打鼾
誘因：打鼾影響氧氣攝入易誘發糖尿病
生活中多加留意我們就會發現，身形肥胖的人多數都打鼾，打鼾和肥胖有著很密切的關係。肥胖的人腹部脂肪較多，會影響到肺部的功能，造成呼吸不暢而引起打鼾。
平時，打鼾總是被大家認為是睡的香、睡的好的表現，那些比較胖的人，他們打鼾時會阻礙到氧氣的正常攝入，從而影響到胰島細胞的供氧和胰島素的合成，從而誘發糖尿病的發生。
由於認識不足，很多打鼾的人往往是在其它檢查時，才發現自己得了糖尿病。
別輕視了打鼾這個生活中的小毛病，發現自己出現持續打鼾的現象，要及時到醫院排查確診，以免耽誤了病情。尤其是那些打鼾且有糖尿病家族史、肥胖等人群更應注意。
應對：少吃高糖、高熱量食物
打鼾者要在認識上重視糖尿病和打鼾兩者之間的關係，多增加些關於糖尿病的病理知識，及時發現糖尿病的早期症狀。另外，在日常飲食和生活習慣上也要多採取一些預防措施。比較肥胖的人要儘量多控制體重，「體重過重了，對身體各方面的健康 都可能造成困擾，不單單是對糖尿病有影響。
打鼾者應避免一些可能引發糖尿病的因素，比如在飲食上應少吃高糖、高熱量食物，吃的東西以清淡可口為主，注意合理搭配。他建議打鼾者，日常交際時別喝很多酒，最好能戒菸。平時多注意運動，尤其是晚餐後，可以做適量的運動。
晚上睡覺打鼾您會聯想到什麼病?鼻炎?扁桃體異樣?那些長期打鼾的人，要警惕並預防糖尿病的出現。糖尿病的併發症較多，一旦出現了腳部疾病，「糖友」要及時排查是否是因糖尿病引起的。
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病足
誘因：吸菸 過量易致糖尿病足發生
生活中我們不但要積極預防糖尿病，對於已患上該病的患者也有一些現象是需要特別注意的，比如說糖尿病併發症，有時它帶來的危害甚至是無法挽回的。
糖尿病足是糖尿病的眾多併發症中的一個，它是指因糖尿病神經併發症病變、血管併發症、細菌感染等原因，所導致的足部疼病、足部潰瘍及足壞疽等病變。
神經併發症病變會讓神經的保護性發射作用消失，患者的腳部出現例如疼痛 感、麻木感、針刺疼等感應，也有的患者在腳部出現碰撞、傷口等情況時完全感覺不到疼痛。
而血管併發症會影響到患者下肢的血流供應，患者時常感到腿抽筋、腳發涼等，嚴重時走路也會一跛一跛的。而過量吸菸會加重血管病變的程度，嚴重時患者會因為腳部的潰瘍、壞疽等面臨截肢的痛苦。
應對：糖尿病患者應儘量避免足部外傷
腳部出現變化，糖尿病患者不能簡單的「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，要考慮到這種病變是否和糖尿病有關。糖尿病患者由於血糖較高，下肢和腳上出現感染、傷口等，不及時採取相關措施往往很難癒合好。
糖尿病患者在日常生活里，一旦下肢或是腳部哪裡出現了傷口、潰瘍、感染等情況，要多加重視及時醫治。
患者平時應多注意觀察自己的下肢和腳部，養成自我檢查的習慣。最好是穿舒適合腳的軟底鞋子，避免能引起足部外傷的因素。糖尿病患者洗腳時，水不要過燙，以免引發外傷。
另外，修腳時糖尿病患者要格外注意，須儘量避免外傷和細菌感染。在飲食上和日常習慣上，要有選擇性的食用水果、不吸菸。糖尿病患者也須注意控制好高血壓 、高膽固醇等其他慢性疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季保暖 兩大誤區要避免
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冬天到了，天漸漸冷了下來，於是人們會採用各種辦法來保暖，殊不知冬季保暖可是有學問的，更重要的是要避免一些誤區。
誤區一：衣服穿得越多越好
寒冷的冬季，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是錯誤的。因為衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，緩衝了外面的冷空氣和體表熱空氣之間形成的對流，從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調節機能的適應性，減弱禦寒能力。
◆溫馨提示：冬季穿衣要注意適宜的厚度，冬季的衣服宜選用質輕又保暖的羽絨製品和冷空氣不宜透過的皮衣。另外，您最好別穿太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
誤區二：要保暖得帶口罩
為了禦寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的禦寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富的毛細血管，其功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。要是經常戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時，纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。
◆溫馨提示：在野外行走或在空氣污染嚴重的環境中活動時，為抵禦嚴寒和風沙，戴上口罩是必要的，但時間不宜過長。
使用燃氣壁掛採暖爐牢記五要點
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市民王女士提問：家中使用的是燃氣壁掛採暖爐（簡稱：採暖爐），當看到濮陽發生的天然氣泄漏爆炸事故後，很關心採暖爐的安全問題。
燃氣專家解答：
從舒適、安全的角度來說，燃氣採暖爐的優越性要遠遠的高於炭火採暖爐。使用採暖爐時，只要注意以下幾個問題，就可以消除安全隱患。
1.選購採暖爐時一定要購買專業、正規廠家生產的，經過合格認證的產品。
2.根據氣源選擇匹配的採暖爐。
3.採暖爐的安裝一定要請專業技術人員操作，尤其是煙道的安裝更為關鍵。如果安裝出現問題，不僅會影響採暖效果，還會存在安全隱患。
4.使用採暖爐要定時請專業人員對風機、煙道等部維護、保養。
5.冬季要注意防凍。家中無人居住時，可將採暖爐採暖系統中的水全部放泄乾淨或者讓採暖爐保持其低溫運行。
女性冬季暖腰很關鍵
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