早上適宜喝紅茶:
人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和,可在每天早上起床後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶:
通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶:
人在吃了三餐之後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那麼可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。
此外,喝茶還講究溫度。為了讓茶葉里的維生素不被破壞,不能過燙,四十度到七十度為宜。過夜的茶易累積毒素,不宜飲用,如不甚會造成腎結石。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
大暑節氣農諺歌
與大暑有關的氣象諺語有,「大暑熱不透,大熱在秋後」,「大暑大雨,百日見霜」,「大暑展秋風,秋後熱到狂」。而與農業有關的諺語有「大暑不暑,五穀不起」,「大暑無酷熱,五穀多不結」等,這說明沒有大暑的強光酷熱,莊稼是不會有好收成的。
大暑熱不透,大熱在秋後。
大暑不暑,五穀不起。
小暑不見日頭,大暑曬開石頭。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑無酷熱,五穀多不結。
大暑連天陰,遍地出黃金。
大暑大雨,百日見霜。大暑小暑,淹死老鼠。
大暑展秋風,秋後熱到狂。
小暑吃黍,大暑吃谷。
小暑怕東風,大暑怕紅霞。
小暑大暑,有米不願回家煮。
抗病毒緩感冒需「紅色」 測測你的健康缺哪種色
不同的人營養進補方案是不同的,不同人需要的「健康顏色」也是不一樣的,那麼你最適合吃什麼顏色的食物呢?紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色等六種顏色的食物哪種適合你呢?下面為大家逐一講解不同顏色的食物所補充的營養有哪些不同,趕快跟隨我一起看看到底你更需要哪種顏色的食物吧。
紅色食品——抗病毒緩解感冒功效
假如你生來體質較弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已經被感冒纏上了,紅色食品會助你一臂之力,天生具有促進人體健康衛士之一的巨噬細胞活力的功能,巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微生物的「殺手」,其活力增強了,感冒病毒自然難以在人體內立足,更談不上生長繁殖了。至於顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔,所含的胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A,發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用,常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。 代表食品:紅辣椒、胡蘿蔔外,莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等。
紫色食品——強力的抗血管硬化作用
美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究,發現紫色蔬果中含有花青素,具有強力的抗血管硬化的神奇作用,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。如果你患有心腦血管疾患,常與紫色食品「親密接觸」裨益甚大。除此之外,紫色蔬果中含有特別的物質——花青素,除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同,長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。
代表食品:黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。
黃色食品——保護胃黏膜兼壯骨強筋
黃色果蔬,如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的優勢在於富含兩種維生素:一種是A;另一種是D。維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。故這些人群偏重一點兒黃色食品無疑是明智之舉。另外黃色食品也可以幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
代表食品:南瓜、夏橘、檸檬、柿子、香蕉等。
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綠色食品——富含葉酸和鈣素,孕婦多吃
假如你是一位「身懷六甲」的女士,要想生一個健康聰慧的孩子,那麼請務必親近綠色蔬果。因為綠色蔬果中含有豐富的葉酸,而葉酸已被英美等國優生學家證實為防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的「靈丹」之一。同時,大量的葉酸還是心臟的新殺手——同型半胱氨酸的「剋星」,可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用。此外,綠色蔬菜也是享有「生命元素」稱號的鈣元素的最佳來源,其蘊藏量較通常認為的含鈣「富礦」牛奶還要多,故吃「綠」被營養學家視為最好的補鈣途徑。
代表食品:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
黑色食品——防心血管病還補腎調經
紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌,在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由,因為此類食品具有以下優勢:一是來自天然,所含有害成分極少;二是營養成分齊全,質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。此外,各自尚有其獨特的防病本領,如黑木耳防治尿路結石,烏骨雞調理女性月經等。
代表食品:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
白色食品——調節視覺與安定情緒
雖說在總的營養價值方面排名末位,但「未位淘汰制」並不適用於它,因為它也有獨到之處,如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺,常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。
代表食品:大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥(淮山)、百合、銀耳,以及牛奶、豆腐等。
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