都說喝酒傷身，過量飲酒的確會危害我們的健康，但是適量喝酒有時候卻可以養生。
適量飲酒能夠通經絡，消冷積，健脾胃。在吃飯前飲少量的 「加飯酒」 ，可刺激味覺，增加消化液 （包括唾液、胃液、腸液等）的分泌，增進食慾，還能祛風健胃。
酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環，促進新陳代謝。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。
而少量飲酒能提高 「好膽固醇」的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而防治心腦血管疾病。同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。
值得推薦的是葡萄酒，特別是紅葡萄酒，含有較多的抗氧化劑，如兒茶素、黃酮類物質、維生素C、微量元素硒、鋅、錳等，能夠清除氧自由基，有抗老防衰的作用。
紅葡萄酒再好，亦不可多飲。 一個中等體重的人，每天最好控制在50mL左右，最多不能超過250mL。 如果不是每天飲用，譬如每周2～3次，那麼每次的量可適當增加，但無論如何，不能超過250mL的界限。 至於白酒，每天飲用40度的白酒不應超過60mL;60度的白酒不應超過40mL。
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孕婦喝酒對胎兒的影響
孕婦喝酒對胎兒的影響：
科學家們已經證實經常性飲酒會對發育中的胎兒造成影響。在你喝酒時，酒精會隨著你的血液循環，通過胎盤迅速到達你腹中的寶寶。
孕婦每天喝6個單位以上的酒精就有導致寶寶出現胎兒酒精綜合徵的危險。先天患有胎兒酒精綜合徵的寶寶會出現智力和發育遲緩、行為問題以及面部和心臟缺陷等。
與孕期完全戒酒的准媽媽生出的寶寶相比，那些每天都喝2杯酒以上的孕婦生下的寶寶，在學習說話、保持注意力、語言和患多動症等方面都存在更多問題。
這些特徵集中在一起稱為胎兒酒精效應。胎兒酒精效應雖然沒有胎兒酒精綜合徵那麼嚴重，但仍具有一定危害性。
吸菸和喝酒究竟對健康有哪些傷害呢
吸菸和喝酒究竟對健康有哪些傷害呢？
1、吸菸影響睡眠。因為香菸中含有尼古丁，而這種物質有讓人興奮的作用，會干擾人的正常睡眠，所以，經常吸菸的人睡眠的時間比不吸菸的人少，而且睡眠的質量也會大大下降。
2、吸菸影響生育能力。精子對菸草中的尼古丁有很強烈的排斥作用，因為精子可以識別尼古丁，並且產生反應，這樣就大大的降低了精子的存活率和精子的活力，會容易出現不育的現象，所以，要求待孕的夫妻，在半年之內不吸菸，就是這個道理。
3、吸菸增加流產。吸菸不僅對自己的健康造成傷害，如果孕婦吸菸還會直接傷害腹中的胎兒，導致流產。
4、吸菸導致肺部疾病致癌，吸菸對肺部是最大的傷害，時間長了會影響肺部的功能，甚至罹患肺癌。
5、酒精中毒會導致各種慢性疾病。酒精過量會誘發心腦血管疾病，酒精過量會導致肝臟的傷害，導致酒精肝、脂肪肝，最終肝硬化。
喝酒不能吃什麼菜啊
喝酒不能吃什麼菜？喝酒的時侯不可以吃胡蘿蔔，原因是胡蘿蔔里含有非常豐富的胡蘿蔔素，和酒一起吃很容易產生肝毒素，對肝臟健康非常不好。喝酒的時侯不可以吃牛肉，原因是牛肉有非常不錯的補益效果，酒也是大熱之物，一起吃很容易引起便秘、口角發炎、目赤、耳鳴等症狀。
准媽媽如果不小心喝了酒怎麼辦呢
准媽媽如果不小心喝了酒怎麼辦呢？孕婦若是不小心飲酒後，不要太過驚慌，因為身體有自我調節的作用。部分酒精身體是會自己分解掉的，只要沒有肆意豪飲，對於胎兒的影響不大，孕婦的情緒要樂觀積極，因為若是過於擔憂，反而會降低身體抵抗力，對於孩子也會有負面的影響。