春天應該是四季中最好的一個季節，春風和煦，萬物生長。這是一個生機勃勃的季節，也代表著我們一年的希望和夢想，我們愛春天，但是春天過於愛過敏的人而言，春天也是他們的災難，在這個季節中，存在著太多易引起過敏的因素，當這些人在享受春風的時候，不知不覺中臉上就會冒出一些小疙瘩，又紅又癢，抓耳撓腮，渾身不適，嚴重的影響到這些人的正常生活和工作。
過敏了，臉上又紅又癢怎麼辦，有三個小方法，可以減輕不適現象。
一、注意洗臉，但要注意只能用清水洗臉，不能用洗面奶，很多洗面奶或者化妝品里，都含有「十二烷基硫酸鈉（SDS）、果酸、水楊酸」等成分，使用容易加重皮膚過敏。外出回家後先用清水洗洗臉，洗掉沾在臉上的花粉、塵蟎、細菌，防止這些過敏源繼續刺激皮膚。
二、進行冷敷，皮膚過敏的時候，會導致臉上的小血擴張，釋放出一些炎性物質，讓你的臉變紅、變熱、發癢；冷敷能有效縮小擴張的血管，減少炎性物質的滲出，從而減輕過敏的症狀。
三、做好防護措施，出門的時候帶上口罩，貼身衣物、床上用品洗乾淨之後，不要懸掛在室外晾乾，最好選擇烘乾機烘乾、或者室內晾乾。經常清潔毛巾、枕套、床單，防止上面的塵蟎、細菌進一步加重過敏。
這幾種小方法，不僅僅是可以緩解過敏引起的不適現象，也可以預防過敏。易過敏的人群，在進入春季後就應該做好這些防護工作，以減少過敏的出現機率，還有就是需要根據自己的膚質，選擇適合自己的護膚品，避免陽光長時間的照射，作好防曬工作，少食辛辣以及過於油膩的飲食，這也是容易誘發過敏的原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性皮膚粗糙如何護理？推薦三款食療偏方
皮膚不好，是女性朋友最頭疼的一個問題。那麼如何改善自己粗糙的肌膚呢？和小編一起來看看吧。
皮膚不好吃什麼食物改善？
1、海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
2、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
3、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
4、西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
女人皮膚粗糙應該如何護理
皮膚專家介紹：如果身體缺乏維生素的話，就會容易引發皮膚粗糙乾澀，尤其是維生素A和維生素B直接會影響皮膚的質量，此時可以通過飲食來補充，恢復皮膚水油平衡，重新建立斷裂的皮膚紋理，補充皮膚所需要的膠原蛋白和彈力纖維。
如果想要恢復皮膚的彈性和光澤，除了飲食營養的補充之外，還可以藉助於美容的技術，例如光子嫩膚技術，可以直接利用雷射作用於皮膚深層，使分子結構發生變化，恢復皮膚的色澤、光滑，預防皮膚進一步老化，但是這種方法需要去專業的醫院進行皮膚治療。
保護皮膚還要注意做好皮膚的清潔，預防毛孔的堵塞，但是如果皮膚過於油膩的話，對皮膚也會產生傷害，因為油性皮膚會導致毛孔粗大，痘痘的大量反覆生長，大家平時多吃點水果、蔬菜能夠補充水分和維生素，而還需要補充一些天然的膠原蛋白。
推薦三款食療偏方
1、羥羊脛骨方 相傳明代紹興一富家小姐，皮膚粗糙、面部黧黑，多方求醫無效。後請名醫徐靈胎診治，徐以此方治之，半年後小姐居然如花似玉。此方曾被視為珍寶，直到清代才流傳出來。具體方法是將黑色公羊的脛骨搗碎，研細過篩，直到細如白面為止。每次使用時，加入雞蛋清調勻成糊狀。在晚間先把皮膚洗淨，然後均勻地塗上藥物，次晨起床後，用小米泔水洗去藥物。由於羥羊脛骨有補脾胃、強筋骨和營養皮膚的作用，小米能益氣和中、滋養皮膚，因而此方能使皮膚變白而細膩。
2、 蜂蜜黃瓜汁方 蜂蜜、黃瓜汁各50毫升，加維生素E丸油10粒（刺破擠取其中油滴）混勻，每日早晩洗淨面部及雙手，以拇指沾取塗抹面部皮膚。先順時針方向，再反時針方向各揉搽1-3分鐘。
3、熟食蘿蔔 《食療本草》中說蘿蔔「利五臟、輕身、令人白淨肌細」。 將蘿蔔放米中同煮，待飯熟後挑出蘿蔔食用，或用蘿蔔煮粥吃，能使皮膚白淨細膩。
失眠或是因為缺鈣引起的 補鈣可多吃燕麥
鈣是促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態存在的鈣是常用的電解質。成年人缺鈣會導致骨質疏鬆，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風等症狀。
缺鈣具體會引發哪些症狀？
1、缺乏大腦鈣易失眠
為什麼一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮定自若？鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。
2、缺乏脂肪鈣易「越減越肥」
為塑造美好身材MM們過分節食，但是你會在無意中錯過不少高鈣食品，這也是為什麼有人越減越肥。其實鈣有抑制「貯存脂肪激素」的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的 過程中含「抑制脂肪」的鈣你並沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。
3、缺乏消化鈣易「骨瘦如柴」
鈣可以激活你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足，你的食慾會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。
4、缺乏肌肉鈣易抽筋
還在為夜裡腳抽筋痛醒而煩惱嗎？其實，這是身體缺鈣的警鐘。如果肌肉中的鈣濃度不足，肌肉興奮度會升高，即使你在睡覺，也會感到肌纖維自發收縮，甚至嚴重到抽筋。夜裡抽筋不僅影響睡眠，長久下去對肌肉也造成無法彌補的傷害。體內的鈣最先「占領」的就是肌肉，連的肌肉都缺鈣了，其他部位的鈣也可以說是少之又少。
缺鈣怎麼補？
1、穀類—燕麥
在發生缺鈣的時候食物就是比較好的補鈣佳品，那麼在各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
2、果蔬類—莧菜、小油菜
綠色蔬菜中比較常見的食物是莧菜和小油菜，他們的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
3、豆類—芸豆
很多的人都是比較喜歡吃豆類的，其實芸豆就是很好的選擇食材，每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。
4、魚類—泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
5、豆製品—豆腐乾
經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
推薦兩個補鈣食療方
1、蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗淨後泡發；韭菜250克，洗後切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒後加精鹽、料酒、薑末，之後加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味後服食。
2、牛奶蛋黃湯：蛋黃5個調勻，麵粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。麵粉25克，用熟豬肉炒成麵漿；將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精；隨即將湯鍋立火併把蛋黃兌入鍋內，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。
臉色蠟黃怎麼辦？調理做好這三件事
「黃臉婆」，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發黃。「面子」問題對於女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已。很多女人狠下心來，每個月花掉一半薪水買來美白護膚品，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。其實，人的「面子」問題和臟腑密切相關，被叫「黃臉婆」之後，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在於身體內部的毛病。那麼究竟怎麼做才能告別「黃臉婆」呢？首先我們需要先知道為什么女性臉色會呈現出蠟黃的顏色。
這些表現意味著更年期來到 飲食調理這樣做
女性更年期一般來說平均年齡在45歲左右。絕經的年齡，城市女性在50歲左右，農村女性47歲左右，隨著城市化進程的加大，城市和農村的差別也不太明顯了。