用什麼方法能讓兒童擁有強健的體魄，遠離疾病呢？中醫食療可為首選，其被稱為「傳統的營養治療學」，具有養生保健、未病先防及輔助治療等作用，講究人體自身與自然、社會的平衡，並可結合兒童體質進行個性化調理。因此，了解孩子的體質並掌握中醫食療保健知識應該是廣大家長育兒方法之必備，對孩子健康的維護具有重要的功效。
家長在開展兒童食療保健時，必須首先了解孩子體質類型。中醫臨床中，一般將兒童常見的體質類型分為平和質、氣虛質、陰虛質、熱滯質4種。
平和質：這類兒童表現為面色紅潤，毛髮光澤，無自汗盜汗，精力充沛，大便正常，飲食有度，舌色淡紅，舌苔薄白或白，舌體正常，脈滑或緩。平和質的兒童對各種食品皆適宜，但需注意飲食結構均衡，凡屬陰寒生冷及難消化之物應少食。同時，家長應注意培養孩子吃好正餐、少吃零食、進食宜樂、食宜專心的好習慣。
氣虛質：此類兒童的表現為神疲懶言，面色蒼白或萎黃，自汗乏力，出汗多，動則尤甚，食慾減退，飲食量少，偏食挑食，大便溏軟，或夾不消化食物殘渣，小便量多或正常，舌色淡，舌體胖有齒痕，苔薄白，脈細。氣虛質兒童宜補氣培元，平素可多食小米粥、粳米粥、薏苡仁粥、雞肉、山藥、扁豆、雞蛋、菜花、胡蘿蔔、香菇等具有健脾益氣作用的食物，飲食注意要定時定量，葷素搭配，少時肥甘厚味、生冷堅硬等不易消化的食物。
陰虛質：這類兒童表現為易興奮，注意力不集中，挑食，納差，較急躁，易發脾氣，大便乾結，小便黃，喜冷飲。入睡難，怕熱，睡著時容易踢被子、掀衣服，舌色可淡可紅，舌體瘦嫩，苔少或無，若有苔必有裂紋和剝脫，脈細，盜汗。陰虛質的兒童宜食甘寒、咸寒、清潤生津的食品，如蔬菜、稀粥、牛奶、雞蛋、魚蝦、牛肉，同時忌食辛香、溫散、苦寒、沉降的食品，如辛辣品、油炸燒烤品和羊肉等。
熱滯質：此類兒童表現為面紅，下午或夜間面色潮紅，或有低熱，或睡中頭汗出，不耐熱，口乾，口臭，口渴喜冷飲，大便乾燥，小便黃，食慾好，舌質紅，苔黃厚或膩，脈滑數。熱滯質兒童應適當減少食物的總量，節制零食，避免吃巧克力、花生米等脂肪過多的食品，選擇清淡可口易消化，宜多吃性質寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
中醫食療是兒童保健中極為重要的一個方面，多數家長對此十分重視，但有些家長相關保健知識掌握得不夠全面，容易形成如下認識誤區：
一是進補無害。一些家長認為吃補品無害，多食補品增強體質，生長得更快。人參、燕窩、蟲草不斷，雞、鴨、魚、肉餐餐都有，過補致害而不覺醒。過補後可能會出現兩種情況：一是孩子肥胖，甚至早熟；二是孩子厭食、瘦弱多病。
二是追求療效。目前有許多廠家和商家有意將保健食品誤導為藥品，即使是健康無病者也都希望能從所謂「保健品」中獲得療效，盲目追求療效的結果，往往事與願違。
三是簡單機械。一些家長盲目相信廣告、追逐所謂新產品等，一聽所謂「驗方」，如獲至寶，盲目讓孩子服食。殊不知，兒童間存在個體差異，體質強弱不同，方不對症，常常會適得其反。
四是忽視安全。很多家長藥與食不分、天然與合成不辨、有毒與無毒不知，而「藥以治病因毒為能，有病則病受之，無病則人受之」。
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女性朋友陽虛體質如何調養
生活中，我們常說「體質」，究竟體質是什麼？體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特徵，體質特徵取決於臟腑經絡氣血的強弱盛衰。我們需要了解自己的體質，以便在生活中更好地調養身體。中醫把體質基本上分為九種，陰陽平和型體質是最好的，這種體質的人不易感受外邪，很少生病。
陽虛體質，尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：
1、痛經，白帶多，質地稀薄；
2、經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
4、大便稀溏，小便清長；
5、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發瘀；
6、晨起觀察舌苔，苔白膩。
對於女性陽虛（寒性）體質怎麼調養。總結了幾個方法：
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品；
2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3、寒性體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」起到相反的作用。
4、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補火鍋。
男人早泄跟體質有關係嗎
對於早泄現象很多男性存在一定的認識誤區，認為年紀大了早泄是不可避免的，那麼是什麼原因導致的早泄呢？接下來讓我們一起來了解一下，引起疾病的原因，加強對疾病的了解和認識。希望通過這篇文章，能幫助到你。
1 、局部刺激：陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看電影、錄像引起，常發生習慣性的早泄。
2 、體質欠佳：大病初癒，性興奮和反射性射精活動都會降低，也會導致一過性的習慣性早泄，宜減少停止性活動。
3、 器質性病變：有些器質性病變，易引起習慣性早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，或陰莖系帶感應性增高，過分牽引亦引起習慣性的早泄，宜作及早治療。
4、 精神因素：長期性的縱慾過度、過度、過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起習慣性早泄。有資料說明，首次往往是在害怕被發現的環境下進行。因此緊張的心理形成快速射精的習慣，其後即使在較鬆弛的性生活中他們改變不了建立的射精方式。
「秋凍」需要分體質
俗話說「春捂秋凍」，秋天的時候多數人對這句話深信不疑。但是「秋凍」並非適合於任何人群，像心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體者和弱不禁風的嬰兒，是不適宜「秋凍」的。而秋季最好的鍛煉身體方式就是散步，秋季散步可以抵禦很多疾病的放生。
幾種氣虛體質的中藥調理法
氣虛體質之人培補元氣宜食可以補氣的中藥，如人參、西洋參，黨參、太子參、黃芪、白朮、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓、薏米、飴糖、蜂蜜等。