近年來，越來越多的人認識到養生這件事的重要性，在日常生活中做養生方面的努力，也用養生的知識來武裝自己。泡腳是非常好的養生方法，並且非常的經濟實惠，方法也簡單，因此深受人們的喜愛。泡腳雖然簡單，但是也是有需要注意的地方的，接下來就讓我們一起來了解一下。
泡腳需要注意哪些方面？
1、泡腳的時間不要過長
現如今，很多人家中都不用老式泡腳桶了，都是選擇電動的自動泡腳桶，能夠自動維持水溫，不用擔心水溫不夠要添加熱水的問題，所以很多人一旦泡上腳非要泡上一個多小時才罷休，這樣是不正確的，尤其是對於一些有心腦血管疾病的人來說，這樣做很危險，容易發生猝死等意外。
2、水溫不要太高
泡腳的水溫，雖然在可以承受的範圍內越高是越舒服的，但是為了健康著想，也為了能夠達到養生的目的，一般要維持在38攝氏度到43攝氏度之間。對於一些患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人來說，水溫更是不能超過45攝氏度，否則也會讓人身體不適，尤其是糖尿病人，如果水溫過高，自我感知能力下降，不小心燙傷足部，就有患上糖尿病足的風險。
3、藥包和腳不是同時放入桶中
為了達到更好的養生目的，很多人在泡腳的時候都會放入一些中藥包，比如說桂枝雞血滕等，都是比較好的能夠放入的中藥。放入這些藥物能夠使泡腳更有針對性，但是藥包是不能和腳同時放入桶中的，這樣根本無法達到藥包的最好的效果。如果是中藥包，最好能夠在鍋中煮30分鐘後，再把水倒入泡腳桶中，如果單純的只是用40度左右的水去浸泡，藥效無法真正的發揮出來。
4、泡腳過程中要補充水分
就像泡溫泉的時候，要喝水一樣，泡腳的時候也同樣需要補充水分。可以放一杯溫水在手邊，感到出汗或者比較熱的時候喝幾口水，以免因為水溫過熱、出汗過多而造成虛脫。
5、泡腳不要在吃晚飯之後立馬進行
因為晚上空閒時間比較多，所以很多人都會選擇在晚上來泡腳，並且泡完腳之後睡覺也會變得更加香甜。也有一部分人選擇在晚飯之後消食的時候泡腳，一邊消食一邊看電視是很愜意的一件事，但是這樣做是不對的，晚飯之後，立馬泡腳會影響到消化，容易導致消化不良。
泡腳雖然簡單，但是也有很多需要注意的地方，這樣才能讓泡腳的養生效果達到最高。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「把褲子脫掉！」盤點醫院裡讓人臉紅的檢查
做CT檢查時，竟然要脫褲子，這讓很多女性感覺到臉紅又尷尬。但在醫生眼裡沒有性別之分，需乖乖聽醫生的話。其實除了做CT外，醫院裡也有很多羞羞且尷尬的醫學檢查，不妨來盤點盤點。
盤點醫院裡讓人臉紅的檢查，一個比一個尷尬？
1、婦科檢查
當做婦科檢查時，遇到男醫生簡直是尷尬至極，需要脫掉下半身來看一看外陰發育情況、陰毛分布、外陰有沒有贅生物和腫塊、皮膚有沒有紅腫和色素沉著。同時，要檢查陰道是否通暢，陰道黏膜顏色、分泌物，宮頸形狀、宮頸口是否光滑，有沒有腫物或贅生物。最尷尬的莫過於摸查，這樣能了解宮頸，宮頸有沒有劇痛，子宮大小位置形狀以及有沒有壓痛感，同時也能看出雙側附件有沒有包塊和增厚。
2、肛門指檢
做肛門指檢簡直傷自尊，不需藉助任何設備。在患者肛門部位和醫生失職塗抹潤滑油，把食指直接伸入直腸內做檢查。做此檢查前先把褲子脫掉，這樣能觀察肛門周圍外形，看看有沒有裂口紅腫發炎、膿腫和外痔以及肛瘺。看完之後會摸一摸有沒有腫塊和內痔。最後需觀察手指套上有沒有膿液和血液。別小看這次檢查，其作用相當強大，能看出有沒有患上直腸息肉、痔瘡、直腸癌和前列腺癌。不要因為害羞而拒絕檢查，條件允許的情況下每年做一次。
3、心電圖
心電圖應用很廣泛，能判斷心臟是否健康，同時對診斷心臟一些疾病有著重要意義。做心電圖時需要充分暴露胸部，女性需把內衣解開，需把片狀的電極貼在胸上，這種女性很是尷尬。若嫌麻煩的話，可以選擇寬鬆衣服，直接往上撩即可。
4、影像學檢查
部分影像學檢查如做B超，需機器和人體接觸。部分女性遇到異性醫生時會感覺到尷尬。其實醫生在檢查身體時只是完成自己工作，看一看身體是否健康。若感覺尷尬的話，檢查前儘量選擇素內衣。
溫馨提示
做多種檢查需要脫去衣褲，這樣會把私處暴露在異性面前，確實很彆扭。但一些檢查必須要做，這樣才能及時發現問題，及時解決。需正式檢查，過了心理觀即可。若害怕被侵擾的話，可以要求有女護士在場。
參考資料：
《那些難受、尷尬的檢查項目，其實都是救命的！ 》，搜狐，2016-08-24
宅在家中只能玩手機 熬夜玩手機的危害有哪些？
相信最近好長一段時間裡，大家的現狀都是捧著手機過日子，由於疫情爆發的原因，很多人從春節前就開始響應國家的號召，儘量留在家中，因此，手機、平板、電視成為了男女老少皆宜的主要娛樂方式，很多人不僅天天玩手機，還日夜顛倒，白天睡大覺，晚上就熬夜玩手機，殊不知已經有很多潛在的危險在向你伸出魔手，接下來讓我們一起來看看，熬夜玩手機會帶來哪些危害？
第一，對眼睛的危害
很多人熬夜玩手機都喜歡關燈玩，要知道熄燈後在床上玩手機，手機屏幕會貼近眼睛，眼睛瞳孔會放大，加之熬夜容易疲勞，繼續玩手機便需要睫狀肌用力支撐，也會使得眼內的水晶體膨脹，不利於眼睛房水的排出，增加患眼疾的風險。另外，在暗光環境下躺著玩手機，手機屏幕光線直射眼底，長期以往會對眼睛黃斑產生刺激，一旦黃斑變性，將會是不可修復的眼睛損傷。
第二，影響睡眠質量
手機成為了當代人離不開的東西，大多數人在睡前必須要玩一會手機才願意入睡，長時間如此之後，人們很容易依賴手機，甚至發展為睡前不玩手機便無法入睡的情況，但其實很多時候深夜玩手機可能使神經一直處於興奮的狀態，身體難以得到放鬆，從而進入良好的睡前狀態，以及影響睡眠質量。
第三，對皮膚的傷害
熬夜玩手機，再加上躺床上玩，這很容易使得手機屏幕與面部的距離離得很近，此時手機發射出的輻射將很集中的照射在人的面部，長期如此對面部皮膚會產生較大的影響，例如黑眼圈、眼袋、長痘、長斑、皮膚暗沉等問題。
第四，對脊柱的傷害
長時間躺在床上玩手機，人們會為了舒服而不注重姿勢的正確性，時常左扭右妞，時常需要脖子長時間的定住一種狀態，耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部、胸鎖也隨之不斷的向前拉伸，時間長了之後，會處於過度充血狀態，以及肌肉勞損情況，很容易引發頸椎病、腰椎病。
以上便是熬夜躺床上玩手機的一些危害，但危害並不止於上文所提到的方面，還有很多潛在的危害，因此，大家宅在家裡的時候，即便無聊，也要玩手機有度，並且儘量不要熬夜玩手機。
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