由於女性生理有「周期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。根據對862名女青年體檢資料表明，其中有16%均患有不同程度的貧血症狀，有96名血紅蛋白不足10克，51名紅細胞偏低。可見，女性養血迫在眉睫。那麼，女子應怎樣進行養血補血呢?
一、要經常保持樂觀情緒：心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
二、注意加強飲食調理：日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
三、學會科學生活：養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
四、要根治出血病症：患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫，儘快根治。
五、要經常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
六、應進補養血藥膳：黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯；仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
七、要提倡計劃生育：採取有效措施，防止過多生育、流產，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
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家居色彩搭配技巧(圖)
在進行家居裝修時，除了對居室的布局之外，我想業主們最關心的 莫過於家居色彩了。最近國外專家的一項試驗表明，五顏六色的生活用品和家具擺設，與人們的身心健康息息相關。專家認為每一種顏色都有其獨特的功能和效果，不同的顏色會給人們心理和生理帶來不同的影響。
紅色能幫助人們提高精神。紅色有刺激和興奮神經系統的作用，但過多接觸，也會讓人產生焦慮情緒，使人不容易放鬆，甚至感到更加疲憊。因此紅色不能過多地使用在睡房和書房。如果是新婚之房要大面積使用，可以在其中加入一些金色或棕色來進行調節，以緩解大面積紅色帶來的視覺衝擊。
餐廳空間最好選用橙色，因為橙色可以促進食慾。但睡房和書房不適合使用橙色，因為橙色是「警戒色」,比較鮮明、刺眼。
綠色幫助消化，促進身體平衡，對好動或壓抑的人起到鎮靜和緩解的作用，自然的綠色甚至可以對暈厥、疲勞和消極情緒等症狀有一定療效。但要注意不應選擇飽和度過高的綠色，而應選擇綠色中加入一點咖啡的橄欖綠，再配上白色的點綴，整個環境就會顯得清新多了。
藍色促進睡眠。藍色的環境使人感到幽雅寧靜，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥、失眠症狀，但是過多使用容易讓人產生寒冷的感覺，可以點綴一些暖色調，比如玫瑰紅等。
五項檢查能夠篩查出早期癌症
B超查肝腎 X線查肺癌內鏡查腸胃
除了健康飲食、適度運動，癌症篩查可謂是預防癌症最有效的手段之一。可是，面對醫療機構中名目繁多的各項防癌篩查，人們不免心中疑惑，到底哪種才是最有效的呢？
目前常用的腫瘤篩查包括有創和無創兩種，總的原則是首選無創、無放射線的，如果採用這些檢查，還不能確診病情，再選擇有創的和放射線檢查。
B超
適用：可以很清楚地看到腹部腫瘤，如腎癌、肝癌，盆腔內腫瘤，如子宮內膜癌、盆腔癌、卵巢癌等，可判斷乳腺、頸部腫物的位置、大小、鑑別其良惡性。
檢查頻率：健康人一年檢查一次。對於乳腺癌，40歲後就該每年做一次鉬靶結合B超的篩查，35歲以下的女性更應首選B超。
注意事項：做消化道超聲前3天最好禁食牛奶、豆製品等易發酵產氣的食物；檢查前1天晚上吃清淡飲食；當天檢查前需空腹，禁食禁水；做盆腔超聲前需保留膀胱尿液，可在檢查前２小時飲1000毫升左右開水，檢查前2—4小時別小便。
X線檢查
適用：目前比較常用的是肺癌篩查，即胸部螺旋CT檢查和乳腺癌篩查。
檢查頻率：中老年人，尤其是嗜煙者，應列為肺癌重點普查人群，每半年至1年檢查1次。50歲後可每年做一次乳腺X線篩查。
注意事項：儘量減少受照量，最好僅暴露被檢部位，儘量減少曝光時間。此外，嬰幼兒、孕婦、有生小孩打算的青年女性應遠離。
內鏡：
適用：腸癌、胃癌
檢查頻率：40歲後，建議去做一次胃鏡檢查，可將胃癌扼殺在早期萌芽中。特別是胃癌的高危人群，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍以及有胃癌家族史者，更應每年做一次檢查。而從大腸腺瘤發展到大腸癌通常需要5—10年時間，因此篩查很有必要。50歲後，應每年查次大便隱血試驗，5年查次腸鏡，家裡若有親屬患腸癌，最好從40歲開始。
注意事項：檢查前三天宜吃無渣或少渣半流質飲食，不吃果蔬，檢查當天早晨禁食早餐。
抽血
適用：現在一般常規體檢中都有腫瘤標記物檢查，此外，前列腺的篩查，普遍採用的方法是抽血查前列腺特異抗原（PSA）。
檢查頻率：腫瘤標記物最好每年查一次；50歲以上的男性都該在體檢時檢查PSA，每年一次，如有異常，應複查兩三次，排除炎症的可能。
注意事項：如果標記物數值異常，有可能提醒腫瘤的存在，應進一步做CT、B超明確診斷。
宮頸塗片檢查
適用：宮頸癌
檢查頻率：初次房事後的三年可每年做次宮頸塗片檢查。30歲後可依據風險因素檢查，如果三次或多次結果連續為陰性，可以減少受檢次數。
注意事項：檢查最好躲開月經期，如果有婦科急性炎症或感染，最好等病癒後再做，計劃檢查前24—48小時內不要衝洗陰道。
「春捂」要注意五個講究(圖)
我國四季鮮明，季節變化對人體健康有著舉足輕重的影響，人們為了適應春秋氣候這一變化的特點，從維護身體健康，預防疾病的實踐經驗中，誕生了「春捂秋凍」這一衛生諺語。民間流傳的「春不忙脫衣」；「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」；「吃了端午粽，再把寒衣送」等有關「春捂」俗語，是有科學道理的。
初春時節應該注意飲食調理(圖)