在我們日常生活中致病的「風、寒、暑、濕、燥、火」六大邪氣，殺傷力最強的是濕邪。壞習慣會加重體內濕氣，因此一定要養成正確的生活習慣讓濕氣沒有辦法我們的危害健康。下面就和大家說說有哪些壞習慣會加重體內濕氣？一起來看看吧！
哪些壞習慣會加重體內濕氣？
1、睡不夠：睡眠是身體健康的前提，睡一個好覺也能讓我們的精神狀態更好，身體更輕盈。因此，建議大家要保證每天7-8個小時的睡眠時間，最好是在晚上11點前就睡覺，這個時間段是身體器官休養生息的時間。良好的睡眠習慣和睡眠質量會讓我們更加健康，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2、口味重：飲食習慣決定了腸胃功能好壞，要均衡飲食，保證營養及水分的攝入，少吃油膩、過咸、太甜的食物，會給腸胃造成負擔，不易消化，容易導致腸胃悶脹、發炎。
3、愛吃涼： 像生冷食物、冰激凌之類的食物，會給腸胃消造成傷害，使消化吸收功能停滯，加重體內濕氣。涼性蔬果也不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4、運動少：運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
艾灸祛濕常用的穴位
內濕多因飲食不節制，或吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內濕氣內侵脾陽以至失運。而外濕是由於雨水較多等外界的濕氣過多，容易讓濕邪入侵。內外因相互影響，容易引發疾病。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。推薦以下幾個艾灸祛濕穴位：
關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處。
當體內有濕氣時，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肝火旺盛有哪些症狀？該如何調理呢？
春季肝火容易變得旺盛，此時也是養肝護肝的重要時機，那麼我們如何判斷自己是否肝火旺呢？下面就跟著小編來看看肝火過旺的幾個常見症狀。
盤點肝火旺盛的幾個症狀
耳鳴：很多人會在春季的時候發現自己出現耳鳴的情況，這很有可能是肝火過旺導致的。有醫術記載，肝火過旺會導致出現耳鳴等症狀。
失眠：現在很多人會受到失眠的困擾，導致失眠的原因有很多種，其中肝火過旺也是一個原因。中醫表示，肝火過旺的話，會直接的導致肝血損耗的太多，從而就會引起失眠了，如果你經常會在夜間出現失眠或者是口渴的話，很有可能就是因為肝火過旺了。
頭痛：除了耳鳴、失眠以外，肝火也會讓人們感到頭痛欲裂，這是由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」引起的，此時人們要做的是平肝潛陽，建議使用珍珠母丸、天麻鉤藤飲來緩解病症。
肝火旺盛如何調理好
1、注意情緒
專家認為，人們的情緒與肝火有很大的關係，不良的情緒會加重肝火，而肝火太旺也會出現暴怒、煩躁的負面情緒。春季養肝首先要保證一個平和的心情，如果感覺心情鬱悶，那麼可以做點自己喜歡事情，或者通過唱歌、運動來宣洩。
2、飲食得當
養肝可以多吃點綠色、青色的食物，十字花科的蔬菜對於肝臟的保養也是很有好處的。雞蛋、牛奶以及家禽類的肉類、魚肉等含有高蛋白食物也能養肝，水果方面可選擇草莓、橘子、葡萄等。
3、睡眠充足
春天想要讓肝火平息下來，那麼保證充足的睡眠是非常有必要的，或者說，熬夜會加重肝火，所以人們在夜間要早點休息，最好保證在晚上12點之前就睡著，因為凌晨1點是肝臟的工作時間，此時若是進入深度睡眠可以起到更好的養肝功效。
4、起居規律
上面有提到，睡眠充足可以養肝，其實在生活里，保證三餐規律以及有規劃的作息都能起到養肝的功效。另外，戒菸戒酒對於養肝也有很好的功效，除了上面提到的飲食以外，少吃油膩、油炸的食物可以避免脂肪肝的出現。
綠茶具有抗衰老的作用嗎？對人體有哪些好處？
衰老是每個人都要面對的一件事情，但是有非常多人不想面對衰老，想讓自己看起來漂漂亮亮的，所以說延遲衰老成了非常多人思考的一個問題。隨著科技的發展，出現非常多抗衰老的方法，但是這些方法都具有副作用並且價格昂貴，所以很多人選擇用食療的方式來抗衰老，比如說喝綠茶。
常喝綠茶，可以抗衰老
關於綠茶的一系列優點，使綠茶成為非常好的養生佳品，綠茶具有非常好的抗衰老的作用。綠茶中含有的抗氧化性以及生理活性，可以消除體內的有氧基以及自由基，促進人體的新陳代謝，保持皮膚的活性和促進膠原蛋白的產生。綠茶中富含的茶多酚可以幫助延緩衰老，是人體自由基的清除工具，根據有關科學研究表明一毫克的茶多酚可以清除人體內存在過量自由基，相當於科技上的九微克超氧化物歧化酶。 並且茶多酚還具有阻斷脂質過氧化的作用，可以清除活性酶，根據日本的一個實驗結果證明產品抗衰老效果要比普通的維生素e強上十八倍。並且綠茶價格便宜所以深受非常多的女性喜愛。
綠茶除了抗衰老的作用，還有其他的作用嗎？
1、加速人體內的脂肪代謝。綠茶可以加速人體內的脂肪代謝，可以幫助大家抑制心血管疾病。茶多酚對於促進人體脂肪代謝具有非常重要的作用。人體內存在的膽固醇，三酸甘油的脂肪量非常高，會讓血管內的壁制脂肪沉積，從而導致血管平滑肌細胞增生，形成動脈粥樣硬化以及一系列的都心血管疾病。
2、抗癌防癌的作用。綠茶還具有抗癌防癌的作用。茶多酚可以抑制亞硝酸銨等多種致癌物質在人體內合成並且具有非常強的殺癌細胞和提高身體免疫力和抗病毒的能力。 根據科學研究表明，茶葉中的茶多酚對預防和治療胃癌和腸癌多種癌症具有非常好的作用。
3、防輻射的作用。綠茶還具有防輻射的作用。綠茶中的茶多酚以及氧化產物可以幫助大家吸收體內所進入的輻射，被吸收的放射性物質有鍶90和鈷60毒害。在有關部門的臨床實驗上，對一些腫瘤患者在放射的治療過程中會提取綠茶中的茶多酚進行輔佐治療。並且輔佐治療的有效率可以達到百分之九十以上。
女性體寒會有什麼症狀？學會這幾招輕鬆解決
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日常養胃的方法有哪些？胃病發作怎麼辦？
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