今年22歲的小關昨晚突然覺得心臟跳得特別快，呼吸完全跟不上，自己都有點虛脫了的感覺。實在撐不住了就到醫院掛了急診，護士姐姐帶她測了血壓然後又做了心電圖，結果顯示一切都很正常。在小關的堅持下，醫生開單讓她做了個抽血。等待了三個小時後，結果還是顯示一切正常。
但小關還是覺得自己的心臟可能出了什麼問題，不然怎麼會突然這樣呢？其實啊，想要知道自己的心臟是不是很健康，只需要一個鏡子就可以了。
三個特徵說明心臟很健康
首先，觀察自己的舌頭是否柔軟且較靈活。一般認為，舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行，並能判斷心臟的生理功能，心功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利。
其次，感覺一下自己的脈搏是否整齊有規律地跳動。如果平靜時脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間且節律很整齊，則說明你的心臟跳動很健康。
最後，查看自己的面色是否明亮潤澤。通常來說，人體面部血管最為豐富，所以能反應人體整體的氣血運行和臟腑的健康狀況，中國人健康膚色，應該是紅黃隱隱，明潤含蓄。
這種飲食類型最護心
關於哪些飲食最能有效保護心臟健康的言論，網上已有很多紛繁不一的說法。但是，你一定沒有想到有一種飲食類型竟然是最能護心的。這就是——地中海飲食。廣州中醫藥大學第一附屬醫院胸外科主任醫師陳海生曾在此前的採訪中指出，地中海飲食是一種簡單清淡的，卻是營養豐富的健康飲食。地中海沿岸的國家人們喜歡吃魚，魚肉脂肪含量低，但營養豐富；「地中海飲食」習慣使用含不飽和脂肪酸的橄欖油；地中海人們對食物的加工相對簡單；還適量吃用奶酪、酸奶等乳製品，以及適量飲食紅酒等，都讓他們的心臟病發病率較其他國家要低。
推薦三種有利心臟健康的運動
1、散步
推薦運動頻度：每次1-2小時，每次約3-5公里，每周5次。
散步是最簡單易行的運動，可擴張外周血管，有效消耗脂肪，從而降低血壓，有利於心臟健康。散步還可改善大腦皮層與植物神經的功能，對人體的血液循環、神經系統、呼吸系統、肌肉系統都有很好的鍛煉作用。它是一種輕鬆愉快的全身性運動，對許多慢性疾病均有特殊功效。
2、騎自行車
推薦運動頻度：每周騎行3次，每次騎車至少30-60分鐘，每次騎行10―20公里以上。
在騎自行車的過程中，血液重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也因踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2-3倍。反覆練習，能使心肌發達，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。騎車時兩腿交替蹬踏的動作，還有助於平衡發展大腦左右兩半球的功能，提高其靈敏性，推遲腦細胞老化。
3、太極拳
推薦運動頻度：每周5次。
太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
眼瞼浮腫頭暈耳鳴 腎臟藏毒已深有八大信號
腎臟是我們身體上一個重要的器官，如果腎臟出現了問題，會直接影響到我們的身體健康的，腎臟的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、胺基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟本身就是排毒器官，但是腎臟功能一旦出現問題，不僅僅不能排毒而且是容易造成腎臟藏毒的。
我們的腎臟一旦出現藏毒現象，身體就會出現以下這些症狀，這也說明腎臟藏毒已深，是需要做好解毒工作的。
一、夜尿增多。腎臟一旦出現問題，首先是會表現上排尿異常上，可有夜尿增多，尿頻尿急等症狀，正常人的夜尿頻率為1到2次，如果超過三次以上就是說明我們的腎臟存在問題了。
二、眼瞼浮腫。腎臟出現疾病時腎小球濾過率會下降，尿蛋白重吸收減少，尿中會有蛋白流失，患者此時可能會有眼瞼浮腫，也稱為腎源性水腫。
三、尿液顏色改變。腎病的患者最容易出現血尿，蛋白尿，此時尿液顏色可變成紅色或乳糜色，這是因為腎臟無法吸收蛋白等所致。
四、乏力納差。腎臟疾病時往往會有乏力納差，特別容易疲倦，腰背酸脹，沒精神，如果此時合併眼瞼水腫，則腎臟疾病可能性更大。
五、腰酸、腰痛現象。腰酸可能是腎臟病的早期症狀。如腎炎時腎臟腫大，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜也會導致腰酸。腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
六、頭暈耳鳴。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
七、貧血。由於腎臟生成促紅細胞生成素減少常造成腎性貧血，是慢性腎臟病非常普遍的現象。
八、血壓增高。腎臟病常出現血壓增高，年輕人頑固性高血壓還應考慮腎動脈狹窄的可能。
過度疲勞消化不良 三原因可致口腔潰瘍
對於口腔潰瘍，大家並不陌生。它俗稱「口瘡」，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，口腔潰瘍主要表現疼痛劇烈，局部灼痛明顯，對日常生活造成極大不便；還有可能並發口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、噁心、乏力、煩躁、發熱、淋巴結腫大等全身症狀。那麼，為什麼得口腔潰瘍病的人越來越多？如何治療呢？
得口腔潰瘍病的人越來越多的原因，主要是對其病因了解不夠，治療方法不妥。如果口腔潰瘍只是被認為是上火導致的來看待就錯了。口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果，其病因有如下不同：
1、生活常見因素：偏食、消化不良、發熱、睡眠不足、過度疲勞、工作壓力大、月經周期的改變等等，這些因素會刺激患者，導致內分泌失衡、微量元素缺乏、維生素缺乏，從而誘發口腔潰瘍的發生。
2、遺傳因素：在臨床中，復發性口腔潰瘍的發病，有明顯的家族遺傳傾向，父母一方或多方若患有復發性口腔潰瘍，他們的子女就比一般人更容易患病。
3、疾病因素：血鏈球菌及幽門螺桿菌等細菌也與口腔潰瘍關係密切；口腔潰瘍通常預示著機體可能有潛在系統性疾病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性或遷延性肝炎、結腸炎、女性經期、維生素B族吸收障礙症、植物神經功能紊亂症等均有關。
綜上所述，口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果，一旦發生口腔潰瘍，一定正規醫院就診，明確病因再做治療，以免病情反覆發作。
做什麼運動可以降低尿酸？推薦兩種運動
尿酸增高主要是因為人體內的嘌呤代謝發生紊亂所致，然後導致血液中的尿酸增加的一種疾病。它可能會出現痛風，導致關節部位出現有紅腫疼痛，或者出現有痛風結石，而且會出現腎功能損害的，其主要是因為生活中應酬比較多，加上吃火鍋、喝酒、吃海鮮等，都會引起尿酸增高，當出現關節疼痛，痛風等可以通過服用秋水仙鹼別嘌醇，碳酸氫鈉等藥物幫助降低尿酸。那麼通過運動是否能夠把尿酸降下來？
清晨起床出現口甜怎麼回事？小心糖尿病來襲
經過一個晚上的睡眠，清晨起床後，應該是精神抖擻，呼吸著早晨清新的空氣，愉快著唱著歌進行洗漱，然後進食美味早餐後開始新的一天工作生活。這是一個多麼美好的事情，但是如果起床後，我們第一感覺就是我們的嘴巴出現口乾、口苦、口甜現象，這會嚴重的影響到我們的心情，甚至影響到正常的工作熱情。那麼究竟是什麼在作怪，造成這一現象呢？