受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授、侯加運醫生
關於如何養胃，民間一直存在許多偏方。比如多喝牛奶多喝粥，少吃辣椒等刺激食物等。真是這樣嗎？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院的專家來支一下招，如何養胃更有效。
老胃病為何反覆發作？
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授說，我們常談的老胃病主要是指胃的功能性病變，主要是由於胃酸的異常引起的。胃酸其實是好東西，因為胃酸能促進消化，幫助消化食物，提高人的消化功能，但是當它異常分泌時，就會引起上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等症狀了。有老胃病的人常常有這樣的感受，就是即使治好了，仍然覺得胸口有一團東西堵得慌，不舒服。停了藥後胃病容易反覆發作。這是因為得了胃病後，胃的消化能力減弱，而且某些胃藥抑制了胃酸分泌，同樣會抑制胃的消化能力，這樣即使胃痛消失了，仍然會覺得胃不舒服。
少喝粥吃點辣 專家教你養胃4個小妙招
中山大學孫逸仙紀念醫院侯加運醫生說，養胃的第一個小妙招是緩解情緒和加強運動。第二個是少吃寒涼。有的人可能會說感覺吃一些寒涼的東西胃舒服。其實，從長遠來看，這舒服是當時的，長時間吃寒涼反而會加重胃病。這是因為寒涼食物會引起血管收縮，引起胃病的症狀加重。
養胃的第三個小妙招是儘量少喝粥。南方人喜歡喝粥，北方人喜歡吃湯泡飯。大家都覺得這會養胃。其實儘管粥和湯泡飯，容易消化，但是消化得太快的食物反而不利於養胃。這是因為它們在進入體內以前碳水化合物和水分已經充分結合，進入口腔和胃後，就不能充分地吸收口腔分泌的蛋白酶和胃裡的胃酸。這樣胃酸就容易附著在食物的表面，而不能和食物充分結合，從而導致胃酸過多，產生腹脹的症狀，所以吃粥並不能養胃。
除此之外，老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。這是因為吃糖會加重胃酸分泌，而牛奶是純液體，牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌，但胃酸不能充分和食物結合，而附著於液體的表面，也會造成胃酸的相對增多，產生腹脹的症狀。
養胃的第四個小妙招是多吃溫熱類的食物。比如溫熱類的中藥等。有些人認為空腹吃辣椒會傷胃，其實，適當吃一些辛辣食物，會促進胃的血液循環，改善了胃酸的分泌，對胃反倒有好處。從臨床實際來看，治療老胃病，用辛溫的藥物和中藥處方，起到了很好的效果。
本文指導醫生：-
李建軍未知 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科
擅長疾病：糖尿病、病毒性肝炎、惡性腫瘤、心腦血管疾...[詳細]
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更年期的幾大症狀 如何度過更年期
幾種常見的症狀
女性更年期的常見症狀一：
更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統出現易疲勞、記憶力減退、易激動、易發脾氣、思想不集中、抑鬱、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等症狀。
某些人可出現類似精神病樣更年期的表現。
女性更年期的常見症狀二：
更年期的表現可反映在心血管系統上，由於血管舒縮功能失調所引起。
表現有潮熱（潮紅），一陣熱感始於臉、頸、胸，然後延至軀幹下部、四肢等，隨後出汗。
出汗後，熱由皮膚蒸發，血管收縮，又可出現畏寒。有些人可在夜間發作，夢中驚醒，大汗淋漓濕透衣被。
女性更年期的常見症狀三：
女性更年期表現在生殖系統功能失調，月經周期及經期出現不規則甚至完全停止的現象。陰道分泌物減少，乾枯，瘙癢等不適。
性慾減退，性生活困難，性生活痛。由於陰道局部抵抗力降低，易引起細菌感染導致炎症。
當炎症累及尿道口時，則可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的症狀。
上述就是女性更年期的常見症狀的幾種表現。女性朋友們是否也有以上情況呢？那麼到底女性應該如何輕鬆度過更年期呢？來了解一下。
這5招助女性輕鬆過更年期
1、要時刻充滿活力
堅持每天讓自己放鬆30至45分鐘，這可以使女性的身體更強健，精神更加愉悅，幫助女性更好地擺脫更年期帶來的困擾。
2、採取藥物療法
黑升麻是傳統醫學中十分常見的用來緩解更年期症狀的菊類的根，主要用於潮熱、情緒不穩、陰道乾澀等症狀。
紅三葉草、聖約翰草對於緩解更年期症狀也有很好的效果。
3、多吃生鮮食品
食物里的植物雌激素可以幫助緩解更年期症狀。
豆類、水果、蔬菜、穀物和種子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白質還可降低膽固醇，增強骨密質。
4、避免刺激性食品
少吃辛辣食品和帶有咖啡因和酒精的食物可以有效減少潮熱和夜間盜汗。
同時，建議女性多穿寬鬆、輕便的衣服，保持良好的睡眠環境，並抽空多做瑜伽或進行冥想。
5、避免緊張
進入更年期會給許多女性帶來緊張感，這反而會加劇更年期症狀，因此需要找到一種最適合自己的方式來對抗這種壓力。
女人延緩更年期的六個方法
1、學會調節情緒
人在情緒輕鬆愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾病。所以善於調節情緒能夠有效的保護卵巢。
2、多食大豆食品
由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
3、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
4、保證睡眠質量
睡眠的好與壞對於滋養卵巢有很大的影響。人在深睡狀態下，內分泌系統和新陳代謝都進入最低期。所以保證睡眠質量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養卵巢的作用。
5、補充適量的雌激素
有效的補充適量的雌激素能夠有效的起到滋養卵巢的作用，達到延緩女性更年期的目的。
6、限制食鹽的攝入量
每日食鹽量在6克以下，因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
為什麼你不能白？這麼做讓你皮膚白皙漂亮
俗話說「一白遮百丑」，想要變白是每個女人的心願，可真正靠後天變白的卻很少。為什麼你總比別人黑呢？為什麼人家能變白呢？
女性為什麼會有更年期
卵巢體積變小，不再排卵。此時雌激素分泌減少，導致卵巢退化，還可能導致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。