慵懶無神，皮膚鬆弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！
「喝涼水都長胖」？脾虛的看過來
要解決虛胖，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法，因為出汗可以給身體「脫水」肢體乏力，慵懶無神，皮膚鬆弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！
數一數脾虛你占了幾條？
虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒有想到的問題。廣州市中醫院中醫雜病科主治中醫師劉國新說，一旦人體發生脾虛後，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：
（1）清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。
（2）上廁所後，發現大便黏在馬桶上。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
（3）食慾差，吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏里，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。
（4）在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
給身體「脫水」：一燥二溫三去濕
要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
基本方：
（1）四君子湯：人參（或黨參）、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適於脾虛諸證。
（2）參苓白朮散：藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛症的常用方。
（3）薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
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女性眼睛更易受傷 中醫食療方補腎護眼
看書、玩遊戲時，用眼距離越近，對眼睛的傷害就越大。新研究發現，女性閱讀時，眼睛會喜歡湊近讀物，更容易傷害眼睛。
英國《每日郵報》日前報道，美國加州大學一項新研究發現，女性配戴眼鏡的年齡比男性更早。研究人員表示，男性和女性在雙眼近距離聚焦能力方面沒有差別。這表明，「女性比男性更早戴上老花鏡」可能是其他因素所致。其中一種原因是，女性手臂比男性更短，手捧書本的時候，書本距離眼睛更近，因而女性更易較早出現視力模糊等眼部問題。
研究人員建議，女性更應注意提早預防和緩解老花眼。比如，經常遠眺，選擇一個最遠目標，目不轉睛地看10分鐘左右；經常眨眼，每次15下左右；經常做眼保健操，轉動眼球，增強眼肌功能，延緩衰老。另外，看書讀報及看電視時，保持適當的距離，時間不宜過長。
中醫理論：
老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療。花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅髮熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙摺，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時，順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下，撈出，但不要擰得過干，然後馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時輕閉，保持約1分鐘，這樣堅持半年，老年人眼花的現象就能明顯改善。
老花眼吃什麼食物好
一、複合黃瓜汁：黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml.黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。
二、芹菜藕汁：芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml.芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。
三、果汁蛋奶：蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1隻，牛奶200ml,蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用於各型老花眼。
四、胡蘿蔔蘋果豆漿：胡蘿蔔50g,蘋果50g,豆漿200ml,檸檬汁5ml.胡蘿蔔、蘋果切碎，與豆漿同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方適用於各型老花眼。
五、芝麻花生豆奶：黑芝麻15g,花生仁25g,黃豆粉50g.先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。曬乾後入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔淨紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。
六、枸杞子炒肉絲：枸杞子30g,瘦豬肉200g.先將枸杞子洗淨，裝入小碗用清水浸泡，上籠（或隔水）蒸熟，將瘦豬肉切成絲，加入調料，用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。
七、枸杞葉豬肝湯：枸杞葉100g,豬肝200g.先將枸杞葉洗淨，將豬肝洗淨，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，並加蔥花、薑末及鮮湯適量，煨煮30min,待豬肝片熟後，即加入洗淨的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。
大暑節氣農諺歌
與大暑有關的氣象諺語有，「大暑熱不透，大熱在秋後」，「大暑大雨，百日見霜」，「大暑展秋風，秋後熱到狂」。而與農業有關的諺語有「大暑不暑，五穀不起」，「大暑無酷熱，五穀多不結」等，這說明沒有大暑的強光酷熱，莊稼是不會有好收成的。
大暑熱不透，大熱在秋後。
大暑不暑，五穀不起。
小暑不見日頭，大暑曬開石頭。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑無酷熱，五穀多不結。
大暑連天陰,遍地出黃金。
大暑大雨，百日見霜。大暑小暑，淹死老鼠。
大暑展秋風，秋後熱到狂。
小暑吃黍,大暑吃谷。
小暑怕東風，大暑怕紅霞。
小暑大暑，有米不願回家煮。
喝茶養生講究時辰 茶不同療效各異
喝茶是中國人的傳統習俗之一。茶水的青澀可以解飯菜的油膩；茶水的甘涼能去肝火，消炎解毒；茶水含有多酚，能抗氧化抗衰老。品品茶，更是親人朋友相聚的不錯選擇。接下來小編就來和大家一起學學在一日三個時候根據茶水的特性，喝茶養生。
一天中調理五臟的最佳時間 你按時了嗎？
在中醫保健養生理論中，根據時辰不同來進行養生能夠使養生效果加倍。今天小編就帶著大家一起來看看，在一天不同的時間段中，我們應該用怎樣的養生小方法去呵護哪個器官。