牙齒黃黃的會給人留下不好的印象，一副潔白無暇的牙齒能為整個臉部顏值增值不少，那麼牙齒黃的人該怎麼美白牙齒呢？今天就為大家介紹一些美白牙齒的食物，快一起來看看吧。
1、西瓜汁
想要美白牙齒的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有著豐富的維生素C，對於牙齦以及牙齒健康十分有利，還有助於鐵物質吸收以及抗氧化效果。西瓜還能防止牙齒老化，不過最重要的是維生素C對於美白牙齒效果十分好。西瓜屬於涼性水果，最適合夏天吃，體質虛寒的朋友們就要少吃西瓜了，還是選其他合適的美白水果哦！
2、奶製品
奶製品中最能美白牙齒的就是酸奶了，酸奶中的蛋白質能附著在牙齒上，從而保護牙齒不會受到有害酸性物質的侵害加強牙齒健康。比較硬的乾酪也能促進唾液產生從而去除食物殘渣，平常可以適當咀嚼一些還能解饞哈。
3、葡萄
葡萄可以說是一種美容水果，當然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清潔作用散發蘋果酸物質，能增加牙齒的亮白度。
4、橙子
橙子的口感有甜甜的，或是甜中帶著微酸的，吃起來簡直不要太好吃了！而橙子也是富含豐富的維生素C，不僅是種美容水果，更是有著美白牙齒的作用哦。維生素C能促進牙齒牙齦健康，其中的纖維還能讓牙斑掉落。
5、深色蔬菜
深色的蔬菜對於保護牙床堅固也很有好處，同時深色蔬菜對於牙齒也有著清潔作用呢。暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，能轉化為維生素A，對於牙齒健康來說十分有利。
6、草莓
酸酸甜甜的草莓吃起來口感簡直不要太好啦！草莓不僅能堅固牙齒，還能清潔牙齒有著漂白牙齒的成分呢！草莓對於清潔牙齒表面污垢很有好處，朋友們可以飯後吃草莓哦。而草莓這種水果一般人都適合吃，大家可以放心多吃。
7、桔子皮
將桔子皮曬乾，然後研磨成粉，每天刷牙的時候就跟牙膏混合一起用來刷牙，只要堅持使用，那麼就會給你帶來美白牙齒的效果，不僅如此，桔子皮還有著很好的消炎殺菌的作用，長期使用還可以使你的牙齒日漸堅固哦。
8、檸檬汁
在你清潔牙齒之後，沾取一些純天然的檸檬汁擦拭每一顆牙齒，這樣對美白牙齒也很有用，因為檸檬的清洗力度非常的強大，而且還有著潔白的功效，哈哈哈。。。看到這裡就知道為什麼有很多的洗潔精添加有檸檬的成分了。所以用它來美白牙是不會錯的，而且它還含有豐富的維生素，對強固牙根也有一定的作用，不過呢，由於檸檬含有一種檸檬酸的成分，所以這方法可以偶爾使用。
9、小蘇打
這是大家都知道美白牙齒的的方法了，而且很多人都說這方法效果都不錯，只是簡單的在牙刷上沾取少許的小蘇打像普通刷牙那樣清潔即可，每個星期使用兩到三次，那麼牙齒中的黃垢就會慢慢的被洗掉，恢復明亮光潔感。
10、蘋果
蘋果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃並且也是對人體健康最有利的水果了。嚼蘋果能刺激嘴巴的唾液分泌，達到堅固牙齒以及清理美白牙齒的作用，同時還能減少體內攝取過多的糖分呢~
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有的人為什麼怎麼吃都不胖？
在如今這個社會，人們都帶著一個有色的眼鏡，總是以瘦為美。顏值高的人，不管幹什麼都能夠更容易受到關注，也更容易成功。所以人們都非常羨慕那些怎麼吃都吃不胖的人，可能很多時候我們都會聽到有人在抱怨為什麼明明和別人吃一樣的東西，別人卻總是不胖，而自己卻一胖不可收拾了。那麼他們吃不胖的原因到底是什麼？有什麼樣的方法可以吃不胖呢？
其實對於那些吃不胖的人來說不一定就都是好的，因為其實有一些人之所以吃不胖，是因為身體患有某種疾病，吃進去的東西無法被人體吸收，所以就吃不胖。但是像這樣子的人，他們一般都是身體的某個部位發生了病理性的變化，所以就阻礙了人體內蛋白質和脂肪的合成，這樣造成的後果就是怎麼吃都吃不胖，但是這個其實是非常不健康的，這樣很容易讓身體缺乏某種必需的元素，對長期的身體健康都是不利的。
不過還有一些人之所以吃不胖是因為一些生理性的原因，這種原因通常都會比較常見，這也是許多瘦子一直都在瘦著的原因。像這樣的情況下，一般都是由於人體某種激素分泌異常，所以就暫時阻礙了人體內蛋白質和脂肪的吸收以及一些營養物質的吸收和合成，所以人體也就不會變胖。但是在這種情況下，人體通常都會伴有脾胃腎虛，或者說小腸吸收不好等狀況。雖然人吃的多，但是人體攝入的能量並不多，所以這樣人就不會出現胖了狀況了。
當然還有一些人之所以會不胖，是因為他們吃的時候其實是非常講究的，他們雖然吃得多，但是人家很講究吃的方法，少食多餐。雖然每天攝入食物的總量很大，但是每頓只吃一點點，所以吃了之後就能立馬被消化掉。但是這樣的人通常都會有一個特點，就是他們其實更喜歡吃一些粗糧和蔬菜之類的食品，不會吃熱量過高的東西，所以人體攝入熱量的總量相對來說都是比較低的，這樣當然也就不會變胖啦。
其實我們不應該一味的羨慕別人吃了那麼多東西還不胖，人最重要的是活得舒心自在，遇到喜歡吃的東西，想吃的東西就可以吃，但是也要適當的控制，不可暴飲暴食。無論什麼時候，只有把握在一個適當的度之內才能達到最好的效果。
適合寶寶養胃的食物有哪些 這些食物幫助寶寶養胃
適合寶寶養胃的食物有哪些？從小保持寶寶的胃部健康是非常重要的，不僅要三餐規律，更重要的是要選對食物，那麼究竟如何養胃呢？下面一起來看看。
適合寶寶養胃的食物：
1、南瓜
性味溫甘的南瓜，也是養胃的好食物，它裡面含有豐富的多種維生素成分跟果膠的物質，可以幫助我們清除腸胃中的細菌跟毒素，對排毒養胃起到很好的作用，而且裡面的果膠成分還可以保護我們的胃黏膜不受到傷害，促進我們腸胃消化，所以特別適合做成南瓜泥跟南瓜粥來給寶寶養胃哦。
2、紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維因子，這些是天然的養胃物質主要的成分，它可以幫助潤腸通便促進消化之外還可以保護我們的腸胃健康，最重要的是，紅薯它內含有一種胡蘿蔔素的營養成分，對嬰幼兒的視力發育有著很大的輔助作用哦，所以，媽媽可以將紅薯直接煮成粥給寶寶吃哦。
3、胡蘿蔔
寶寶想要快高長大，那麼先要養好胃，畢竟胃好，這樣身體才會正常的發育起來，餐桌上最普遍的胡蘿蔔也對養胃也是有著非常好的效果，它裡面的胡蘿蔔素經人體吸收後可以轉化成維生素A成分，可以起到滋潤腸胃，護胃健脾的作用哦，所以，用胡蘿蔔跟瘦肉一起燉成肉泥給寶寶吃最適合養胃的了。
4、捲心菜
蔬菜中的捲心菜也是養胃健脾的作用，它裡面除了含有常見的維生素之外還有葉酸跟鉀等物質成分，這些營養物質不僅對寶寶養胃好而且對寶寶大腦發育也是有著一定的作用的哦，所以，日常中也可以給寶寶吃適量的捲心菜來養養胃。
5、小米
小米在中醫上的角度認為它也具有很好的養胃作用，它性甘咸，有健脾胃，養胃和中等作用，裡面還含有大量的蛋白質跟脂肪和維生素物質成分在內，所以，是一種非常適合養胃的食物，特別是一些寶寶如果食欲不振，或者胃口不好，媽媽們也可以偶爾的做些小米粥給他喝哦。
6、玉米
玉米是常見的粗糧之一，它裡面含有大量的天然維生素、不飽和脂肪酸成分在內，初次之外，它裡面的纖維成素也是相當的高，這些纖維物質可以刺激我們的腸胃蠕動能力，增強腸胃的吸收消化能力，達到養胃健脾的效果，因此，寶寶養胃，也可以用玉米煮成粥給他吃哦。
兩款有助於開胃的食譜：
1、小米紅棗粥
材料：小米，紅棗。做法：首先把小米和紅棗都洗乾淨，紅棗去核後把小米和紅棗都用清水泡上一個小時。準備一個乾淨的鍋把小米和紅棗都放下去加適量清水，用大火煮沸後改為小火煮成粥，最後可根據自己喜愛的口味加一些調料就可以食用了。
2、蓮子扁豆薏米粥
材料：蓮子，扁豆，薏米，紅棗，陳皮，大米。做法：把以上所有材料都洗乾淨後，把扁豆泡兩個小時，蓮子不用去心準備完畢後拿出一個鍋洗乾淨。把所有材料都放進鍋里一起煮，煮開後改為小火燉上十幾分鐘後即可完成。
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