NO.1 酸奶
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
NO.2 紅薯
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
NO.3 茶
抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
NO.4 雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
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讓尖銳濕疣免疫力下降的壞習慣
好吃甜食：對於女性患者來說，有很多人愛吃甜食。有關研究表明在正常情況下，人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個甜饅頭以後變為10，吃了一塊含糖點心之後變為5，吃了一塊奶油巧克力之後變為2。可見，甜食對免疫力有一定的影響。為了早日康復最好暫時不吃或少甜食。
吸菸：每吸一根煙，就減少五分鐘的生命，這說明吸菸對免疫系統會造成極大的傷害。煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少，白血球通常會升高，同時會降低嗜中性粒細胞到達攻擊部位的能力。被動吸菸比主動吸菸所吸收的煙霧中的有害物質會更多，女性吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。研究表明，吸菸者尖銳濕疣的發病率比不吸菸者高3倍多，且發病率隨煙齡和日吸菸支數的增加而增加，同時吸菸能促進尖銳濕疣復發。因此，要愛護自己，一定要離煙霧遠點。
飲酒：飲酒是包括尖銳濕疣在內的多種性病發病和復發的危險因素。因為飲酒影響了機體T淋巴細胞的活性，抑制了機體的免疫力。同時酒精能抑制中樞神經系統，減輕焦慮，增強性慾，增加高危性行為，在一定程度上增加了尖銳濕疣的發生和復發。過量飲酒還會消耗體內大量的維生素B族、維生素C，使身體的免疫力下降。因此，對於尖銳濕疣患者來說，要儘量做到遠離飲酒的不良習慣。而且在兩個月內一定要做到禁酒。
藥不離口：許多人認為藥物是對付疾病最好的辦法，可你知道嗎，有時生病也是為了使自己更健康。因為生病在無形中給了自己的免疫系統更多鍛煉成熟的機會。有的人生病後，會產生一種保護自己的抗體，這種抗體就相當於免疫力，當遇到相應的致病物後，會自動通過一種抗體與抗原結合的方式把有害物質給吃掉，如果生一點小病，就吃藥、打針，無疑增加了身體對藥物的依賴性。而且對於尖銳濕疣來說，病毒在局部的皮膚黏膜層部位，是不需要吃藥打針的。
熬夜：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，體力透支，造成免疫力的下降。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。醫學專家的研究也表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。對於尖銳濕疣患者來說免疫力下降就會加大病情復發的機率，不利於早日達到治癒的標準。所以患病後，千萬不要熬夜，如果確實需要工作的晚些，也要及時補救，可以在中午的時候小憩片刻，或者安排進餐以提升自己的免疫力。
免疫力低下的女性易患生殖器疱疹!
本身免疫力低下。首要是指非性觸摸感染，觸摸生殖器疱疹病人的分泌物或被污染的用具，如沾有分泌物的毛巾、腳布腳盆、衣被，乃至於廁所的馬桶圈等，均可感染。生殖器疱疹接種感染。在醫治的過程中也許將富含生殖器疱疹的病變組織污染別的部位，如對生殖器疱疹病變周圍和遠端肌膚黏膜的接種而發作生殖器疱疹。
女人不潔性生活。不潔性交是感染生殖器疱疹的首要要素。男性生殖器疱疹簡直都是由性觸摸導致。生殖器疱疹病人是首要感染源，傳達快、感染率高，通常在感染後3周擺布發病。外傷感染。生殖器疱疹的疱疹病毒可經肌膚或黏膜上的小小決裂創傷侵入體內，通過埋伏數日，病菌繁衍到滿足的數目便開端發病。因而，要謹慎對待決裂的創傷。
女人與性伴侶沒有同治。性伴生殖器疱疹存在。病人的性伴有生殖器疱疹感染或生殖器疱疹未完全醫治，病人生殖器疱疹治好後如再次與其性觸摸後就可以導致生殖器疱疹復發。女人生殖器疱疹多見於大陰純和小陰純、陰蒂、陰阜、子宮頸等處，有時也常見於尿道口。
女人要對自個好一點，維護本身的健康，提高自個的免疫力。女人本身免疫力低下易感染生殖器疱疹，女人需求分外留意生殖器疱疹感染路徑，被污染的物品需求及時整理，這也也許變成生殖器疱疹復發要素之一。病人用過的毛巾沒有及時整理，再次觸摸後可形成生殖器疱疹復發。生殖器疱疹醫治時需求做好及時的消毒作業。
免疫力低下會引發牛皮癬
牛皮癬的發病與人的自身免疫力的高低有關，如果你自身的免疫力下降，就有可能引發牛皮癬的發生。
延緩衰老七大佳品 蘋果抗癌增強免疫力
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。