一輛載有21名中國香港遊客的巴士23日上午在菲律賓馬尼拉市區遭劫持，有6名人質被釋放後，當日晚間當地電視台報道稱，當地時間19時25分左右，劫持旅遊團大客車的歹徒槍殺了所有未釋放人質。綜合當地媒體報道的消息，被劫持的旅巴載有25名旅客，有3名菲律賓人、1名韓國人，剩下21人為香港旅客。
旅遊安全隱患問題像是懸在旅客頭上的一把達摩克里斯之劍，頻頻發生的旅遊安全事故令人膽顫心驚。保障旅遊安全，首要的是要慎重選擇目的地。這裡盤點一些有安全隱患比較大的旅遊目的地，供網友參考。
安全隱患大的十個國家
在許多國家，政治都是十分動盪的，甚至在一些政治穩定的國家，也時時都有可能爆發不安全事件。雖然這些國家有美景，有美食，有歷史……但是，為了我們自身的安全著想，在選擇旅遊目的地時還是應該儘量避開這些容易發生集體暴力事件的國家。
菲律賓
墨西哥
葉門
喬治亞
蘇丹
中非共和國
哥倫比亞
南非
馬達加斯加
沙烏地阿拉伯
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康生活需做到6「別」
運動後別吃葷人在體育鍛煉後會感到疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸等酸性物質，此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除，但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。
打噴嚏別捂嘴打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。打噴嚏時捂嘴是有害的。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個「咽鼓管」，它維護著中耳與外界的壓力平衡。當上呼吸道發生感染時，打噴嚏如果捂嘴，就會使咽部的壓力增高，細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室，從而引起化膿性中耳炎等疾病。
起床後別疊被有的人習慣起床後立即疊被子，這是不符合衛生要求的。人們在睡眠過程中所產生、分泌的代謝物不時地從全身的皮膚毛孔、呼吸道或腸道等途徑排出體外。在排出的廢氣中含有二氧化碳等多種化學物質，這些廢氣對人體是有害的。起床後應將被子翻過來同時打開門窗，讓空氣對流，10分鐘後再疊被子。吃火鍋別喝湯火鍋湯中的味精，經過長時間的高溫沸煮，會生成焦氨酸鈉，對人體有一定的危害。
同時火鍋中其他物質，在高溫下長期沸煮，也會生成一些對人體有害的物質，即使蔬菜火鍋的湯，久煮後也不能喝。
防乾燥別舔唇嘴唇乾燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越干。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層漿糊，水分蒸發完畢，這層漿糊發生干縮，於是感覺更乾燥。
腹瀉時別吃蒜腹瀉時腸腔已處於「過飽和」狀態，如果此時進食大蒜等辛辣食品，則可能加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜殺菌防腹瀉，應該在未病之時服用，方可顯其功效。
吃藥後別躺下服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強，在食道溶解後，會腐蝕食道黏膜，導致食道潰瘍。正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著，稍停留片刻。
8個壞習慣「扒竊」你的健康
1、過多進食大魚大肉
「扒竊」目標：鈣質。某些養分之間有「相剋」作用，一種養分攝入過多，則可抑制另一種養分的吸收率，或者排擠另一種養分，使其流失量增多。比如，每天攝入80 克的蛋白質，將導致37 毫克的鈣流失；每天攝入240 克的蛋白質，即使額外補充400 毫克鈣，仍可導致137 毫克鈣流失。
反「扒」對策：即使無肉不歡，也要克制一下自己的渴望，畢竟缺鈣可不是件快樂的事情。肉類中含有人體所需的維生素B1，是需要攝取的，但是現在有些人發明了單靠吃肉來減肥的方法，無論效果是否很明顯，做法卻並不可取。還是削減大魚大肉的進食量，將每天的蛋白質攝入量限制在正常範圍內(每千克體重1 ～ 2 克)吧。
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2、長時間使用電腦
「扒竊」目標：維生素A。研究表明，在電腦前連續工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺乏維生素A，因為這種維生素與視網膜感光直接相關。另外，看電視時間過長，體內維生素A 也會被大量消耗。
反「扒」對策：多吃富含維生素A 的食物，如奶、蛋、黃綠色蔬菜、柑橘等。必要時酌服維生素A，但還是老話一句：少服。
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3、高溫季節出汗量大
「扒竊」目標：維生素B、C。人體的體溫調節需要維生素C 參與，故在高溫環境下的消耗增加。同時，高溫環境容易出汗，而維生素B、C 等屬於水溶性維生素，可隨汗液排出。
反「扒」對策：夏季要比其他的季節多飲水，保持身體的健康充盈。出汗是身體的一種自然保護反應，若只是少量流失則只需要解暑降溫。女性在飲食時要多注意補充蔬菜和水果，體溫調節機制較弱的女性要注意在氣溫急劇升高時補充維生素。媽媽們除了自己在消耗過大時服用複合維生素，也別忘了缺少維生素B的孩子。
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4、每日喝咖啡超過2杯
「扒竊」目標：鈣質。咖啡中的咖啡因可溶解骨骼里的鈣質，隨尿液排出體外，導致骨質密度降低。據測定，每天喝咖啡超過2 杯後，每多喝1 杯將造成8 毫克骨鈣流失，從而增大罹患骨質疏鬆症的風險。
反「扒」對策：愛喝咖啡的人要多吃含鈣豐富的食物，如豆類、奶類、綠葉蔬菜等。奶類特別值得推薦，美國哈佛大學研究人員發現，愛喝咖啡的女性如果每天喝1 杯牛奶，就足夠補償喝兩杯咖啡所流失的鈣質。另外，適量補充鈣片也是一個好辦法。
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5、使用干擾營養素的藥物
「扒竊」目標：不同藥物，通過影響營養素的吸收、利用與排泄等渠道，導致人體不同養分的丟失。如避孕藥可妨礙維生素C、B6、B12 及葉酸等生理功能的正常發揮；抗癲癇藥、磺胺類及降脂藥可「竊走」體內的葉酸；阿司匹林可使體內維生素C的排出量增加3 倍；感冒藥和止痛劑會導致血液中維生素A 的含量降低；利尿藥及瀉藥可造成體內鈣、鉀和維生素大量流失；抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些製造維生素的有益菌，如雙歧桿菌等，使維生素產量減少。
反「扒」對策：正確用藥，儘量選擇對營養素干擾小的藥物。採用一些補救措施，如服避孕藥婦女可吃點燕麥(富含維生素B6)。再如，服用抗生素期間喝1 杯酸奶，補充有益的雙歧桿菌，以維持腸道菌群的平衡。
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6、吸菸與被動吸菸
「扒竊」目標：維生素C。不少人喜歡叼一支煙「吞雲吐霧」，而煙霧中的有害成分就是維生素C 的最大「竊賊」。據研究人員測算，每吸一支煙約可消耗掉25 毫克維生素C ；被動吸菸者同樣「在劫難逃」，所耗損的維生素量甚至超過吸菸者。
反「扒」對策：戒菸，或遠離煙霧環境。一時難以戒除或不得不與煙霧接觸者，可增加富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、花椰菜等。維生素C 片是女性經常補充的營養劑之一，感冒或者非常缺乏的時候可以服用，但是不要過度依賴它，儘量還是攝取來自食物的維生素。
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7、高強度運動
「扒竊」目標：維生素E。人在運動過程中需要更多的能量，對氧的攝取量和消耗量增加，進而導致體內自由基生成增多(運動強度越高自由基生成也越多，最多時可達到平時的4 倍)。體內不得不動用大量抗氧化物質如維生素E 等來清除自由基，以淨化體內環境，於是導致維生素E的過多耗損。
反「扒」對策：根據自身體質特點，合理安排運動強度與運動量，儘量減少自由基的生成量。高強度運動後，可在醫生指導下，服用維生素E丸，以補償過多的消耗。
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8、酒精攝入量高
「扒竊」目標：維生素B1。酒類飲料中酒精要在體內代謝，必須有足量的維生素B1 參與，故飲酒可消耗體內的維生素B1，酒量越大消耗越多，這也是酗酒者普遍缺乏B族維生素的奧妙所在。
反「扒」對策：少量飲酒才怡情，這酒還得是干紅干白香檳才夠「怡」。飲酒這件事，沒有逃不逃得脫，只有你想不想喝，還是控制點吧。飲酒後補充1片複合維生素。維生素B1屬於水溶性維生素，需每日補充，它主要存在於穀物、肝臟、大豆、肉類等食物中，其他如香蕉、蛋、核果、香菇、馬鈴薯等也都含有豐富的維生素B。夏天，給自己喝點清涼的冰鎮五穀粥吧。
早晚喝粥讓你更長壽
防「功能性」月餅陷阱 月餅要吃得健康
螺旋藻月餅？西洋參月餅？臨近中秋佳節，月餅銷售旺季來臨，種類繁多的月餅開始陸續出現在月餅市場上，讓市民挑花了眼。記者昨天巡查市場發現，今年新出現了許多「功能性」月餅，比如螺旋藻月餅就宣稱「1公斤螺旋藻等於2公斤人參，藥性是1000公斤各類蔬菜營養的總和」等。而業內提醒，這些功能性月餅其實就是豪華月餅設下的陷阱。