現如今雖然已經步入了春天，但是在我國的很多地區依然處於一個非常寒冷的階段。很多人都非常喜歡喝冰水，有的人是一年四季都冰水不離手，而有的人只在春天或者夏天天氣比較暖的時候再喝，其實不管是哪個季節喝冰水對於身體危害都很大。經常喝冰水對於身體的危害有哪些呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
春季喝冰水對於身體的危害有哪些呢？
1、引發腹痛和腹瀉
冰水或者冰鎮的飲料，雖然喝下去非常的刺激，人們感覺也很爽，在夏天的時候也能夠很好的解暑，但是經常喝冰水對於腸胃影響是很大的，冰水會刺激腸胃，導致腸胃快速的蠕動，甚至會導致胃痙攣，引發腹痛。另外，冰水進入到身體之後，本身腸胃功能不好的人就容易引發胃腸功能的紊亂，引發腹瀉。腹痛和腹瀉都是一件非常折磨人的事，也十分耗費人的精力，所以還是不喝冰水為好。
2、引發感冒
喝冰水也是容易引發感冒的，特別是對於那些本身免疫能力就比較低的人來說，更是如此。中醫領域上來講喝冰水容易導致寒邪入侵，容易引發感冒。另外經常喝冰水會刺激咽喉和支氣管，也經常會出現咳嗽不止的情況。經常感冒的人，看看自己是否有喜歡喝冰水或者冰鎮飲料的習慣，如果有加以改正。
3、引發消化不良
如果習慣於一邊喝冰水一邊吃飯，那麼對於消化影響是非常大的。冰水進入到胃裡容易導致胃黏膜血管的收縮，血管收縮會導致胃中很多酶的活性都降低了，就容易引發消化不良。吃飯前或者吃飯後以及吃飯中喝冰水都容易引發此類問題，所以還是要注意這件事，吃飯的時候就要好好吃飯，可以喝一些溫水和粥品。
4、引發胃病
冰水喝多了對於胃黏膜是一種刺激，它可以導致胃黏膜的血管收縮，而胃黏膜血管收縮會導致胃缺血缺氧，胃功能也會受到影響，進而就容易引發胃病，像是胃炎、胃潰瘍等等都很常見。特別是對於原本胃就不好的人來說，再喝冰水無疑是雪上加霜，會使胃病變得更加嚴重。
除了以上這幾種危害以外，經常喝冰水還容易導致濕氣入體，加重體內的濕氣，影響健康。所以平日裡一定要加以注意，隨身攜帶一個保溫杯，多喝熱水和溫水，畢竟研究發現溫水比冰水更解渴。
參考資料：
1、《只有在生理期才不能吃冰？經常吃冰，這些危害會「浮出水面」》，今日頭條，2018-08-14
2、《夏季喝冰水，想要清涼一夏，這5個後果要知道！》，今日頭條，2018-06-14
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
宅在家中只能玩手機 熬夜玩手機的危害有哪些？
相信最近好長一段時間裡，大家的現狀都是捧著手機過日子，由於疫情爆發的原因，很多人從春節前就開始響應國家的號召，儘量留在家中，因此，手機、平板、電視成為了男女老少皆宜的主要娛樂方式，很多人不僅天天玩手機，還日夜顛倒，白天睡大覺，晚上就熬夜玩手機，殊不知已經有很多潛在的危險在向你伸出魔手，接下來讓我們一起來看看，熬夜玩手機會帶來哪些危害？
第一，對眼睛的危害
很多人熬夜玩手機都喜歡關燈玩，要知道熄燈後在床上玩手機，手機屏幕會貼近眼睛，眼睛瞳孔會放大，加之熬夜容易疲勞，繼續玩手機便需要睫狀肌用力支撐，也會使得眼內的水晶體膨脹，不利於眼睛房水的排出，增加患眼疾的風險。另外，在暗光環境下躺著玩手機，手機屏幕光線直射眼底，長期以往會對眼睛黃斑產生刺激，一旦黃斑變性，將會是不可修復的眼睛損傷。
第二，影響睡眠質量
手機成為了當代人離不開的東西，大多數人在睡前必須要玩一會手機才願意入睡，長時間如此之後，人們很容易依賴手機，甚至發展為睡前不玩手機便無法入睡的情況，但其實很多時候深夜玩手機可能使神經一直處於興奮的狀態，身體難以得到放鬆，從而進入良好的睡前狀態，以及影響睡眠質量。
第三，對皮膚的傷害
熬夜玩手機，再加上躺床上玩，這很容易使得手機屏幕與面部的距離離得很近，此時手機發射出的輻射將很集中的照射在人的面部，長期如此對面部皮膚會產生較大的影響，例如黑眼圈、眼袋、長痘、長斑、皮膚暗沉等問題。
第四，對脊柱的傷害
長時間躺在床上玩手機，人們會為了舒服而不注重姿勢的正確性，時常左扭右妞，時常需要脖子長時間的定住一種狀態，耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部、胸鎖也隨之不斷的向前拉伸，時間長了之後，會處於過度充血狀態，以及肌肉勞損情況，很容易引發頸椎病、腰椎病。
以上便是熬夜躺床上玩手機的一些危害，但危害並不止於上文所提到的方面，還有很多潛在的危害，因此，大家宅在家裡的時候，即便無聊，也要玩手機有度，並且儘量不要熬夜玩手機。
春節後要注意什麼？應做好這5大方面的保健措施！
這個春節假期，大家更多的是窩在家裡，減少了出行，沒有路途的奔波。但是長時間的居家可能會出現生物鐘紊亂，飲食不規律以及由此引發的一系列腸胃方面的症狀，也可能由於缺乏運動導致精神狀態差，身體乏力等表現，大家應該要注意從心理、飲食、起居、運動等幾大方便來改善，從而達到養生的目的。
節後養生要注意什麼？
1、心理方面
首先要保持一個良好的心態，要保持愉悅的心情。有古言云，怒則傷肝，平時要儘量避免動怒，做到心平氣和，保持樂觀開朗的心態，這樣能夠有效的使肝火熄滅，有利於養肝。另外，如果情緒經常過于波動可能會刺激到五臟，導致五臟的平衡被打破，容易導致出現神經衰弱，還會引起內分泌失調，從而使人體的免疫力下降，因此調整好自己的心態對養生是很有必要的。
2、運動方面
運動時保持健康的必備要素，室外運動是一方面，可以通過散步、打球、慢跑等來實現，另一方面也可以在室內進行一些瑜伽，健身操等有運動，除了有利於提高身體的機能外，還能有利於塑形。
3、飲食方面
春節期間難免會大魚大肉的飲食，喝酒也是不可避免的，但是這樣的飲食很可能會引起腸胃功能紊亂，容易引起消化不良，或者胃部不適的症狀，建議在節後進行調理，可以少吃些油膩的食物，多吃一些粗茶淡飯，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，提高身體的新陳代謝。特別要注意並不是說完全要食素，要做到營養均衡，葷素搭配，粗糧和細糧相結合，這樣才能夠更好的調理好腸胃。
4、起居方面
長時間的居家生活，難免會使規律的作息習慣受到影響，可能會出現晚上睡得晚，早上起不來的情況，建議要儘量堅持早睡早起的規律作息，這樣才會使正常的生物鐘保持平衡，最好有午休的習慣啊，時間控制在半個小時到一個小時之間，有助於養生。睡前不要玩手機，以免影響睡眠質量。
5、工作方面
假期結束後可能很快就要進入工作狀態，重新進入緊張的工作當中可能會讓人感覺到一定的陌生感和不適應，建議要提前調整好作息，放鬆心態，給自己留一定的緩衝時間，這樣能夠更好的調整自己的狀態，可以從比較容易的工作開始上手。
溫馨提示
放假期間大家在充分放鬆的同時，也要注意堅持規律的生活習慣，這樣才能更有利於更好的恢復到正常的工作學習狀態，也有利於保持身體的健康。
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