大家都知道吸菸有害於健康,其實吸二手菸的危害更大。生活中二手菸無處不在,二手菸中含有的一氧化碳、尼古丁以及致癌物質會影響身體健康。
吸二手菸會有哪些危害?
1、體內缺氧
香菸中含有的一氧化碳濃度高,和紅細胞結合力比較強,降低紅血球輸送氧氣能力,導致體內缺氧。另外煙霧中的刺激物質也會對咽喉、鼻腔及眼睛帶來刺激,同時也會刺激氣管黏膜下腺體分泌,導致支氣管炎發作。
2、誘發心血管疾病
二手菸中含有的尼古丁進入身體後,會導致四肢末梢血管收縮,加快心跳,升高血壓,同時也會加快呼吸頻率,讓精神變得異常亢奮。另外也會促進血小板凝聚,引起心臟血管堵塞,導致高血壓以及中風等心血管疾病。
3、易致癌
香菸中含有大量致癌物質和放射性元素,當放射性元素揮發到空氣中時,會跟隨著煙霧被人體所吸收,在體內集聚,對組織細胞帶來損傷,降低免疫系統,為細胞繁殖創造良好的環境。
4、影響記憶力
尼古丁等有害物質會對大腦帶來一定刺激,引起腦血管硬化,影響大腦功能。長期被動吸菸的話會讓記憶力下降,同時降低抵抗力,易誘發哮喘、氣管炎、耳部炎症以及肺炎等。除此之外,煙霧中的菸鹼、焦油和尼古丁也會抑制呼吸道纖毛活動,減弱呼吸道淨化能力,引起支氣管黏膜充血和水腫,讓病原體快速進入支氣管中,導致反覆感染,從而誘發慢性咽喉炎。
5、誘發冠心病
香菸中的有害物質會導致血脂異常,讓血液變得粘稠,破壞心肌組織,降低血管對血流以及血壓的調節能力,增加患上冠心病的發生率,易患上心梗。
溫馨提示
儘量遠離二手菸環境,出門時戴上口罩。若經常吸二手菸的話,可以多吃新鮮蔬菜水果,含有的生物活性物質和微量元素如維生素、葉酸、硒和胡蘿蔔素等,那防止細胞蛋白質和DNA氧化損傷降低,患上肺癌發生率。另外,維生素A也能維持細胞膜完整性,阻斷細胞癌變過程。多吃具有清肺功效的食物,如銀耳木耳梨和枇杷等,能吸附大量毒素,減少有害物質對肺部帶來的損傷。枇杷也能修復被損傷的呼吸黏膜,具有抗癌功效。
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每天梳頭好處多,但要牢記這3個注意事項!
人每天都要梳頭,尤其是長頭髮的女性,更是一天要梳很多次。梳頭髮不僅能夠讓人外觀變得舒適整潔,還能夠有養生健體的效果。梳頭有哪些好處呢?怎樣正確的梳頭呢?接下來讓我們一起來了解一下。
梳頭有哪些好處呢?
1、讓頭髮更加的烏黑亮麗
梳頭髮的時候,梳子按摩了頭皮,刺激了頭部的經絡,可以讓血液循環變得更加的通暢,頭髮以及頭皮血氧供應就得到了保證。新陳代謝加快了,頭髮就會長得比較快,也更加烏黑亮麗。
2、延緩衰老,提高記憶力
梳頭的時候梳子的齒是和頭皮做摩擦的,它可以刺激頭皮末梢神經,產生電感應,調節中樞神經,促進血液循環,可以使腦細胞的血氧供應更加的及時。經常有意識的用梳子梳梳頭皮,可以提高人體的記憶能力,讓人思維變得更加敏捷,也能夠達到延緩大腦衰老的目的,對於一些腦中風、老年痴呆等病有很好的預防功效。
3、緩解頭疼
頭疼的原因有很多,也比較複雜,在治療頭疼的同時,也可以用手用梳子去梳梳頭,這樣可以緩解頭疼。梳頭髮梳子對於頭皮是一種按摩,產生的電流可以使血管痙攣得到解除,血液變得通暢,痛感自然可以減輕。但是梳頭只能治標不治本,想要徹底的去除頭疼,必須要找出背後的原因,再加以治療。
怎樣正確的梳頭呢?
1、覆蓋全部的頭皮
如果想要單純的整理頭髮,那自然不用顧及到整個頭皮,但是如果想要達到養生保健的功效,在梳頭的時候就要顧及全部頭皮了,爭取頭部的每一個部分都會被梳子梳到。
2、不能夠使太大的力氣
梳頭的時候注重疏通經絡,但是不能用太大的力氣,否則會傷害到頭皮。但是用力也不能過小,不然達不到養生的效果。用的力度以頭皮感到微熱為宜,但是如果是油性頭髮力道就要輕一些,否則油脂會分泌更加旺盛。
3、不要用塑料梳子
塑料梳子會產生靜電,而且也容易刮傷頭皮,最好的梳子應該是牛角梳或者是木梳。這些梳子能夠更好地疏通經絡,對於頭皮也是一種保護。
梳頭髮雖然是日常中非常簡單的一件小事,但是它帶來的功效也是不容易被人忽視的。希望大家都能重視起來,每天晚上用梳子梳梳頭,對於睡眠質量也是一種保證。
經常手腳冰涼是怎麼回事?這4個原因在警惕!
手腳冰涼多見於女性,很多女生不管是冬天還是夏天,手腳就沒有溫熱過,這其實與身體有著直接的關係。女性的身體素質本身就較為脆弱,且每個月都要經歷生理期,如果沒有好好調養的話,是很容易出現血虛、血虧的情況,這是最常見的引起手腳冰涼的原因。很多人對於手腳冰涼並不在意,但其實長期手腳冰涼會引發一系列的健康問題,建議大家早早治療,不要一拖再拖。
經常手腳冰涼到底是怎麼回事?
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病,是因為氣血旺盛、精力充沛,如果脾胃出現問題,就會導致氣虛,氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少,所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以諮詢一下中醫,運用中藥來調養脾胃,進而緩解手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發之氣,健康的時候人體陽氣充足,一旦出現陽氣不足,就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足,就是就是身體受涼所致,包括吃了寒涼屬性的食物,或者服用了寒性的藥物,時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的症狀以外,還會伴隨有食欲不振、面色蒼白等情況。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛,人體內血液不充足,致使手腳處流過的血液較少,血液無法為四肢提供充足的熱量,自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意,血虛的患者還常有心悸、面色慘澹、記憶力不好等症狀,如果確定為血虛所致,建議及時調養身體,多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外,肝氣長期鬱結於體內,就會導致氣血不通,尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關,總是壓抑情緒,難以疏解,就很容易出現肝氣不暢,因此,建議大家在心情不好的時候,及時調整心態,心情舒暢之後,手腳冰涼的症狀也就會緩解。
溫馨提示
手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害,甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳,所以就不去重視這個事情,這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況,都是健康問題所致,要想有健康的身體,任何一個不適的症狀都不應放過!
裸睡真的利於健康嗎?帶來的這4大好處告訴你!
很多年輕人都喜歡裸睡,覺得裸睡會讓身體更健康,這種想法其實是正確的。睡眠對於人體來講是極其重要的,擁有好的睡眠就能使身體各器官得到充足的休息,身體自然就會更有活力。如果短時間內發現自己睡眠很差,就要想辦法調節,通過一些促進睡眠的方法,讓人體快速入睡,而裸睡就是方法之一,裸睡之所以能讓身體更健康,就是因為它能促進睡眠,所以習慣裸睡是有益的,不要聽信謠言而改變好習慣。
養生離不開好睡眠,5個方法助你一覺睡到天亮
養生現如今已經成為了一種潮流,不管是做養生藥膳也好,還是打五禽戲也好,都是養生的好方法。但是養生不應該拘泥於形式,還應該在日常生活中養成良好的生活習慣,這樣才不會讓形式上的養生白費。養生是離不開好睡眠的,良好的作息習慣非常重要,如何才能擁有好睡眠呢?接下來讓我們一起來了解一下。