隨著生活的壓力逐漸增大，越來越多的人患上了胃病。由於壓力擴大，所以沒有時間好好吃飯，有時候則是有一頓就吃一頓，導致飲食不規律，同時壓力過大還會導致消化不良。所以在日常生活中應當注意養胃，養胃方式有哪些？怎麼樣才可以養胃？
養胃注意養成4個好習慣
1、早起一杯溫水。
每天早上起床的時候喝一杯溫水，可以在水中加入蜂蜜。大概在100ml左右，可以幫助大家清理腸道，促進腸胃消化，避免便秘。中午十點的時候再喝一杯，下午三點時候也可以喝一杯，如果說晚飯的時候有湯類的飯菜就可以不用喝水，在晚上九點半以後就不要喝水了，以免加重腸胃的負擔，並且避免在第二天早晨起床的時候眼部水腫。儘量不要吃湯泡飯，或者是在吃飯的之後喝湯，會影響腸胃的消化，並且稀釋胃液，吃飯後喝湯很容易讓腸胃不舒服。
2、注意保暖護養。
養胃的第二個方式就是要注意保暖護養。不管是冬季和夏季都需要，不要吃涼性的食物，胃不好的人要少喝冰水，少吃冰淇淋，並且冰涼東西一定不能吃。等到溫度開始轉涼以後。應當增添衣物，晚上睡覺的時候不要貪涼快，要一定要蓋好被子，防止因為腹部著涼而引發胃痛或者是加劇胃病。
3、保持心情愉悅。
養胃的第三個方式就是保持一個輕鬆愉快的心情。當人緊張或者是煩惱以及憤怒的時候，這種不良的情緒會通過大腦皮層擴散到神經系統，從而影響植物神經分泌失常，直接導致腸胃功能失調。腸胃會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶會讓胃血管收縮即出現排空障礙，同時，還會讓胃黏膜保護層受到損傷，造成自我消化能力下降，長期下去就會很容易形成潰瘍。所以要保持心情的愉悅，可以聽一些舒緩的音樂或者是多看一些名人所作的書本。
4、養成良好的飲食習慣。
養胃最重要的方式就是養成良好的飲食習慣。非常多的人三餐都無法保證，有時候因為工作或者是學習的壓力過大就會選擇不吃飯，從而導致一天只吃一餐或者是兩餐的現象。也存在著一些愛美人士為了保持體型而選擇節食，節食對腸胃的傷害非常的大，很可能產生厭食症，並且還會造成腸胃功能出現問題，久而久之可能會導致胃癌。
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空腹吃藥的危害有哪些？會影響藥性嗎？
有一些藥物適合空腹服用，然後有一些藥物則適合飯後服用。空腹吃藥和飯後吃藥是會有不同的藥性，一般而言，藥物都是在吃飯後服用，但具體是在飯前服用還是飯後食用，要根據醫師的囑咐。
不同的藥物在飯前還是飯後都有不同的藥效。
服藥的時間和藥物的種類也有一定關係，比如說止吐消脹藥就應該在飯前三十分鐘食用，而有的藥品應該在飯後食用，比如說胃藥。如果說該飯後服用的藥物飯前服用了，不僅會對影響藥性，還會帶來一定的副作用。有胃病的人如果在空腹之前吃藥很容易導致胃潰瘍和加大腸胃消化負，還會加大對肝腎的損傷。空腹吃藥的話，不僅會減少藥效，還會造成胃痛，胃炎，所以說該在飯後吃的藥絕對不能在飯前食用。原則上只有養胃護胃的藥物可以空腹或者飯前服用效果好，其它都是應該飯後服用可以減少對胃黏膜的刺激，避免引起慢性胃炎症狀。服用胃藥的時候，一定要喝水，喝水可以幫助大家更好緩解藥物的毒性。
不同的疾病也有不同的服藥時間，失眠患者應該在晚飯後一個小時後服用，這樣才能發揮藥效，幫助患者更好的入眠。而降壓藥物應該在下午五六點的時候服用，因為這個時間段是人體血壓最高的時間。降壓藥物應當在飯前半小時服用，藥物的發揮藥效時間是在半小時之後。當高血糖患者吃飯之後，由於攝入的食物中含有豐富的糖分會讓血糖含量增高，而降壓藥物在飯後服用就起不到降血糖控血壓的作用，很容易導致患者出現頭暈或者是短暫性昏迷。所以抗降壓藥物，絕對不能空腹服用，然後感冒藥，絕對不能空腹使用。感冒藥空腹服用的話，很容易使腸胃受到傷害，並且還會使患者出現頭暈以及四肢無力的現象，會無法集中注意力非常容易犯困。可能會嚴重的影響藥效時，患者的病情。反反覆覆發作，無法得到徹底的治療。
如果是該空腹食用的藥物，卻在飯後食用，又或者是該飯前食用的藥物卻空腹食用，那麼肯定是會影響藥性的，甚至還會拖延病情，所以一定要謹遵醫囑。除了吃藥時間要對以外，在飲食上也要多加注意。
黃精泡水的功效有哪些？8種黃精適宜人群
黃精是一種比較常見的中藥材，黃精入口之後甜乎乎的，是夏季養生的「寶藥」。炎熱夏日，這時候喝點黃精水，可以迅速提高人體的免疫力，精力充沛。下面就給大家介紹一下黃精的功效，一起來看看吧！
什麼是黃精？
百合科黃精屬植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖。性味甘，平。歸肺、脾、腎經。能補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。在我國，黃精已有2000多年的藥用歷史，在古代養生學家乃至醫學家的眼中，是一味神奇的延年益壽之品，甚至有「久服成仙」之說。史料中記載，黃精曾屬仙家服食之品，不作藥用。
黃精適宜人群
1、長期服用降糖藥物或者注射胰島素的糖尿病患者。
2、失眠和經常熬夜的人。
3、嗜辛辣無度，胃有虛熱，易上火的人。
4、高血壓、高血脂、有動脈粥樣硬化傾向人群。
5、免疫力低下者和腫瘤患者。
6、想要美容養顏、烏髮的人。
7、想要減肥、減肚子的人。
8、辟穀、修煉瑜伽、修道和禪修的人。
黃精泡水的功效
1、提高免疫力
夏季是小疾病，小傳染病容易多發的季節，一天兩杯黃精水再加上幾粒枸杞，讓這些小毛病都離得遠遠的，平時工作累了，你也不要去喝什麼咖啡，你就弄一杯黃精茶，讓你遠離疲倦，精力充沛。
2、固氣補腎
每天喝黃精水可以起到固精潤腎，壯腰有力氣，對於腎虛的人是一個不能錯過的好東西，可以治療腎虛引起的乏力 、陽痿，有非常好的效果。
3、抑制血糖升高
糖尿病病人可以適量吃些黃精，黃精中含有的是果糖，不僅不會影響到糖尿病人有影響，還可以抑制血糖增高的作用。
4、延緩衰老
黃精含有一種可以阻止皮膚老化細胞的物質，多喝黃精水有緩解皺紋加深、延緩衰老、嫩化皮膚的作用。
黃精炮製為什麼要九蒸九曬？
生的黃精呈黃色，沒有經過加工處理，雖然沒有毒性，但對人的皮膚黏膜有一定的刺激性，直接食用給人一種麻麻的口感，引起咽喉和口腔不適反應，不適合直接食用，部分人還可能引起過敏反應。
1、通過炮製，可以制其毒副作用，消除麻味，減輕對咽喉的刺激；
2、通過炮製，可提高黃精的臨床療效，增強藥物補脾潤肺，益腎的作用。
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