阿膠補血，效果並不明顯。如果同時吃點黃芪、黨參、當歸等補氣藥，可氣血同時補，不會顧此失彼，貧血會很快好轉。
一般來說，貧血患者最好選用「原裝」阿膠，自己動手熬製，但要先把補氣的藥材放入水中熬40分鐘，然後再放入阿膠烊化，這樣才能讓藥物充分溶解。
僅有體虛症狀的人以血虧較為常見，單吃阿膠即可緩解。需要注意的是，阿膠在感冒、咳嗽痰多、腹瀉等情況下，最好停服，否則會加重病情。
阿膠畢竟是藥，多吃當然會有副作用。阿膠有礙消化，脾胃虛弱者慎用。服用時要注意觀察，如果發現小便黃、舌苔黃說明內熱重，不適宜繼續服用。對於只是想讓臉色紅潤的愛美女性來說，可多參加體育鍛煉，不必刻意服用阿膠。
另外，很多人在服用阿膠時出現上火的症狀，這是因為阿膠在製作和食用過程中加入較多的糖和其他一些輔助藥物。因此，服用時不要再放糖了，同時大量喝水，多吃一些蔬菜、水果。
孕期人參阿膠不宜濫用
孕期人參阿膠不宜濫用。有人認為吃補品總不會錯，於是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。殊不知，有些補品是孕期不宜服用的。
阿膠也是藥 服用講究多
阿膠，又名驢皮膠，含有明膠原、骨膠原、蛋白質及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種元素，所含蛋白質水解後能產生多種必需胺基酸。