對於女孩子來說，如果擁有高挑的身材，這樣就會使得自己機會更多，因為對於一個女孩子來說，長大以後，如果擁有高挑的身材，會更加的有機會，那麼這個女孩子一般到什麼年紀就不會出現長高了？
因為有女孩子的青春期是在11到18歲之間，這個時間有些人可能會有一些區別，過了青春期以後，出現長高的機會就小，一般女孩到20歲以後才不長個，男孩要到25歲以後才不長個的，也有個體是例外的。有的超過此年齡還在長，不過人的身高主要是遺傳決定的，也有後天的生活環境，生長激素水平等都有關係。長高是有階段性，要有耐心，必要時要檢討一下自己在哪些方面做得不對，調整一下。
1、要調整飲食， 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，而且要少吃些可樂甜點，飲料等食物。因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
2、要保持充足的睡眠，按時早睡，腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌，不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素分泌就會有影響，可能會導致身高變矮的現象。
3、多運動，多做跳躍運動，可以每天去跑步、跳繩、打籃球、跳高等，因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。
總之，平時養成一個好的生活習慣，有時間儘量多鍛煉，然後保持充足的睡眠，也可以到醫院裡檢查生長激素水平，如果生長激素低下可以通過注射生長激素，可以幫助長高。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頭屑多與真菌有關 推薦6個去屑妙招
你在意頭髮健康嗎？據媒體報道，中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱，縱有三千秀髮養眼，擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎麼回事？應該怎麼辦呢？
頭屑多與真菌有關
頭屑由頭皮角質層細胞組成，正常情況下，頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出，當這些細胞成熟、變成角質層時就會脫落。一般情況下，頭皮角質化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上，還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌，它以頭皮分泌的皮脂為養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常，數量超過正常水平，就會造成表皮代謝加速，皮角質化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外，馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構，使頭皮容易瘙癢、敏感。
頭皮瘙癢因素很多
頭皮瘙癢通常是綜合性因素，如真菌感染（糠皮孢子菌）、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響，頭髮油脂多可形成適宜真菌感染（如糠皮孢子菌）的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。
6個去屑的小妙招
1、醋
每次洗髮後，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。或者在每次洗髮前，將3湯匙醋撒在頭髮上，按摩一分鐘後，用清水沖淨。接著再用香波洗髮。
2、啤酒
使用啤酒去頭屑的方法類似於用清水和陳醋的方法，同樣是去頭屑的最佳方法，相當實用。在清水中加入適量啤酒，攪拌均勻後用啤酒水來清洗頭髮，像這樣堅持用啤酒水清洗頭髮半個月，頭屑就會自然消失了，並能滋養秀髮。
3、檸檬水
如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然後用水沖淨。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭髮。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭髮也會散發檸檬香味。
4、鮮芝麻葉
取鮮芝麻葉1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，連續洗7次為1個療程，症狀嚴重者可進行2～3個療程。
5、姜水
用姜水來清洗頭髮，同樣要挑選新鮮的生薑，把生薑切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的薑片取出，用燒開的生薑水來清洗頭髮，之後再用薑片輕輕擦拭髮絲，可以起到不錯的去頭屑效果。
6、發酵粉
首先弄濕頭髮，然後抓一小把發酵粉撒在頭髮上，揉搓的過程中儘量使發酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭髮可能變得非常乾枯，但是幾周後，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭髮也會變得柔順。
頭皮屑多吃什麼
1、多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養受到影響。而過多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
2、多吃富含維生素B2、B6的食物
平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
3、多吃穀類食物
穀類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。
女性更年期為什麼易發胖？飲食調理記住四件事
更年期的到來預示著女性身體的各個部分開始出現衰退症狀，肥胖就是其中的表現之一。那么女性更年期為何容易發胖？又該怎樣應對發胖呢？
女性更年期為何容易發胖？
1、激素紊亂
卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會引起肥胖，還會使子宮內膜異常增生的風險增高。
2、代謝降低
身體逐漸衰老，代謝率下降隨著更年期來臨，人體多數組織細胞開始逐漸衰老，新生率下降或不再新生，因而基礎代謝降低，所需能量減少。
3、缺乏鍛煉
體力勞動及日常活動的強度日漸降低，熱量消耗減少。生活中缺乏鍛煉，熱能的消耗降低，收支不能平衡，從而造成了脂肪的堆積而變得發福。
4、營養過剩
飲食不節、營養過剩。由於人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
如何預防呢？
1、飲食控制：主要是限制過多的糖類和脂肪類的食物的攝入，在飲食安排上要定量標準，可以根據我們的工作性質、體重、體質和生活壞境等多方面來制定，多食用高蛋白低熱量低脂肪的食物，減少動物性脂肪的攝入量，適當多吃新鮮蔬菜和水果，養成好的飲食習慣，一日三餐外，不要多吃零食，也不要在臨睡前進食，應根據肥胖的程度來控制每日攝入的熱量，要保持低能量的飲食，多吃些穀物麵包、水果、蔬菜、瘦肉、排骨，禁忌吃糖果、蛋糕、午餐肉、甜品、奶油等。在配餐飲食中選擇低糖、低脂肪類的食物，如清湯、淡咖啡、五穀雜糧粥等。多補充纖維素和水，這些食物能吃飽但不會發胖。
2、合理運動：年紀大了不愛運動，常常蝸居在家裡是不對的，更要多出去走走，參加適當的體育鍛煉和體力勞動，多與人交際，也可以增加熱量的消耗。日常的鍛煉項目可以又簡單到複雜，又容易做的到比較難做的，運動量不宜過大，也要慢慢過渡，堅持身體鍛煉，可以消耗多餘熱量和身體脂肪，減輕肥胖的症狀。
3、保持大便的通暢：長期便秘不但積累毒素，也容易引起身體的肥胖，傷害肌膚等，便秘是很多肥胖女性常有的症狀，想要瘦身就要保持大便的通暢，養成每日大便的習慣，食用含高纖維的食品可以刺激胃腸蠕動，多喝開水，少食用煎炸食物，保持愉悅的心情。
飲食上怎麼調節？
1、調整好進餐時間：更年期的中老年人在節食減肥時，為避免產生飢餓感，可多吃些低熱能的食物，如綠豆芽、白菜、黃瓜等。同時，可採取少量多餐制，每日以5～6餐為宜。一定要克服睡前吃東西和飯後即入睡的習慣。
2、慎食碳水化合物：在限制每天攝入的總熱能中，主要是限制碳水化合物（主食和脂肪的攝入量）。其次精製的糖類以及甜食、薯類、酒（包括啤酒）、咖啡、濃茶也要嚴格禁止。可適當飲清淡的茶水，要避免吃動物油，並少吃植物油。
3、適量補充蛋白質：要適當提高蛋白質量。在減少每天攝入總熱能，促進體內脂肪積聚減少的同時，也會消耗蛋白質和非脂物質，並也限制了蛋白質的來源。因此，應補充優質蛋白食物如黃豆及其製品，乳類、魚類、蛋類及禽肉、瘦豬肉類。
4、控制熱能攝入量：要限制每日攝入的總熱能，維持在低熱能水平，從而達到消耗體內貯存脂肪的目的。
這8種疾病最容易遺傳給下一代！提早知道好預防
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