滋陰食物一、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
滋陰食物二、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種胺基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
滋陰食物三、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
滋陰食物四、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
滋陰食物五、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
滋陰食物六、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
不同年齡段的女性也會有不同的滋陰方式，誇張點說滋陰貫穿女性一生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季三種滋陰食譜是
1、鴨肉炒竹筍
配料：鴨肉200克、竹筍100克、蔥一根、小辣椒2個
做法：食材洗淨切好；放少許油炒鴨肉至變色，再放入竹筍一起炒；十五分鐘後，放蔥和小辣椒、適量的鹽；再燜煮十分鐘，待鴨肉竹筍的味道飄散出來即可。
營養價值：鴨肉是極好的清補食物，適合陰虛、內火旺盛之人食用；竹筍是生發之物，春季吃筍有補陽的作用，而且竹筍的植物纖維有助於人體消化，緩解便秘等症狀。
2、銀耳燉豬皮
配料：銀耳100克、豬皮50克
做法：用溫水泡銀耳15分鐘，豬皮洗淨；煮沸水，滴三四滴油，把豬皮放進水中煮10分鐘；撈起銀耳放入鍋中，煮10分鐘；最後下適量和鹽和冰糖，拌均勻後起鍋。
營養價值：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用，豬皮有補腎養胃，滋養肝臟的作用。銀耳燉豬皮絕對是春季的一道好菜譜。
3、芹菜炒豬肉末
配料：芹菜300克、豬肉末150克、小辣椒2個
做法：洗淨食材並切好芹菜；在燒紅的鍋內下適量的油，再下豬肉末炒至變色；然後下芹菜翻炒，大概15分鐘後，芹菜變色變軟，下鹽和辣椒炒2分鐘即可。
營養價值：芹菜性溫涼，是養陰的好食材，並且芹菜含有大量的纖維有利於腸胃蠕動，緩解上火引起的便秘。芹菜炒豬肉末不但提供人體必需的蛋白質等營養，還可以解火、解困，芹菜屬於鹼性食物，可以中和人體的乳酸，可以趕走春困。
冬季滋陰養顏喝5款湯
花生豬手煲
功效：滋潤肌膚，增加彈性。
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
調料：鹽、蔥、姜、料酒適量
製作方法
1。將豬手洗淨切塊、淮山切塊。
2。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。
時蔬養顏湯
功效：祛風解毒，潤膚養顏。
原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿蔔、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
製作方法
1。將芹菜、燈籠椒、胡蘿蔔、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2。將海帶、黃花菜打結，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。
3。所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備註：此款湯可以不用放任何調料。熬製時間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風味。
養顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
製作方法
1。將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。
2。加入各種藥材，煲至6小時即可。
備註：不必添加任何調料。
首烏鴿蛋湯
功效：補肝腎、益精血、烏鬚髮
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
調料：鹽適量
製作方法
1。將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。
2。將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3。用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。
備註：可以不放鹽及其他調料。
太子參燉柴雞
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。
原料：太子參8克，柴雞250克
調料：鹽、蔥、姜、料酒適量
製作方法
1。將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。
2。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
吃什麼滋陰 滋陰又益氣的五款養生湯
炒菜鍋加少許油，爆香蔥姜，將醃好的牛肉翻炒至半熟，加入適量的熱開水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開後，調小火繼續煮半個小時。
滋陰養腎 女人吃什麼食物滋陰補腎
黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營養也很豐富，可以降血壓血脂還能保護血管，特別是對於血糖偏高的女性朋友來說，吃黑蕎麥是一個不錯的選擇哦。