免疫力是每個人都具有的一種能力。它是人體的一種防禦機制，能夠防禦和消滅外來侵入的病毒和細菌，還可以及時的處理自身出現的衰老、病變、死亡以及變性的自身細胞，處理這些細胞或病菌的能力就是人體的免疫力，它也是人體識別和排除異己的生理反應。那麼我們可以怎樣恢復自己的免疫力呢？
回答這個問題，我們需要從飲食、行為和思想上來回答，此外還需要從各個器官分別來回答這個問題。
從飲食上來說，我們應該多食用滋陰清熱生津的食物，來補充人體所需要的營養，還可以食用一些藥膳來輔助治療，提高人體的免疫力，包括絲瓜，芹菜和山藥等富含大量膳食纖維和維生素的食物。要避免食用辛辣刺激性油炸食品、過咸或者過酸的食物，以免影響腸胃。平時還可以多食用一些營養品和保健品，來輔助補充人體所需要的營養元素。
從行為上來說要，要積極參與體育鍛煉，增強人體的抗病能力和免疫力。而且積極參與運動可以緩解人們的緊張情緒，將人體的負面情緒揮發出體外。
如果想要恢復自身的免疫力，還需要要避免食用以下的藥物，能夠使分泌腺體分泌減少口乾的藥物和利尿劑、抗抑鬱藥、抗高血壓藥金肌肉痙攣的藥、醫療系統的用藥和心臟病藥、帕金森用藥和減充血劑。因為這些藥物有依賴性，如果食用容易引起免疫力系統的不運作。
此外還需要注意口腔的衛生，當出現口乾唾液少的情況，一定要多喝水，每天喝至少八杯水以上，這樣不僅可以補充人體所需的水分，還可以在上廁所中將體內的廢物通過尿液的形式排出。如果有智齒和，一定要注意口腔衛生，防止口腔被細菌感染，每天最少刷牙兩次，並且要選用正確的刷牙方式，上下順著牙縫刷牙，這樣可以將牙齒中的廢物都刷出來，還可以避免牙齒的鬆動。當然應該養成飯後漱口的習慣，要減少菸酒和物理因素對口腔的刺激。
眼睛是心靈的窗戶，一定要保護好眼睛，使眼睛少流淚，以免造成防禦功能下降。如果眼睛中出現異物感，就容易引起角膜的損傷，還容易發生細菌感染，視力下降。在秋冬換季的季節，一定要注意用眼乾燥。在沒有洗手前，建議不要用手揉眼睛。
對於有口腔潰瘍的患者來說，要經常飲用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯，當然也可以用這些來漱口。
對於鼻腔乾燥的人來說，可以使用生理鹽水來洗淨，不要用油性的潤滑劑，以免引起脂性肺炎。
對於陰道乾澀者，一定要勤換內褲，保持陰道的衛生。
從心理上來說，一定要保持心情上的愉快，聽從醫生的安排，定期進行複查。儘量減少自身對藥物和醫院抵抗的情緒，當然沒有是最好的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
堅持一個月不吸菸 身體會出現哪些神奇的變化？
大家都知道吸菸有害健康，很多人有幾年的煙齡，也有很多人有菸癮，而且對吸菸的依賴性也逐漸增加，很多人都想過要戒掉煙，但是往往堅持下來的人卻不多，這說明決心還不夠；而且還有就是當時下定決心要戒菸但是一會不抽菸就瘙癢難奈又抽起來了，而這也只能說明毅力不足。吸菸有害健康誰都知道，所以在這裡就不說了。但是戒菸之後再短期內的變化有哪些一般人不是很清楚。今天就給大家理一理。希望吸菸者知道停止吸菸之後身體的神奇變化會增加自己戒菸的決心和毅力。下面就讓我們來看看吧！
戒菸身體變化：
第一天，血液中的尼古丁、CO含量會下降，氧含量增加並恢復正常。
第二天，情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。
第三天，戒菸三天後我們人體中因為吸菸累積的尼古丁會被腎臟的排毒功能淨化後通過尿液排出去，且肺功能會得到明顯的改善能清楚地感受到自己的呼吸更為順暢。但是對吸菸會有一股強烈的欲望，這個時候就需要我們自身的意志力來抵抗這種誘惑！
一周後，你會變得更多想念香菸，覺得時間變得漫長。但是只要堅持，一切都會過去的。而且在這個時間段里可以做一些運動或者自己喜歡做的事情去做，分散我們的注意力，有利於戒除菸癮。
10天~15天時間，你的抽菸欲望次數會逐步下降。
1個月的時間，患上2型糖尿病、癌症和心血管疾病的幾率會下降。
3-9個月的時間，肺部受損的纖毛會完全恢復，類似咳嗽和氣短的症狀會逐漸消失。
1年的時間，動脈粥樣硬化類疾病的患病率會降低一半。
10年，吸菸引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。患肺癌的幾率會比沒有戒菸的人少50%。
所以說不要以為別人吸菸好像沒事，但其實你不知道幾率卻提升了很多，雖然吸菸不一定不長壽，但是從總體上來看，卻是不長壽。千萬不要拿自己的健康去挑戰這個幾率，要是「中獎」了，那你也就後悔莫及了。所以不要在猶豫了，不管是為了自己還是自己所愛的人，我們都應該放下手中的煙，下定決心堅持戒掉菸癮！
睡覺時要不要穿睡衣？對身體有哪些影響？
睡覺到底要不要穿睡衣呢？它會對身體產生怎麼樣的影響？在這一點上我覺得是要分性別來看的。
對於女性來說不穿睡衣睡覺更好，原因有以下幾點：
第一點，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現，對於青少年還可以促進胸部的二次發育。而且裸睡還可以給自己一種舒服的感覺，解除衣服對身體的束縛，增加皮膚與空氣的接觸，從而刺激皮膚汗液的分泌，有利於皮膚毛孔內部廢物的排泄和皮膚組織的再生。不僅如此，心情的舒適還可以調節神經，增強人體的適應能力和免疫力。
第二點是能夠緩解人們緊張的情緒。隨著人們工作壓力的增大，人們晚上甚至還需要加班，本身思想就處於一種緊張的狀態，裸睡對於治療人體的緊張疾病效果是比較好的，尤其是腹部神經系統的緊張在裸睡的情況下更容易被消除，同時裸睡還可以促進人體內的血液循環。改善人體便秘和腰痛頭痛情況的出現，在一定程度上還可以安撫失眠。
第三點可以解決人體的腰痛和頭痛現象，因為在裸睡的時候身體可以在床上自由伸縮的空間較大，從而可以有效的放鬆人體的肌肉。
第四點還可以給私處通通風，因為裸睡不僅可以讓人感到舒服，還可以緩解婦科最常見的腰痛以及生理性疼痛，但是一定要保護好肚子，以免受涼感冒。對於女性來說，女性的陰部常年濕潤，如果能夠充分的通風透氣，還可以減少患上婦科病的可能，因此裸睡對於女性來說是有較多好處的。對男性亦是如此。
第五點可以治療失眠，還不用吃藥。因為沒有了衣服的束縛，身體就會處於放鬆的狀態下，對於失眠的人就會有一定的安撫作用，還能夠改善部分人群手腳冰涼的情況，使他們更加快速的進入睡眠，提高睡眠的質量。
第六點，裸睡是可以減肥的。因為人體的皮膚在睡覺時可以分泌和散發出一些物質，這些物質在裸睡的情況下可以全部揮發出去，從而使人體皮膚得到充分的呼吸，使血液循環處於一個較好的狀態，這樣就會加快油脂的消耗，從而達到減肥的效果。
第七點，裸睡可以美容，因為沒有了衣服的隔絕，皮膚和皮下組織能夠更快的吸收空氣中的營養，還可以促進細胞內的新陳代謝從而加快皮脂廢物的排泄和毛孔組織的再生，使皮膚更加通透。
對於男性來說舒適是最重要的，怎麼舒服就怎麼來，沒有那麼多需要注意的地方。但是無論是男性還是女性，裸睡一定要注意勤洗被套和枕套，注意個人的衛生。
早上起床口乾口苦口臭是什麼原因？
平常會發現有些人早上起床時有口乾、口苦、口臭的現象。其實不少人早上會使用漱口水刷牙，不僅是出於健康，也是為了掩蓋這一切現象。但是有些人，刷了牙、漱了口後還會出現類似的現象。所以說口香糖、泡泡糖、檳榔等能夠消除口中異味的產品大受年輕人的喜愛。但是這些都是治標不治本的方法，首先應該搞清楚是導致口乾口苦口臭的原因，然後才能做到針對性治療。
大腦供血不足有什麼症狀?
腦供血不足指的是人體的血液供應不足，從而引起的而不功能的障礙，不過水不足的原因多與老動脈硬化有關。那麼大腦供血不足的時候，會出現什麼樣的症狀呢?