我們身邊似乎總有一類人，體質比較弱，三天兩頭生病，其實，這未必全和體質有關。近日，美國《預防》雜誌總結出了免疫力最差的10種人。
1、交際圈子太狹窄。友誼是增強免疫力的一味"良藥"。研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下"睡眠債"。經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。${FDPageBreak}
3、凡事老往壞處想。研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現，預測整個學期學習過程的學生，體內的免疫數量增多。
4、有話憋在肚子裡。研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。${FDPageBreak}
5、頂著重壓過日子。人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
6、隨身物品不齊備。紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說，簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。${FDPageBreak}
7、外出常以車代步。有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。專家稱，每天進行30分鐘的有氧運動（如快走），免疫系統的工作效率更高。
8、朋友是個大菸鬼。僅僅自己戒菸還不夠。統計表明，美國每年有3000名非吸菸人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手菸對健康的影響毋須多言。${FDPageBreak}
9、過分依賴抗生素。一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
10、不容易被逗笑。幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些人碰到辣椒很危險！
1、患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
2、患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，黏膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。
3、患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人，由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。
4、患有痔瘡的病人，由於辣椒素的刺激，痔靜脈充血水腫，可以加重痔瘡，甚至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。
5、患紅眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，從中醫角度講易上火，而加重病情。
6、產婦、孕婦不宜食用辣椒，不僅可出現口舌生瘡，大便乾燥，也可因哺乳嬰兒使之患病。
7、腎病患者不宜食用辣椒，因辣椒素是通過腎臟排泄，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。
8、甲亢患者不宜食用，因本身就心率快，食用後更加快心跳，病狀更明顯了。
9、皮炎和一些皮膚病患者不宜食用，因食後常加重。
10、瘦人不宜吃辣椒，因瘦人常有咽干、口苦、煩燥易怒，如果食用辣椒，不僅加重上述症狀，而且易導致出血、過敏和炎症，嚴重時會發生瘡癰感染等。
11、正在服用中藥治療疾病的患者也在禁忌之列，因食用辣椒素會影響療效。
家居色彩搭配技巧(圖)
在進行家居裝修時，除了對居室的布局之外，我想業主們最關心的 莫過於家居色彩了。最近國外專家的一項試驗表明，五顏六色的生活用品和家具擺設，與人們的身心健康息息相關。專家認為每一種顏色都有其獨特的功能和效果，不同的顏色會給人們心理和生理帶來不同的影響。
紅色能幫助人們提高精神。紅色有刺激和興奮神經系統的作用，但過多接觸，也會讓人產生焦慮情緒，使人不容易放鬆，甚至感到更加疲憊。因此紅色不能過多地使用在睡房和書房。如果是新婚之房要大面積使用，可以在其中加入一些金色或棕色來進行調節，以緩解大面積紅色帶來的視覺衝擊。
餐廳空間最好選用橙色，因為橙色可以促進食慾。但睡房和書房不適合使用橙色，因為橙色是「警戒色」,比較鮮明、刺眼。
綠色幫助消化，促進身體平衡，對好動或壓抑的人起到鎮靜和緩解的作用，自然的綠色甚至可以對暈厥、疲勞和消極情緒等症狀有一定療效。但要注意不應選擇飽和度過高的綠色，而應選擇綠色中加入一點咖啡的橄欖綠，再配上白色的點綴，整個環境就會顯得清新多了。
藍色促進睡眠。藍色的環境使人感到幽雅寧靜，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥、失眠症狀，但是過多使用容易讓人產生寒冷的感覺，可以點綴一些暖色調，比如玫瑰紅等。
紅潤美女補血養血的七大原則(圖)
人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。
「春捂」要注意五個講究(圖)
我國四季鮮明，季節變化對人體健康有著舉足輕重的影響，人們為了適應春秋氣候這一變化的特點，從維護身體健康，預防疾病的實踐經驗中，誕生了「春捂秋凍」這一衛生諺語。民間流傳的「春不忙脫衣」；「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」；「吃了端午粽，再把寒衣送」等有關「春捂」俗語，是有科學道理的。