隨著現代生活方式的改變，使用電腦和手機的人越來越多，過去總是說「五十肩」，意思是人在50歲時容易患肩周炎，全稱肩關節周圍炎。可現在有不少人四十歲不到就患上此症。這是因為我們的工作生活方式發生了變化，體力勞動減少和舒適工作環境反而讓我們的身體機能退化。
許多人經常在電腦前，「嘆」著空調，一坐就是一整天，以至肌肉勞損，頸肩部發緊、僵硬。長期下來脖子僵硬，後背也開始疼痛，甚至四肢有麻木的感覺。顯而易見，這就是所謂的電腦病找上了門，於是就有了所謂的「鼠標手」，「筋腱炎」，「頸椎病」，「肩周炎」。
天宗穴位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，在肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處取穴。在肩背部軟組織損傷的治療和保健中有著不可或缺的作用，點、按、壓、揉這個穴位，能夠產生強烈的酸脹感，可以放鬆整個肩部的肌肉。
此時此刻，不妨開始敲打小腸經，再加上按揉天宗穴幾分鐘，做的時候再加上1分鐘的擴胸運動，肯定會產生意想不到的感受。天宗穴在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
現代臨床主要用於治療肩胛部疼痛、肩關節周圍炎、慢性支氣管炎等。配此經上的秉風穴可以主治肩胛疼痛。尤其要提醒那些長期使用電腦的白領一族得多多關照此穴位。
當然，如果能用艾灸的方法直接刺激天宗效果更佳，具體方法是先懸灸天宗穴10分鐘左右，然後採用迴旋灸的手法擴大受灸面積，如果是頑固性肩周炎則建議刮灸，一邊灸一邊配合患者伸展手臂，療法立杆見影
不要長時間使用電腦，要注意給眼睛和頸肩休息的時間。通常在使用一個小時的電腦後就要休息一下。就算是工作需要連續使用電腦，也要注意不要超過四小時。休息的時候，最好能做一些活動，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保護可以做一下眼保健操，或眺望一下遠處。或者在原地也可以多做幾次深呼吸，或轉轉肩部，活動一下腰部。幾個簡單而輕巧的小動作就能讓你重新恢復活力，繼續投入緊張的工作之中。
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黃精泡水的功效有哪些？8種黃精適宜人群
黃精是一種比較常見的中藥材，黃精入口之後甜乎乎的，是夏季養生的「寶藥」。炎熱夏日，這時候喝點黃精水，可以迅速提高人體的免疫力，精力充沛。下面就給大家介紹一下黃精的功效，一起來看看吧！
什麼是黃精？
百合科黃精屬植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖。性味甘，平。歸肺、脾、腎經。能補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。在我國，黃精已有2000多年的藥用歷史，在古代養生學家乃至醫學家的眼中，是一味神奇的延年益壽之品，甚至有「久服成仙」之說。史料中記載，黃精曾屬仙家服食之品，不作藥用。
黃精適宜人群
1、長期服用降糖藥物或者注射胰島素的糖尿病患者。
2、失眠和經常熬夜的人。
3、嗜辛辣無度，胃有虛熱，易上火的人。
4、高血壓、高血脂、有動脈粥樣硬化傾向人群。
5、免疫力低下者和腫瘤患者。
6、想要美容養顏、烏髮的人。
7、想要減肥、減肚子的人。
8、辟穀、修煉瑜伽、修道和禪修的人。
黃精泡水的功效
1、提高免疫力
夏季是小疾病，小傳染病容易多發的季節，一天兩杯黃精水再加上幾粒枸杞，讓這些小毛病都離得遠遠的，平時工作累了，你也不要去喝什麼咖啡，你就弄一杯黃精茶，讓你遠離疲倦，精力充沛。
2、固氣補腎
每天喝黃精水可以起到固精潤腎，壯腰有力氣，對於腎虛的人是一個不能錯過的好東西，可以治療腎虛引起的乏力 、陽痿，有非常好的效果。
3、抑制血糖升高
糖尿病病人可以適量吃些黃精，黃精中含有的是果糖，不僅不會影響到糖尿病人有影響，還可以抑制血糖增高的作用。
4、延緩衰老
黃精含有一種可以阻止皮膚老化細胞的物質，多喝黃精水有緩解皺紋加深、延緩衰老、嫩化皮膚的作用。
黃精炮製為什麼要九蒸九曬？
生的黃精呈黃色，沒有經過加工處理，雖然沒有毒性，但對人的皮膚黏膜有一定的刺激性，直接食用給人一種麻麻的口感，引起咽喉和口腔不適反應，不適合直接食用，部分人還可能引起過敏反應。
1、通過炮製，可以制其毒副作用，消除麻味，減輕對咽喉的刺激；
2、通過炮製，可提高黃精的臨床療效，增強藥物補脾潤肺，益腎的作用。
脾虛會給女性帶來哪些危害？該如何調養？
「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話摘自《黃帝內經》。那麼這句話是什麼意思呢？這句話是說當女人達到35歲，容顏就會開始出現一些變化，如原先茂密的頭髮開始掉落，面容變得憔悴。此時還會出現氣血虧虛。這也是女性衰老的跡象。對於女性，大跌顏值的事兒，是萬萬不能接受的！
究其原因，女性變成可怕的」黃臉婆「問題出在了脾上。脾是氣血生化的源頭。脾虛直接導致女性氣血虧虛，自然而然臉色也會變得不好看了。
脾虛會給女性帶來哪些危害
1、面色發黃
「心主血，肝藏血，脾能統攝於血」這就是說脾可以很好地控制血液正常運行。如果脾虛了，血運行不暢，女性就會出現面色枯萎晦黃，舌頭色澤淡等血虛的症狀。
2、皮膚鬆弛
這是因為脾也同時控制著四肢和肌肉，女性脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。
3、眼袋變大
脾胃功能變弱的同時水濕運行也就變得不暢。從第2條我們可以知道脾不好，肌肉和皮膚就會缺乏營養、皮膚鬆弛無彈性。常此下去會延伸至眼袋。出現眼瞼變大、下垂。
4、脫髮
脾是「氣血生化之源」而中醫認為，頭髮與肝血之間的密切關係。女性脾虛導致氣血不足，從而引起頭髮脫落。
5、滿臉皺紋
中醫認為，氣滯血瘀的人容易長皺紋。而面部皺紋越多，心脾兩虛的症狀越重。
6、精力不足
有些人吃飽了就犯困，甚至是一離開飯桌就趴著睡著，這都是脾虛的表現。雖然只是在消化食物，但是脾虛的人就像耗光了所有精力。即使不是在吃飯。脾虛的人也常常會有精力不足的感覺。
女性脾虛如何調養
1、八寶粥
材料：蓮子50g、芡實50g、薏米50g、山藥50g、桂圓50g、紅棗50g、白扁豆50g、粳米100g
女人脾虛有哪些危害 女人脾虛怎麼辦 女人脾虛吃什麼調養
功效：八寶粥可以益氣補血、健脾強身。
2、山藥薏米粥
材料：山藥50g、薏米15g、粳米100g
功效：山藥薏米粥適用於脾胃虛弱的患者、同時食慾低下、大便溏泄的患者也適用。
3、參棗粥
材料：黨參15g、大棗10個、粳米100g
功效：參棗粥健脾益氣。同時適用於體弱氣虛、食欲不振的患者。
檸檬水有什麼好處？經常喝檸檬水對身體好嗎？
經常喝檸檬水的好處非常多，但也要適量，有胃病的朋友要少喝。
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