榴槤可治炎症!8種重口味的神奇養生食物

日常生活中,人總是喜歡挑色香味俱全的美食吃,但其實有些聞起來很臭的食物對我們的身體能起到神奇的保健作用。

1、大蒜:大蒜的味道那也是眾人皆知,吃完大蒜敢開口說話的人沒幾個。但是你知道嗎?其實,大蒜被稱為人類的「健康衛士」。大蒜中含有約 0.2%的揮髮油,其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用。現代醫學研究證明,大蒜有抗菌消炎的作用,可保護肝臟、調節血糖,保護心血管,抗高血脂和動脈硬化,抗血小板凝集。營養學專家發現,大蒜提取液有抗腫瘤的作用,建議每日生吃大蒜3—5克。

此外,大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

2、大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。生蔥像洋蔥、大蔥一樣, 含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時,維生素B1所含的澱粉及糖質會變為熱量, 提高恢復疲勞的作用。

蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當量的維生素C,有舒張小血管,促進血液循環的作用,有助於防止血壓升高所致的 頭暈,使大腦保持靈活和預防老年痴呆的作用。經常吃蔥的人即便脂多體胖,但膽固醇並不增高,且體質強壯。而且從含有微量元素硒,並可降低胃液內的亞硝酸鹽 含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。

3、韭菜:韭菜食味甘溫,有補腎益陽、散血解毒、調和臟腑、暖胃、增進食慾、除濕理血等功效,尤其對陽虛人士有好處,可以緩解畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、尿多、易腹瀉等症狀。

韭菜內含有較多的營養物質,尤其是纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等含量較高。由於其中含有大量的膳食纖維,可增加腸胃蠕動,保持大便暢通。韭菜中 還含有具有揮發性的硫代丙烯,可增進食慾。此外,韭菜還有一定的藥用效果,其中的硫化物具有降血脂的作用,適用於治療心腦血管病等。

4、香椿:香椿被稱為「樹上蔬菜」,是香椿樹的嫩芽。它不僅營養豐富,而且具有較高的藥用價值。有研究表明,香椿中所含的維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效。

別看香椿味道特殊,它所揮發的氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。此外,它還是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良 藥。香椿還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等,常吃可有助於增強機體免疫功能,潤滑肌膚,保健美容。須注意的是,香椿為發物,多食易誘使痼疾復發,故慢性疾 病患者應少食或不食。

5、香菜:香菜性味辛、溫,入肺、脾經,有發汗透疹,消食下氣之功,適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其 「調食下氣」。《食療本草》言其「利五臟,補筋脈,主消谷能食,治腸風」。營養分析表明,香菜含揮髮油、維生素C、蘋果酸鉀等。香菜的香氣是由醇類和烯類 組成的揮髮油及蘋果酸鉀引起的,入食後可增加胃液分泌,增進食慾,調節胃腸蠕動,提高消化力。

在對香菜的研究中發現,香菜不僅含有植物蛋白、鈣、磷、鐵、鉀及多種維生素,而且還含有豐富的雌二醇、雌三醇。此外,香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素,有利於維持血糖穩定,並能防癌。

6、芥末:芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使臉色更紅潤。營養學專家表示,芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

同時還具有發汗、利尿、解毒、清血等食療功效;對增進食慾、促進血液循環也有不錯的幫助作用。此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。

7、辣椒:食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用,還能提高新陳代謝,起到燃脂、的功效。辣椒中含有豐富的維 生素C、β—胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用,有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險;在 幾個人體試驗研究中發現,有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗。一篇發表於《英國營養學雜誌》上的文章也指出,經常進食辣椒可以有效延緩動脈粥樣硬化的發展 及血液中脂蛋白的氧化。

此外,以前人們會認為,經常吃辣椒可能刺激胃部,甚至引起胃潰瘍。但事實剛好相反。辣椒素不但不會引起胃酸分泌的增加,反而會抑制胃酸的分泌,刺激鹼性黏液的分泌,有助於預防和治療胃潰瘍。

8、榴槤:榴槤氣味強烈,說它「臭氣熏天」毫不誇張。頭一次食用榴槤時,那種異常的氣味使許多人「望而卻步」。蓮果中含有豐富的維生素,如維生 素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。現代醫學研究表明,從榴槤汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴槤蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用,能促進藥物對病灶的滲透,可用於多種原因導致的炎症、水腫和血栓等病症,如支氣管炎、急性肺炎、視網膜炎等。

營養學專家認為,榴槤性熱,可以活血散寒,能改善腹部寒涼的症狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。但中醫認為,榴槤性質溫熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現濕毒的症狀。此外,熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化,不宜食用。肥胖人士和腎病、心臟病人也不宜食用。

卵巢決定女人美醜 4款食療方養護卵巢

卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素,還會分泌雄激素,這些激素對於女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保養我們的卵巢,否則危害眾多。

長期吸二手菸會有哪些危害?帶來這5大危害不可輕視!

大家都知道吸菸有害於健康,其實吸二手菸的危害更大。生活中二手菸無處不在,二手菸中含有的一氧化碳、尼古丁以及致癌物質會影響身體健康。