李連杰出現身體狀況不佳，主要是因為由於本身有脊柱方面的疾病，加上在患有甲亢等疾病，再加上他得了甲亢，一直服用激素導致身體發福，使得往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣，那麼甲狀腺的在人體主要扮演什麼什麼樣的角色呢？
首先，甲狀腺素是人體的內分泌器官。主要功能是合成、貯存和分泌甲狀腺素。甲狀腺素有三碘甲狀腺原氨酸和四碘甲狀腺原氨酸兩種。碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺合成甲狀腺素受腦垂體產生的促甲狀腺激素調控。其分泌的甲狀腺激素可以調節身體的各種代謝活動。
正常情況下主要是促進人體代謝，也不會出現，對人體產生影響，當出現有甲亢的時候，就會導致代謝亢進需要機體增加進食；胃腸活動增強，出現便次增多；雖然進食增多、體重減少、怕熱出汗，個、低熱；甲狀腺激素增多刺激交感神經興奮引起心悸、心動過速，失眠，對周圍事物敏感，情緒波動，甚至焦慮。而且多伴有眼睛突出，眼瞼水腫是減退，甲狀腺腫大，月經不調等。
引起這個疾病的主要原因可能是因為自身的免疫功能，同時也與長時間熬夜、加班、缺乏運動等不良的飲食生活習慣，或者食用了有毒食品，某些特殊的行業的有毒物質接觸等都會有關係的。而且大部分疾病的時候可能是沒有明顯的症狀，需要到院裡，通過做甲狀腺功能檢查才能判斷，通過檢查確診了，可以選擇通過服用藥物治療，嚴重的經常反覆發作的，也可以選擇手術治療。
另外，平時要養成一個好的生活習慣，調整好自己的情緒，保持好的心態，少生氣，中路，不要給自己太多的壓力通過控制飲食，跑步鍛煉身體，堅持運動，有助於保持身體健康，減少發生甲狀腺疾病。
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老年人壓腿可預防關節老化 但做錯了反傷身
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，讓你活得更加延年益壽。
壓腿拉筋好處多
牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進血液循環，增加關節的靈活性。少年兒童壓腿，可以促進增長，年青人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節肌腱老化，延緩衰老。
牽拉韌帶、增加柔韌性。柔韌性好可以促進身體健康和體形完美，減少運動損傷。
壓腿是一項很好的熱身運動。在其他正式訓練開始之前，壓腿是一種很好的熱身或放鬆運動。壓腿可以祛除運動前的身體僵硬、提高神經系統與肌肉組織的協調性。
壓腿拉筋的正確做法
1、對橫豎下腿都不行的人，可以嘗試將一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上，身體向下壓，不要為了將身體貼在腿上而低頭夠腿，記住是用將整個身體貼在腿上。
2、常見的錯誤，「送胯」即胯骨不正就壓腿。當你架上左腿時你是否發現左邊屁股跟右邊的已經不在一個平面上了，這時你需要讓左邊的胯骨向後拽，讓盆骨是一個平面。
3、注意腳背，壓腿時腳尖注意延伸，不要隨意的放在那裡，隨時繃緊。膝蓋不要打彎，不管是一條腿一條腿的壓還是坐位體前屈還是下叉，膝蓋都應該繃直，這樣才能訓練出好看的線條。
4、堅持才是勝利，練習軟開度不要三分鐘熱度，每天練習五分鐘的效果會比一個月練習三小時要好得多，所以堅持吧，每天抽點線下的時間壓壓腿拉拉韌帶也不失是一個放鬆自己的好辦法！
臥位拉筋法：放好拉筋凳，將立杆插上。沒有拉筋凳可以用一張茶几或矮桌代替，一面靠在門框上。坐在拉筋凳上，臀部儘量移至立杆（門框）前。身體以仰臥的姿勢躺下，右腿伸直，靠在立杆（門框）上，臀部貼緊立杆（門框），左腳落地，儘可能觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在拉筋凳上，堅持10 分鐘。其間左腳也可以用踏單車的姿勢擺動，以便放鬆髖部關節。將立杆插在另一邊（茶几或矮桌換個方向靠著門框），再依上述方法，換一條腿進行練習。
壓腿拉筋注意事項
上述我們了解了壓腿拉筋的一些好處，下面我們就來說說拉筋有什麼注意事項
在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式（連續30秒以上），只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
冬季養生適合做這些 運動需避開惡劣天氣
冬天可不要光窩在房間裡不動，適當運動鍛煉能夠幫助增強身體的抗病禦寒能力哦。不過，在進行運動鍛煉的時候也需要多加注意，以免鍛煉不當，引起身體出現不適的情況。那麼，冬季可以做什麼運動呢？冬季運動有什麼要注意呢？下面我們就一起來了解下：
冬季養生做什麼運動
慢跑：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，稍微大的運動就會容易引起拉傷。所以我們可以將習慣的快跑變成慢跑，同時將晨跑改成上午十點以後或是下午。這樣可以有效避免身體消耗量過大，同時也避免給身體造成傷害。
跳繩：跳繩屬於一種非常有效的有氧運動，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，是一項受大眾所親昧的健美運動。跳神的花樣眾多，有簡單有複雜的，特別適合於冬季這樣的低溫季節，跳繩具有耗時少、耗能大的優點。
瑜伽：既然冬天空氣乾燥寒冷，對人的呼吸道刺激較大，不適合劇烈的運動，那麼咱們就轉到室內做一些簡單舒適的運動吧，瑜伽就是非常不錯的選擇，瑜珈這種來自古印度的神秘健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力。它的動作非常緩慢，而且並不會造成全身大汗淋漓，長期練習瑜伽可調理內臟系統，排除體內毒素，柔韌身體。最適合冬天這個縮手縮腳的季節練習，幫助抻拉筋骨了。
散步：俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿，促進下肢的靈活。中醫認為，腰為「腎之府」，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏鬆。很多人成天抱怨壓力大，沒時間鍛煉。實際上，走路恰恰是治療情緒緊張、解除壓力的一副「理想解毒劑」。
滑雪：冬天最必不可少的一項運動就是滑雪，它在給你帶來速度享受同時，也鍛煉了身體的平衡能力、協調能力和柔韌性。這項運動並不激烈，但卻可以鍛煉全身，它對頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強，減掉多餘的脂肪。
不同人群運動方式也不同
青春發育初期：宜選擇廣播體操、跳繩、踢毽子、桌球等以鍛煉機體靈敏性、協調性和柔韌性為主的運動項目。
青春發育中期：宜選擇短距離快跑、變速跑、羽毛球等以速度鍛煉為主的運動項目。
青春發育後期：宜選擇中長跑、登山、游泳、足球、排球、籃球等可增加速度、耐力和力量性練習的運動項目。
中年人：宜選擇慢跑、騎車、健身操、小球類等有氧運動項目。
老年人：宜選擇慢走、交誼舞、太極拳等有氧運動鍛煉。
胖人：應以中等強度、較長時間的有氧運動為主，輔以力量運動及球類運動更佳。就單項運動而言，水中運動（水中行走、水中跑、水中跳躍、水中打球等）是非常有效的減肥方式。
冬季運動有什麼要注意？
首先，冬季運動不宜起太早。冬季進行鍛煉，特別是進行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低，還容易因為地面空氣中含氧量第，污染物多對身體造成不利影響。一般應該等太陽出來之後再進行鍛煉為宜。同時要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛煉結束之後，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發生，一定要先按摩寒冷部位。
再者，冬季運動需注意天氣變化。要注意避免潮濕。一般稍微進行鍛煉就容易身體出汗，一旦汗液揮發就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛煉之後一定要及時用溫水擦洗身體，促進血液循環。還要注意防寒保暖。鍛煉的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護耳套。同時要避開突變天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是颳大風、下大雨、大霧的時候要停止鍛煉，氣溫低、濕度高的時候體溫散失大不利於身體健康。
不僅如此，運動前還應該吃點東西。冬季鍛煉之前吃點東西能夠增加身體的熱量也能避免空腹進行鍛煉出現低血糖等不適。一般鍛煉前可以喝杯白開水，吃少量流質、半流質食物。
最後，冬季進行鍛煉的之前一定要進行熱身準備活動，活動全身的肌肉、關節至身體微微發熱，產生熱量之後再進行正式地鍛煉。這樣能減少運動帶來的損傷。冬季運動鍛煉還不可過於激烈，一般在身體可以接受的範圍內為宜。如果是過於激烈運動或者是運動時間過程的話很容易使身體負擔加重出現不適。
寒潮來襲當心5種病 多吃羊肉有助保暖
受強冷空氣影響，北方大部地區20日起遭遇入冬以來的大範圍降溫。冷空氣繼續步步逼近，寒潮洶湧來襲，一降溫，醫院來看病的人就更多了。下面我們就來說說降溫有什麼要注意：
三個特徵說明心臟很健康 護心選這種飲食就對了
今年22歲的小關昨晚突然覺得心臟跳得特別快，呼吸完全跟不上，自己都有點虛脫了的感覺。實在撐不住了就到醫院掛了急診，護士姐姐帶她測了血壓然後又做了心電圖，結果顯示一切都很正常。在小關的堅持下，醫生開單讓她做了個抽血。等待了三個小時後，結果還是顯示一切正常。但小關還是覺得自己的心臟可能出了什麼問題，不然怎麼會突然這樣呢？其實啊，想要知道自己的心臟是不是很健康，只需要一個鏡子就可以了。