胃病是一種特別常見的消化系統疾病，發作時常伴有腹痛腹瀉噯氣等症狀。隨著生活水平的提升，人們的休閒娛樂以及飲食選擇多了，不利於形成良好的飲食習慣，從而更加增加了胃病的患病率。很多胃病患者覺得養胃靠飲食調節就好，殊不知飲食調節越調越傷胃，這是為啥？哪些食物越吃越傷胃？
6種不良的飲食習慣最易誘發胃病
1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔將會加重，從而引發消化不良。另外，由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修復一次），如果上頓未消化，下頓又急於將食物填滿胃部，就容易導致胃黏膜得不到有效修復，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產生炎症，若經常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命！
2、吃太快
由於工作壓力大、生活節奏快，人們為了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實，吃飯吃太快非常不利於腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產生慢性炎症。
3、吃太冷
到了夏天，許多人由於沒胃口吃熱食，都喜歡吃點生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恆溫動物，體內溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好，當溫度降低時，催化性能與活力就會減弱。如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導致胃痛，甚至出現噁心嘔吐的現象。
4、吃太辣
許多人都是「無辣不歡」一族，雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸黏膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸黏膜過度充血，胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。
5、菸酒過度
抽菸、酗酒對身體的危害相信大家都了解，長期抽菸喝酒對胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能，造成胃食管反流或使反流症狀加重，還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎（黏膜糜爛）等並發疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病！
6、飲食不規律
胃病是吃出來的疾病，不合理的飲食習慣對腸胃最不好！早上不吃早餐、午飯隨便應付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬於不規律的飲食習慣，若經常如此，不僅會對胃造成影響，而且還會牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康！
三種「養胃食物」越吃越傷胃
1、粥類：胃食管反流患者不適合
粥類的食物屬於流食，質地很軟，容易消化，可以減輕胃腸道負擔，理論上，是一款很好的養胃食物。然而，北京朝陽醫院消化內科副主任醫師賈凱表示，並不是所有的胃病患者都適合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不適合喝粥。這是因為粥比較稀，患者喝下去以後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。這類病人不建議進食過多的流食，他們適合進食半流質或半固體的食物。
2、麵食：軟爛麵條才養胃
胃不好就要吃麵食，這種說法是有一定道理的。因為麵食一般比較好消化，尤其對於胃酸過多的患者來說，多吃一些發麵的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發麵中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。
3、牛奶：兩杯即可過多反而傷胃
牛奶可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。
這四種食物最適合胃病養胃
1、南瓜
南瓜有很好的養胃效果，對胃黏膜也有保護作用，能促進腸胃蠕動以及消化，還具有消除致癌物質的功效。胃病患者可以把南瓜炒熟食用，也可以和粳米一起煮粥食用。
2、菠菜
菠菜營養豐富，可以有效地緩解胃病症狀，主要在煮菠菜時要煮得軟一些，也不要加太多調味料，儘量清淡一些，才有助於促進胃部消化。
3、粥
胃病患者飲食上要以清淡為主，日常飲食中可以吃一些清淡的粥，如山藥粥、玉米粥、小米粥等，對腸胃的調養比較有幫助。
4、溫性水果
胃病患者適當吃一些溫性水果，如石榴、櫻桃等，這些水果可以補充胃病患者所需的營養，而且不會對胃部造成太大的刺激。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一吃東西就長胖怎麼辦？如何鍛煉易瘦體質？
每個人身邊是不是都有這樣一種人，吃東西很厲害，但怎麼吃都不會胖。就羨慕這種人，不但能吃，還吃不胖，赤裸裸的拉仇恨。這種人群在醫學者看來，是屬於「易瘦體質」的一類，易瘦體質是天生的還是後天養成的呢？
專家：易瘦體質有一部分是先天的
南方醫科大學南方醫院血管外科劉仕群副教授曾在接受家庭醫生在線訪談時，跟我們介紹過易瘦體質的形成因素，劉副教授說過，易瘦體質與遺傳因素有一定的關係。不同的人，遺傳基因各不相同，代謝功能也有所不同。代謝功能較好的人能較快把食物代謝掉，使人體每天的攝入量小於消耗量。反之，代謝功能較差的個體無法將食物完全代謝，剩餘的部分將會留在體內，久而久之，就會堆積成脂肪，形成肥胖。
易瘦體質也是可以煉出來的
劉副教授還說過：有不少「易胖體質」的人認為，不管自己怎麼努力，也會受遺傳基因的影響，無法成功，從而放棄減肥。這種說法是大錯特錯，只要運動正確的減肥方法，例如正常的飲食、堅持鍛煉等方法，同樣能成功減肥，因為人的體質很大程度上是可以通過後天的調節來改善的。
可以通過這四種方法來練出易瘦體質
1、調整睡眠有助於練出易瘦體質：把睡眠時間調整得比較合理，早睡早起，改變之前熬夜、作息不規律等壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖的重要原因，不要對熬夜掉以輕心，有的人以為習慣就會好，殊不知在長期的熬夜生活里，身體的新陳代謝平衡已經在慢慢破壞，器官對於營養的吸收也變得更加緩慢低效，從而造成肥胖、體虛等症狀。所以說優質的睡眠質量對於調節身體和瘦身有著一定的幫助。
2、調整飲食有助於練出易瘦體質：很多人長胖，跟飲食是分不開的，平時儘量不要抽菸喝酒，合理的安排自己的每日三餐，要做到早餐要吃得好、中午要吃得飽、晚上則要吃得精而少，這對於瘦身是很有幫助的。而且要儘量少去下館子、快餐廳等吃飯，因為這些地方的食用油與我們家裡用的有很大區別，油脂含量比較高，難消化，容易造成肥胖；有的甚至會用「地溝油」，嚴重影響身體健康。
3、想要易瘦體質可以多吃水果和粗糧：大部分水果和粗糧重都含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以幫助人體腸胃蠕動，促進腸胃的排泄功能和消化功能，讓食物更好的被消化和吸收，還可以幫助排泄，起到減肥瘦身的效果。而且水果和粗糧還可以補充人體活動所需的水分和維生素等營養物質，可以補充和維持人體的正常生理活動。而酸性水果中的酸性物質還可以幫增加血管彈性，讓脂肪分解得更快，減少患高血脂等的風險。
4、要勤加鍛煉運動：大部分運動可以燃燒體內的脂肪，起到很好的瘦身效果，運動還能讓人體的身體素質得到很大的提升，不僅加強了抵抗力，同時對於改善許多疾病都有很好的效果。運動可以採用一些比較輕鬆的，例如慢跑、打羽毛球等，在家也可以進行一些拉伸運動或者上下蹲等。
本文指導醫生：-
劉仕群副教授 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院內分泌科
擅長疾病： 從事內分泌代謝病的臨床、教學和科研工作...[詳細]
一覺醒來面癱了！原因竟是洗頭沒吹乾？
王小姐的工作經常需要加班，所以洗頭的時間也比較晚。有時候甚至連吹乾頭髮的精力都沒有，經常是頭髮沒那麼濕噠噠的時候就睡著了。結果這天早上王小姐醒來的時候，竟然面癱了！連抬一下眉毛、眨眨眼睛、鼓鼓嘴巴這樣簡單的動作都沒有辦法完成。於是王小姐趕緊到醫院掛號就診，最後醫生表示，王小姐的面癱可能是前一天晚上沒有吹乾頭髮導致的。這是怎麼回事？
冬季洗頭不吹乾就睡最易誘發麵癱
原來，人在夜間睡眠時，臉部神經正處於最放鬆、抵抗力最低的時候，此時如果受到一些冷刺激，比如說潮濕的頭髮，那麼就很容易影響到耳後的面部神經，導致局部痙攣，最終誘發免談。這種情況尤其在冬天最多見。
很多人以為洗頭髮不完全吹乾是無所謂的，其實不然。洗頭髮後不及時吹乾除了可能誘發麵癱意外，還有可能導致傷風感冒、頭暈頭痛的症狀。
同時，不吹乾頭髮直接就睡覺可能導致枕頭滋生細菌。要知道，枕頭屬於易受潮易發霉的材料，如果頭上的水分滲透進枕芯里，無疑成了更利於細菌茁壯成長的培養皿。
四招讓你的頭髮更快干
很多人，尤其是擁有一頭長髮的人群都會覺得，洗頭最大的壓力往往來自於吹頭髮。那麼，有沒有哪些方法能夠加速干發呢？
1、隔著毛巾吹頭髮。在吹頭髮之前先在頭髮上蒙上一條干毛巾，然後按著毛巾將頭髮吹乾。這樣做可以讓毛巾一邊吸收頭髮上的水分，一邊將吹風機的熱量傳給頭髮，使頭髮更快干。
2、分區吹頭髮。在吹頭髮時，可以將頭髮分成一片一片的來吹，這樣也可以讓頭髮幹得更快。
3、不要再浴室吹頭髮。這是因為洗完澡後浴室溫度高且不通風，對干發反而起了反作用。
4、使用速干毛巾。這是最適合各位精緻女孩的最佳選擇了，只要把頭髮包起來，敷個面膜就能一邊睡著了。輕鬆便利。
臉胖身體卻不胖是怎麼回事？是否犯了這些小毛病
有很多愛美的女孩子常為自己的臉型而犯愁，明明已經吃得很少了，有的經過減肥之後，手臂、小腹、大腿等其他部位也慢慢瘦下去了，可是為什麼只有臉部看起來還是老樣子，有的甚至看起來更胖了，這是怎麼一回事呢？
過敏臉上又紅又癢？護理時需注意3點
春天應該是四季中最好的一個季節，春風和煦，萬物生長。這是一個生機勃勃的季節，也代表著我們一年的希望和夢想，我們愛春天，但是春天過於愛過敏的人而言，春天也是他們的災難，在這個季節中，存在著太多易引起過敏的因素，當這些人在享受春風的時候，不知不覺中臉上就會冒出一些小疙瘩，又紅又癢，抓耳撓腮，渾身不適，嚴重的影響到這些人的正常生活和工作。